jak sie szybko

Siema chłopy! Ja jakieś pół godzinki po "śniadaniu"%-) W Trójce Top Wszechczasów słucham, leci właśnie druga z kolei piosenka Pink Floyd :-D Polecam posłuchać też. U mnie grubo całkiem było ale zero kaca, za to impreza się po 6 skończyła i był kosmiczny rozp****** ale mieszkanie małe to szybko sprzątnięte. Za to z przygodami dojazd miałem do [...]

saby ma racje ze w stojce Lesnar bardzo szybko sie pogubil no ale gleba ma miazdzaca i styka. I fakt, na Lesnara mozna stawiac tylko Fedora, daje na Fedie 60:40 ale to bylaby ciezka walka gdyby ja rozgrywal tak jak z mirem. Do takiej walki nie dojdzie, na pewno nie szybko wiec nie ma co gdybac. W ufc Lesnar nie ma specjalnie kogo sie obawiac.

adzik co co nic ćwicze sobie :) tylko nie chce tych wypisek leszczowatych dać ale jak nalegasz wt 15 1wl 40*15 50*15 60*15 2sq box 40*15 50*15 60*15 70*/15 80*15 90*15 3tric wyciag 11*15 11*15 11*5 13,5*15 1. zapas na 2-3 powt także bedziemy dokładać powoli :) 2. tu też zapsa myśle ze na 100 bym wyrobił te 15 ale powoli do celu he 3. cieżko jakoś [...]

[...] 10x10kg/12x10kg/15x10kg Uginanie na bramie obu rąk 20/20 Ramiona z waty, cycki skatowane, tak mogę podsumować trening. Służy mi wstępne zmęczenie w wypadku dużych grup jak i tych mniejszych. Staram się pamiętać o włóknach szybko i wolno kurczliwych, dlatego jest taka rozbieżność w ilości powtórzeń. Dzień treningowy uważam za udany. [...]

[...] nie brałeś nic, w końcu sam w szczytowej formie wyciskałem coś koło 190 szkoda że się nie sprawdziłem, barki na 140 po 10pow, tylko ze waga 110kg i ja osiągnołem to po 3 latach treningu z suplami, koksu nie brałem ale jak przestałem ćwiczyć to niestety spadki jak po koksie i niewiele mi z tego zostało... Mam zamiar jednak szybko to odrobić:) Pzdr

[...] bo mam cel, nie interesuje mnie, czy ktoś powie, że jestem nienormalny, robie to co sprawia mi satysfakcję. Ten temat również chętnie bym zakończył w moim dzienniku, Aylar - ja za szybko wyrosłem z młodzieńczego życia niestety imprezy mnie nie bawią tak jak alko czy jaranie, na laskę przyjdzie czas, więc teraz już tylko nauka, praca, pasja (BB).

[...] na bazie maltodekstryn/cąsteczek glukozy. Więc nie pisz, ze to zwykly cukier... A co vitargo i carbo ( po treningowo oczywiście) maja miec ww zlozone ? Słabo przeciez chodzi o to, aby szybko uzupelnic straty w miesniach i komorkach a nie zeby ww zlozone jak np Ty wczenisej jadalaes wafle ryzowe organizm tracil na to energie, aby to strawic !!!!!

To jest ten, co się na mnie obraził, że nie chcę się całować na pierwszym spotkaniu%-) Neysha, ja absolutnie nie żałuję, że nie wyszło, cieszę się, że się odczepił po jakiś 3 miesiącach nękania mnie%-) Ale szybko mu poszło z wyleczeniem się ze mnie:-D Ann... jak ten czas leci... mam wrażenie, jakby to było wczoraj%-) Jeśli o BCAA chodzi, to [...]

Odgrzany kotlet ale też mam takie problemy jak stosunek jest 2x na tydzień np Jak*********iśmy sex z partnerka codziennie to nie było problemu 15min dało radę wytrzymać. Jak rzadko się to robi to długo się nie wytrzyma. Na pocz robiłem tak dochodziłem szybko na nią na chwilę do łazienki się ogarnąć i znów uprawialiśmy sex ale już godzina czy dwie [...]

