jak sie szybko

[...] zrobiło się ciaśniej, ale i przybyło odrobinę w pasie. Kreatynowe łapanie wody ma z tym zapewne wiele wspólnego, ale mimo wszystko sprawy szybko idą do przodu. Ostatni raz jak brałem mono (ileś lat temu), efektów takich nie było, jedyne porównywalne to przy pierwszej „kuracji”, niedługo po tym jak Linford Christie zdobywał [...]

[...] w Kwoon - to też studia i powiedzmy swego rodzaju "rozmyślanie" analizowanie i wyobrażanie sobie penych ruchów, zachowań etc Do tych powyższych warto mieć już jakiś staż w SW, koordynację ruchową by łatwo odtwarzać pokazywane elementy a potem je sobie przyswajać i czynić z nich odruchy. Naturalnie przyda się jakiś talent ale [...]

Już nawet nie będę krytykować tego Twojego potencjalnego dopingu, małych ciężarów i technik jak uczyniła to reszta. Tylko zabawnym jest jak szybko sięgasz bo mocniejsze środki. Czy wyczerpałeś naturalny potencjał? Wydaje mi się, że nie. Ale zrobisz jak chcesz, doping przede wszystkim- masakra po Małyszomanii, Dopingomania. Nie mam nic do sterydów, [...]

[...] być naprawdę dobrym technicznie uderzaczem. Trzeba mieś bardzo precyzyjne i techniczne uderzenia i trzeba sporo kopać, dużo więcej niż w mma. Niby KK to głównie kopanie, ale jakoś ciężko mi wyobrazić sobie pudziana, który wali mocne kopy, choćby nawet i niskie. I ogólnie w k1 siła nie wiele da bo tutaj wjechanie w przeciwnika i tak nie skończy [...]

[...] Jezeli mial tak intensywna kariere strongmena. I co wazne nie mial systematycznych sparingow. Nie ma obicia i obycia w ringu. Nikt z nas nie widzial Pudzianowskiego jak walczy. Mozna gdybac. Ale to co napisalem sa fakty. w formule MMA obaj sa nowicjuszami. Obaj przygotowywuja sie od mniej wiecej tego samego czasu. Jezeli chodzi o stojke [...]

Byłam wczoraj na siłce. Trener pokazał jak i co ale czasu na rozpisanie treningu nie miał. Zrobiłam więc według mojej najlepszej wiedzy 10 min orbitreka + 2 obwody na 12 stacjach (po 20 powtórzeń na każdej) + 20 min orbitreka + rozciąganie. Nie napiszę przy jakich obciążeniach bo w sumie na każdej maszynie było innaczej zresztą nie wiem czy to ma [...]

[...] że obaj Polacy będą grali w wyjściowej "11": - Mam wyjątkowo dużo napastników i pomocników, ale już wiem, kto zagra w sobotę w wyjściowej jedenastce i zarówno Ebi jak i Kuba zapewne się w niej znajdą. W sobotę Borussia zmierzy się w pierwszej rundzie Pucharu Niemiec z 1. FC Magdeburg. Zdaniem niemieckich dziennikarzy obaj Polacy [...]

[...] sprawa.. można się sprawdzić... przełamać swoje lęki..i udowodnić sobie ze stać nas na więcej niż myślimy.. hmm 4 miejsce.. to z jednej strony juz sukces..ale i za razem jakby się głebiej zastanowić to tez najgorsze miejsce ;p bo prawie podium..zostaje ta swiadomosc ze zabrakło tak niewiele do pudła,, Ale nie czuje sie przegrana i zla..jestem [...]

W poniedziałek. Ale przewiduję porażkę. W sumie to nie wiem, czy moja nocna praca nie ma tu wpływu. Nie bardzo wiem, jak liczyć nocne kcl. Wcześniej robiłam tak: - od rana do północy 1 miska - wszystko co po północy do miski dnia następnego (wychodziło ok., bo odsypiałam parę godzin po powrocie) Teraz nie jem w nocy, czyli przynajmniej przez 8h, [...]

[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - burpees/-)_ 1. Dzisiaj z okrzykiem przy ostatnich powtórzeniach, ale czułam pod koniec bujanie ciałem. 2. Bolało, jak zwykle. Problem z rotacją prawej ręki - ból w barku. 3. Poszło. 4. Ok - w jednej serii. 5. Ciężko było przy powrocie - ledwo utrzymałam w miarę wolne opuszczanie, bo [...]

