jak sie szybko

[...] Dipsy 3*16-14(cc) 5b. Ściąganie w bramie 3*15, 9,9 6. Mlotki stojąc 4*12-8(12, 18,20,25) 7. Uginanie w oparciu o udo 2*15, 13 8. Plank 2*90, 70sek, spięcia x3 Mniej siły jakby, szybko triceps się męczyl, szczególnie pezy hantlach. Nigdy w wyciskach nie szło ale spadek siły wyraźny, za to pompa i samopoczucie barsO dobre. Plegar po wczoraj [...]

[...] na szybko. Ogólnie to mam problemy ze zdrowiem, znowu odezwała mi się nerwica, często robi mi się słabo i muszę po prostu zmienić leki. To normalne w sumie, mam tak co jakiś czas. Ucierpiał tylko na tym mój trening siłowy, bo jednak z nerwobólami w klatce i stanami lękowymi ciężko iść dźwigać ciężary. Do tego grypa, w moich stronach wszyscy [...]

[...] gwarancja eksplozji siły i ochrona mięśni. Zdarza się, że wymagasz od mięśni zbyt wiele ? BCAA Xplode – pożegnaj się z katabolizmem. Nie wyobrażasz sobie jak bardzo wydajny może być każdy trening. BCAA Xplode – wydajność jak nigdy dotąd. Nie komplikuj sobie życia, przynajmniej w jednej kwestii. BCAA Xplode [...]

[...] gwarancja eksplozji siły i ochrona mięśni. Zdarza się, że wymagasz od mięśni zbyt wiele ? BCAA Xplode – pożegnaj się z katabolizmem. Nie wyobrażasz sobie jak bardzo wydajny może być każdy trening. BCAA Xplode – wydajność jak nigdy dotąd. Nie komplikuj sobie życia, przynajmniej w jednej kwestii. BCAA Xplode [...]

[...] gwarancja eksplozji siły i ochrona mięśni. Zdarza się, że wymagasz od mięśni zbyt wiele ? BCAA Xplode – pożegnaj się z katabolizmem. Nie wyobrażasz sobie jak bardzo wydajny może być każdy trening. BCAA Xplode – wydajność jak nigdy dotąd. Nie komplikuj sobie życia, przynajmniej w jednej kwestii. BCAA Xplode [...]

[...] gwarancja eksplozji siły i ochrona mięśni. Zdarza się, że wymagasz od mięśni zbyt wiele ? BCAA Xplode – pożegnaj się z katabolizmem. Nie wyobrażasz sobie jak bardzo wydajny może być każdy trening. BCAA Xplode – wydajność jak nigdy dotąd. Nie komplikuj sobie życia, przynajmniej w jednej kwestii. BCAA Xplode [...]

Mam 16 lat ćwicze juz 1 miesiąc na mase regularnego treningu ale w ogóle jeśli chodzi o to jak długo juz sie "bawie ciężarami" to juz jakieś pół roku tylko że to było tzw opieprzanie się a od kiedy ćwicze juz regularnie to bardzo szybko mi siła poszła np w wyciskaniu na klate w miesiąc więcej o 12! kg na maxa mój cel to masa moge [...]

Do autora:Serio się tyle zastanawiałes jak ci koleś przyje*bał?:czy jest świrem?czy ma nóż czy ma pistolet?czy ma HPV?Skoro sprzedał ci cepa z partyzanta ,że nawet nie poczułeś a piszesz ,że masz dobry prawy prosty to powinieneś go szybko skończyć,a nie zastanawiać się po czym ogień i cię nie ma na miejscu zdarzenia.

[...] gotowym na kolejna serie. Koncze cwiczenie, ide na kolejne, wchodze w nie od razu, bez przerwy - poruszam inna grupe i odpoczynek jest zbedny. Ludzie nauczyli sie juz, ze jak chca pogadac, popytac - to po treningu zawsze mam czas dla kazdego, i cos tam sobie pogadamy. Najczesciej popytaja, a i tak na kolejnym treningu robia po swojemu.. ;) O [...]