TITAN HEALTHCARE - brał ktoś coś z tej firmy już i chce się opinią podzielić ? :) Bo w łapki może szybko wpaść, tylko nie wiem czy warto ;] Dobra jakość, pewna jakość. Osobiście po nowym roku dopiero będę ładował towar z tego laba, czekam końcówki koniecznego-niechcianego leczenia bo troszkę zdrowie się posypało, ale mniejsza z tym. Krótkie estry [...]

[...] sie przeszkoda w postaci piekącego bólu w okolicach pachwiny. W poniedziałek jadę do lekarza a w tygodniu zrobia mi USG. Mam nadzieje, że to nie przepuklina... Ale wszystko jakby na to wskazuje. Ból pojawił pod koniec serii MC wczorajszej z ciężarem 170kg x8... Widać tak musi być. Dam w miare możliwości znać co ze mną. Mam nadzieje, że już za [...]

Mały Piotrze Rzeczywiście, też wziąłem kalkulator i wydaje mi się że ustalenia z kolegami z forum są jak najbardziej okej. I posiłek to już wiesz. II posiłek III posiłek (przedtreningowy) - musi być również "większy" od innych- białko oraz węgle o niskim IG, bez warzyw i tłuszczu IV posiłek (potreningowy) - tez musi być [...]

[...] 2 rundy pod koniec był mocno zmęczony, w dodatku tempo walki nie było zbyt szybkie (w porównaniu do tego co serwuje Cain czy Miocic), choć zawsze może zaserwować KO, ale tak jakby walczyli 10 razy to większość wygrałby jednak Stipe. Jednak z Francisem też wiele argumentów przemawia ciężko będzie Stipe w pierwszych rundach obalić Ngannou, który [...]

[...] niz wieksze cialo i brak charakteru.Jesli cialo liczy sie bardzo to chwilowo w momencie najwiekszego pozadania,ale to szybko mija. Kobieta potrzebuje czulego faceta a nie jakiegos napakowańca Troche juz na forum czasu siedze i tak sie zastanawiam-naprawdw tak wazne dla faceta jest ile ma w bicepsie? Watpie by znalazlo sie wiecej osob,ktore [...]

[...] dawno już nie miałam takiego "NieChceMiSię"... areło było bo było, i szczerze w połowie mialam ochotę iść do szatni. Inaczej - na część siłową to i miałam chęć, ale jak tylko pomyślałam o areło to cała radość uciekła. Trening bez cudów. Czuję się zmęczona. Poza tym @ puka do drzwi, i w tym miesiącu to nie jest pms, ani nawet PMS, [...]

[...] to, co zjadasz na co dzień w dziennik posiłków choćby na Potreningu.pl, obstawiam że ilość kalorii będzie mniej więcej odpowiadała temu, co powinieneś zjadać na redukcji, jakbyś miał to wyliczone co do kcal:) Na Twoim poziomie super wyliczanie nie jest jeszcze niezbędne, grunt że odstawiłeś słodycze i fast foody. Jest milion przepisów na [...]

widac że pozytywnie yebnięty jesteś, impreza by z Tobą dobra była;d trzeba kiedyś jechac do prz na jakoś studencką%-) widac ze forma wraca, aż wydae mi się ze za szybko, jak waga teraz?

konretnie :-)) pewnie w przyszłości odbęda się takie zawody na żywo. Jak wszystko będzie szło w takim tempie to szybko tak się stanie. bardzo fajnie

[...] po 12h %-) W piątek miałbyć trening nóg ale bardzo zle się czułem i odpusciłem.. Sob i niedzi poszło cardio po 30min. Jak wczesniej wspominałem ten tydz odpoczywam pójda jakieś 2 treningi fbw na małych ciezarach cardio ucinam do zera. Aktualnie koło 85.5kg waga szybko schodzi a wygląd nie specjalnie się poprawia %-) Tutaj jeszcze 2 fotki [...]

[...] wchodzę na mostek dieta idzie w odstawke będzie jedzone co żona zrobi %-). Cały styczeń chce odpocząć od diety i tego reżimu.. Natomiast od 2tyg lutego od razu zabieram się za redukcję jak forma będzie przyzwoita to w maju będę chciał się pokazać gdzieś na scenie. Puki co idę robić żarcie do pracy i może uda się jeszcze drzemnac przed nocka