jak sie szybko

[...] u mnie od zawsze sprawdza się zaginanie. Trzeba się przewentylować kilka razy. Wyleźć na chwilkę poza strefę komfortu. Serducho szybko łapie i zaczyna zapodawać tlen jak należy. Po dwóch któtkich startach już czuję, że mogę wiecej i łatwiej łapię powietrze. Przyznam jednak, ze kosztowało mnie to granicznych HR-ów:D (na podbiegach [...]

21.10.2013 'odchudzamy zwierzę z lasu' day 15 tydzień 3 dieta : http://images64.fotosik.pl/302/3f6bbde0e62cd46fmed.jpg tak na szybko bo dziś zalatany jestem, 100 spraw na głowie i na nockę do pracy, od jutra jak nasza poczta spisała się dobrze ruszam ze spalaczem, więcej info jutro rano:-) nuta dnia : http://www.youtube.com/watch?v=0Ljaq_U3K2Y

Ad.1 niech się mądrzejsi wypowiedzą, osobiście na początku tłukłbym zestaw siady-martwy-wyciskanie-pompki-drążek nawet 4x w tygodniu, małymi obciążeniami sporo powtórzeń i uczył wzorców ruchowych. Ale to ja. Ogólnie masz tam wielostawowe ruchy, powinno być w miarę ok. Postaraj się w miarę szybko "uruchomić" sztangę, łatwiej wtedy dokładać. Ad. 2 [...]

[...] rampa albo staly progres z treningu na trening a nie z serii na serie, czyli na danym treningu wykonujesz x seri docelowych stalym ciezarem i stalym zakresie y powt, i jak wykonasz zamierzona ilosc to na nastepny trening dokladasz kg. Co do rampy to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4 musisz poszukac 3.)po miesiacu nie [...]

1.) Dieta raz była raz nie teraz mam jakieś problemy zdrowotne chyba i muszę iść do lekarza mianowicie czasem wysokie ciśnienie a czasem b.niskie do tego serce trochę inaczej pracuję teraz b.wolno lecz mocno wali a czasem szybko i słaby apetyt a nawet bardzo więc jestem w trakcie układania diety na nowo i wstawię ją do działu odżywianie do oceny. [...]

[...] Kobieta tej postury nie ma prawa wytrzymac takiego ciosu-to nie jest kwestia obicia i umiejetnosci-tylko anatomii i fizyki. Impet powinien rzucić nią o ściane czy o ziemie jak lalką. Gdyby potem została skopana-moze by ją troche otrzezwilo. Co do wskakiwania na glowe-kpisz? Nigdy nie wiesz ilu jest napastnikow-to raz. Wyjdzie pięciu koleżków [...]

Dran00 Wysłana - 4 wrzesień 2006 15:43 Mnie osobiscie tez to zaciekawilo juz wczesniej w dyskusji. Ja rozumiem, ze ktos nie ma ambicji zostac ulicznym zabijaka i bardzo dobrze. Ale stwierdzanie, ze jakis system jest super skuteczny, a pozniej zaslanianie sie niechecia do walki ulicznej jest nieco dziwne. Te uderzenia lancuchowe, to chyba te [...]

tydzien temu mialam 75, a teraz to naprawde nie wiem, nie wydaje mi sie, zebym tak szybko zrzucala. jak osiagne 70 to chyba sie upije tez mysle o tatarze, ostatnio mialam nabyc w PL, ale stara wierzy w miejskie legendy o jakims syfie w tatarze i kazala mi zostawic i zjesc steka Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-02 20:08:58

[...] z prosba o przeniesienie na dane stanowisko biurowe ale musisz krotko mowiac sobie zasluzyc i musi byc wolny etat na danym stanowisku biurowym. Policja to nie jest tak jak sadzi wiekrzosc granie w karty sranie w banie na tapczanie, idac do policji musisz miec swiadomosc ze beda dobre i zle dni. Mowisz ze nie wiesz jak wyglada praca policji [...]

Ok-chyba wszystko jest tak jak powinno być -temat rusza ,można juz się wpisywać i zakładać tematy Z zadaniami ruszamy ,na Prima Aprilis-czyli od 1 kwietnia a kończymy 30 kwietnia Link do modułu kwietniowego : https://www.sfd.pl/Temat_w_opracowaniu_nic_nie_pisa%C4%87_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t1187495.html Powodzenia i [...]