No cos w tej cenie o ktorej piszesz musi byc. Zdjecie zrobilem przy okazji jakichs drobnych zakupow w Rewe - dla nas Chuda idzie i kupuje od Bauera tuz obok pola - nie tylko truskawki - sezonowo, co jest. Za koszyk 2,5 kg placimy obecnie u niego na miejscu 7 euro, a bedzie jeszcze troszke taniej. Przerazajace jest co innego - tego nie powinno [...]

Zmiany poważne, w dobrym czasie jednak, poza sezonem, wiem, że mega szybko odzyskasz ewentualne straty, a jak nic później nie będzie ograniczać to faktycznie będziesz mógł się jeszcze bardziej rozwinąć - cokolwiek to znaczy bo obecna forma miażdży wszystkich na tym forum ;-) ZDROWIA i wszystkiego po Twojej myśli. treningowo to będzie jeden mały [...]

kuba - wydaje się, że xzaar chce szybko przetrenować jak najwięcej mięśni swojego ciała. Poza tym -chudy ale byk! Przy tym TRI utrzymuje siłę!

[...] W miedzyczasie zrobilem trening brzucha - pol godziny z kolkiem AB i planki, a wieczorem poplywalismy, chuda turystycznie a ja na ostro. Ustabilizowalem "nowa" technike na jakim takim poziomie i teraz dorabiam do niej stopniowo wytrzymalosc. Tzn. jest tak - potrafie bardzo szybko jak na mnie zrobic 50m co pokazywalem, ale pozniej sypie sie caly [...]

[...] Król Asyst Eliminacji Euro z siedmioma na koncie Na obecnych mistrzostwach: Gol, asysta, praktycznie bezpośredni udział we wszystkich 3 bramkach drużyny narodowej i strzelenie karnego, pomimo świadomości jak zjedzony zostanie, jeśli tego nie zrobi. Arek Milik, dla Ciebie ślepy drewniak, który powinien przestać grać w piłkę a dla mnie nie

Mam dokładnie to samo, oddech na trzy zrobię w spokojnym pływaniu i koncentracji, ostatnio 2 x jezioro to 90% czasu oddechu na trzy, ale to był pełen luz, jak przychodzi start to nie ma mowy o takim czymś - musiałbym mieć siłę spokoju Shadow'a, w takich warunkach u mnie niestety niewykonalne, szybko bym się utopił :-D

A ja nie:) Jak może się nie chcieć pobiec maratonu ;) Ps. Odnośnie pływania moje 3 grosze: Wy wszyscy pływacie dość szybko -n największy kłopot u Was widzę w nawigacji. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-08-17 20:05:41

[...] niego dostep to mozesz rzucic okiem- mimo ogromnej ilosci supli bylo ok. Zreszta, co to za suple, nie przesadzajemy, wiekszosc to bialko, weglowoadny, gainery, aminokwasy, jakiess witaminy czy omega, a do tego jakies przedtreningowe + krety -jak kazdy. Aylar, gdzie pisalem, ze mam duzo kasy ? Zreszta dieta nie wynika z siana, raczej z tego ze [...]

[...] mały obwód z kettlem, który robiłem 21.10. Trwał 15min, więc stwierdziłem, że w sumie akurat, z rozgrzewką, brzuchem i rozciąganiem będzie trochę ponad 30 min. Jeszcze dziś jakoś strasznie słaby byłem, bo jak chciałem dipsy zrobić, to po 5 trzęsły mi się łapy. Słabe śniadanie widać %-) Trening 5.11.12 (mały obwód kettla, w nawiasie stare czasu z [...]

WOW to kopie niezle, dalam gozdziki cale + proszek, iloscia miodu sie nie przejmowalam chce byc zdrowa szybko. Rany jak mnie trzepie, zatykam nos i do dna ten ginger mnie rozwala. Dalam rade, dzieki

Wszystkie produkty Treca w każdym sklepie kosztują DOKŁADNIE tyle samo. Czyli jak na opakowaniu jest cena 35zł to sprzedawca nie może Tobie sprzedać tego nawet o 1 grosz drożej Sztywna polityka cenowa, więc bez obaw, że gdzieś przepłacisz A jeśli napotkałbyś inne ceny to daj cynk mi, szybko się to "naprawi", bo bywa, że niekiedy [...]