jak sie szybko

Dzień dobry wszystkim. Co Ty w ogole chciales osiagnac zakladajac ten temat? - Może zacznę od samego tytułu jaki nadałem tematowi: "Fobia zaniku tkanki mięśniowej". Tytuł ten brzmi tak a nie inaczej w celu przyciągnięcia większej liczby użytkowników do wymiany zdań. Uważam także, że wiele osób uprawiających sport ma lęk przed głodówkami, dietami [...]

[...] pospałem tego dnia,zjadłem 3 skibki chleba z białym serem,ok 14 jogurt jagodowy,wyszykowałem się i w drogę.Od samego rana dużo piłem tak,że co 15 min. latałem do WC.Zaraz jak przyjechałem odebrałem numer startowy,do startu zostały jeszcze niecałe 2 h więc obracałem kolejne litry picia i patrzyłem jak przybywa ludzi .Kiedy została ok 1h [...]

Znow odrobinke zmienilem plany. Niemilosiernie leje od wczoraj, ale tak jakos paskudnie, ze nie chcialo mi sie rano isc biegac majac swiadomosc, ze sie nie pali, bo mam wolny dzien. Nie chcialo jednak przejsc i pada do teraz, a czas lecial. Wymyslilem wiec ze zrobie tym razem trening laczony. Pojechalem na silownie, zrobilem trening biegowy taki [...]

Tak, maszeruje. Lepiej byloby sie zatrzymac, szybciej wygasic prace serca, ale raz, ze jest juz bardzo zimno i boje sie wyziebic i nie daj boze znow zlapac jakies chorobsko, a dwa, mam tak ze w bezruchu bardzo szybko kurcza mi sie mocno wczesniej rozgrzane miesnie i sciegna, wyrwanie pozniej znow do sprintu z zatrzymania boli, a jak boli, to znow [...]

w żadnym nie doczytałem się tego jaka jest tam użyta forma, ale po co szuakac daleko. probowales chela mag, albo chela mzb. działa szybko i b. dobrze. a co do twojej arytmii- trudno pewnie stwioerdzic czy to fakt czy złudzenia, jak co to możesz rozważac opcje odwiedzenia gab. lekarskiego.

[...] do domu. Pod koniec dnia pojawil sie bol w plecach i nogach, mysle ze czesciowo spowodowany dlugim staniem w butach na obcasie, czekajac w kolejce na weryfikacje (i tak po jakims czasie wiekszosc dziewczyn zaczela sciagac buty i staly na bosaka ;-) tak naprawde nie wiedamo bylo, czy mamy stawic sie w pelnym stroju). Mialam tez taki moment, ze [...]

[...] 2x23kg + 1x21kg) SS Triceps: 3ss x 5powt x 45kg + 2ss x 5powt x 40kg (poprzednio 5x40kg) Komentarze: - pompki na poręczach – cięzko. To cwiczenie nigdy jakos nie było moją dobrą stroną więc powoli sobie w nim działam - hack przysiad – to zawsze szybko przeskakuje żeby do MC dojść - martwy ciąg – [...]

BzykuDG Chodzi o to, że MCT traktowany jest przez wielu jako "węgle" bo wchłania się do krwioobiegu tak samo szybko jak glukoza. Zwiększa metabolizm przez to, no i o ile dobrze doczytałem nie blokuje wchłaniania białka. Ale nie jestem aż taki mądry Rrumcek Jestem z Ciebie mega dumny Ja z gwinta nie piję bo nie wiem ile bym wziął na [...]

[...] szybkie, obciążenie „3” na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Minął już dzień 20-ty, czyli 1/3 testu za nami!! Czas szybko ucieka. Trening bardzo udany. Tak jak zamierzałam to zrobiłam – 40 kilo w MC poszło!!!! Myślę, że może nawet troszkę to było więcej, bo rozkładając ciężary: sztanga 17 kg (lub 18 – nie [...]