[...] wodoru nie tylko usuwa niechcianą cząsteczkę wody, ale również kreatyninę, pozwoliło stworzyć czysty związek Etyl Estru Kreatyny, który pozbawiony jest zarówno wody jak i kreatyniny. Gdy Etyl Estr Kreatyny znajdzie się w przewodzie pokarmowym jest on natychmiast hydrolizowany do czystej kreatyny przez enzym estrazy dostarczając [...]

odżywka to nie koks. tak szybko sie nie rośnie nawet na nich.Jak nie idzie to dodaj troche kalorii i trenujesz dalej cięzko. duzo sie nasłuchałem juz ze na odzywkach kumpel zrobił 10 kg a drugi 8 kg, i ten 1 lepszy jest. ale co z tego ze ktos zrobił np 10 kg jak z tego 1 kg to czysty miesien a 9 fat. pzdr/

A ja sobie właśnie spożywam omlecik twarogowy - jakie to jest pyszne. Choćby po to warto było się tu zjawić ;-). Tylko na maśle musiałam smażyć, bo mi się kokosowy skończył. Ale już jedzie do mnie słoiczek. Zamówiłam przy okazji kilka rzeczy, których nie próbowałam nigdy - mleko kokosowe, czarną ciecierzycę %-), chleb esseński, wanilię [...]

Pica i super, idź na rege, komu jak komu ale sroce się należy :-)) wracaj szybko "z ciepłych krajów" bo wiosna tuz tuż ,no chyba że, z sójkami za morze się wybierasz ;-)

Problem stary jak swiat! O ile Cie to pocieszy to ja tez stanolem na okolo 40cm. Ale co zrobic jednym rosa innym nie. Sam jestem ciekaw co Ci doradza, bo moze odgapie! Osobiscie od niedawna robie superserie i efekt podczas treningu jest bombowy, rece pompuja sie super,a nie opadaja tak szybko po treningu jak zwykle. Wiedz chyba cos w tym jest. Za [...]

Kastecior vaso pali, generalnie to czuc go jak spalacz bardziej szamie kasze, tune, brokuly jednak czlowiek nażarty, wypoczety, to sila elegancka byla zagadalem sie to 2.5h zeszło i zero zmeczenia jakby tak caly czas cwiczyc, to mysle szybko masy by wrzucil tylko kufa bebzon taky w lustrze, że omg%%

[...] coś wspominał,że gdyby pobił Mira to mogłaby być walka np z nim.żadnego słowa od Juniora ani "wyzwań" nie było.zobaczymy xper,na pewno będzie ciekawie ale przrwanie z dupy było w walce wieczoru.wiem,wygladało,że Faber przegra ale na boga, on był w pełni przytomny i bronił się tak samo "inteligentnie" jak Browne z Alim,więc Herb mógłby poczekać...

W Mammeda wpompowali za duzo kasy żeby się skończył. Przeciwnikow mu dobierają kulawych a nawet jak znajdą kogoś bardziej rozgarnietego to poleci dodatkowy hajs pod stołem co by mu nie urwał łba w 1 rundzie ;) KSW uczy się na błędach a takowym był ostatni pojedynek Materli. Więc szybko trzeba go naprawić i zrobic 3 starcie co by Janusze nie miały [...]

[...] i mam kilka skutkow ubocznych: - bardzo suche usta - ból pleców - zmęczenie i senność - zła kondycja Błogosławienstwem jest za to to, że twarz nie jest juz taka tłusta jak kiedys. Wiem, ze kiedys zaczne na to narzekac bo pewnie mi sie pogorszy, ale poki co sie z tego ciesze. I co jeszcze fajniesze: twarz po wysypie jest czystsza. [...]

[...] na klatę masz, 3 rodzaje, wszystkie po kolei? I po co w obwodzie pod sztuki walki wyciskanie francuskie hantelką 5 kg? Po mojemu Ty nawaliłeś po prostu wszystkie ćwiczenia jakie znasz, zrobiłeś z tego obwód i jesteś zadowolony. Po mojemu szybko się zajedziesz. Planu nie podejmuję się poprawiać bo trzeba by było napisać go od nowa, chaos totalny [...]