Spotkanie z SFD w Opolu No cóż - jedna z najfajniejszych imprez dobiegła końca. Muszę przyznać, że przyjęcie nas przez SFD było bardzo sympatyczne. Wszystko świetnie zorganizowane, naprawdę cudowni ludzie i ciepła atmosfera. Dodatkowo bardzo ciekawe wykłady (czuję niedosyt - powinny trwać co najmniej tydzień). Dziewczyny super, faceci zresztą też. [...]

[...] tylko 2x obwodziki, a nie 3. :))}:-(:)) A tak się zdziwiłam, że nie dość że szybko strasznie poszedł, to jeszcze pomimo dołożenia obciążenia nie zmęczył mnie tak bardzo, jak w tamtym tygodniu.}:-( Na szczęście pompa była8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf464c0f5ca14d2397e9d14d96df00f6.JPG [...]

[...] 13/13/13/13 312,5/12,5/12,5/12,5 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 5. Swing x30 16/16/16/16 16/16/16/16 16/16/16/16 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 6. Skakanka 3min jakoś poszło lepiej zrobione było z przerwami Umarłam - 7. MC Snatch Grip x20 55/55/55/55 55/55/55/55x8 55/55/55/55x15 50/50/50/50x18 40/40/40/40 30/30/30/30 8. Uginanie nóg [...]

Ogolnie to ciezko mi rano sniadania wchodza,mam jakby za malo czasu,daje rade na szczescie,ale warzywa jakos nie podchodza.Moge dopic blonnikiem tylko rano Nie pij żadnych błonników. Zrób sobie świeży sok warzywny (marchewka, kapusta, buraczki, seler naciowy), do tego wbij surowe jajka i wypij Wejdzie szybko, a i dobrze zrobi na Twoje wydęcia [...]

to uwielbiam w swojej żonie to ...zabrzmiało jak wybielanie się, w sensie, że forum przegląda to dobrze jest coś przycukrować na wieczór %-) :D Taki spryciarz No do Twojego dziennika to na bank nie zagląda - nawet jeśli w ogóle przegląda forum, czego w sumie nie wiem. Jestem z nią 14 lat i nie z przyzwyczajenia, więc to chyba jednak raczej był [...]

Jak szybko poczatkujaca osoba jest w stanie robic mase miesniowa? Zakladamy, ze jest dobra dieta, suple, dostep do prof. silowni, czas w tygodniu i solidny plan? Pytanie moze wydawac sie glupie, ale znajomy chce sie zalozyc o pare zlotych i nie wiem czy to realne. Pozdrawiam.

[...] część swojej wątroby, dlatego też operacja odbędzie się w najbliższych tygodniach. Éric Abidal otrzyma w najbliższym miesiącu największą z możliwych próbę przyjaźni. Po tym, jak lekarze ogłosili konieczność przeszczepu jego wątroby, stary przyjaciel z dzieciństwa zdecydował się oddać Abidalowi część swojej wątroby, by uratować mu życie. Ta [...]

[...] az 16tys zł... na polskie realia niestety to duza kwota... kazdy profesor mówi, ze szybko sie zwróci, ale najpierw trzeba otworzyc potem obronic... kolejny problem to temat jaki chce podjac... nowoczesne metody przywracania naturalnej gospodarki hormonalnej po odstawieniu środków dopingujących... tutaj też może być problem ze znalezieniem osoby, [...]

[...] w Ciebie duch walki i niech cie juz nie opuszcza. Tylko zwroc prosze uwage abys to ciu za szybko nie chciala zrobic lub poprostu nie chciala czegos komus udowodnic. Tak wiec jak cwiczysz z kims mocniejszym to apeluje o rozsadek, wazne jest to ze masz kogo gonic ale wszystko z umiarem. Ale sie rozgadalem, jak bym dalej w szkole uczyl. Jednak tylko [...]

[...] wioslowanie stojac. Wznosy boczne w opadzie to cw stymulujace tylna glowe miesnia naraminnego, a ten cwiczymy po plecach. Przypuszczam ze piszac spiecia lydek masz na mysli jakies cw wykonywane stojac a wiec dodaj spiecia lydek siedzac. Jedno i drugie wykonaj w 2-3seriach po 25-15pwt. Plecy: 3cw wioslowanie sztangielka , badz na wyciagu poziomym [...]