*** DZIEŃ 30 *** PODSUMOWANIE To znowu ja. Witam Dzień trzydziesty, to jak nietrudno policzyć, połowa testu. Cztery tygodnie redukcji za nami, i kolejne cztery przed nami. Jestem dobrej myśli, bo pierwszy miesiąc to takie rozkręcenie dopiero. Nie ukrywam, że z tego co do tej pory udało mi się zaobserwować, to narazie idzie mi bardziej recomp niż [...]

[...] :-)) Dzielisz posladek na 4 czesci i wbijasz w gorna zawnetrzna cwiartke ;-) Tu masz sciagawke http://www.spotinjections.com/index3.htm Wlasnie z tej strony patrzyłem jak bić udo bo moj guru stwierdził ze to dobry pomysł ale co i jak to nie powiedział wiec od samego początku bije sie sam ucząc sie z YouTube i patrząc w książkę gdzie jakie [...]

Kalik, podobnie jak Ty pisała i mówiła Dominika Stelmach - a ona biega szybko od 5 km, do ultra w górach. A jak szybko biega, to Shadow mógł na TUT zobaczyć na żywo. Nie trzeba biegać albo szybko albo długo - można to połączyć. Tą Panią kojarzę głównie z hejtu jaki się na nią wylał po napisaniu, ze powinny zostać zaostrzone limity czasu w ultra [...]

ja od niedzieli cały czas kaszle(nie nadążam z odkaszliwaniem tego szitu co się tworzy...), gorączka max. 38,5 szybko ustępuje po coldrexie. grypa to raczej nie jest. prędzej jakieś zapalenie oskrzeli. ale to jak reagują ludzie to... ---> czuje się jakbym była trędowata:D siostra zabrania mi wychodzić z pokoju;] a taksówkarz otworzył okno i [...]

[...] bardzo obawiam się tych "śmieciowych kilometrów" - bo to stracony czas, a z czasem zawsze krucho... Dorzucę jeszcze zakładkę biegową po rowerze i będzie git :) Shadow - tak jak można się przejadać najzdrowszym ze zdrowych pokarmów, tak nie każdy bieg powyżej strefy komfortu będzie rozwijał. Śmieciowy to inaczej niepotrzebny. Jeżeli jesteś na [...]

Tak jak obiecałam wrzucam najświeższe zdjęcia z porównaniem z pierwszymi fotkami, kiedy założyłam swój temat na Waszym forum czyli jakieś 1,5 m-ca temu. Patrząc na dzisiejsze zdjęcia pokusiłam się też na takie mini mini podsumowanie:-PP wiem, zapewne napiszecie, iż jest to za wcześnie i najlepiej pisać takie podsumowania przynajmniej po roku [...]

No i jak ja wyglądam przy nim :-( Jeśli mowa o wyglądzie to na pewno nieporównywalnie lepiej ;-) Żeby szybko jeździsz trzeba szybko jeździć, żeby jeździć daleko trzeba jeździć daleko, no i na pewno klapki Panu Panie Janku nie pomagają, nie jest to wielki wydatek założyć pedały SPD i kupić tanie, wpinane buty, a podejrzewam, że wszystkie parametry [...]

[...] ciagu, wyciskaniu nogami na suwnicy i w wiośle. W martwym i wiośle problemem staje się pewny chwyt. W wiośle się nagram powyżej tych 40kg, bo kolejny raz akurat wtedy jak wiosłuję nie ma kto na mnie zerknąć. Wyciskanie - stoję w miejscu :/ W sumie to spytam, bo widzę że pozostali na siłce robią to inaczej jak ja :-D Mi trener od początku [...]

Żyrafka, jedziesz jedziesz Powiedz proszę jak białko Tobie wchodzi w chwili obecnej kiedy to już kilka kilkanaście razy je piłaś? Dalej smakuje, czy szybko się nudzi?

Martucca - faktycznie podczas biegania szybko uzyskuję bardzo wysokie tętno, właściwie po kilku sekundach. Do tej pory mało biegałam i na dzień dzisiejszy sucha nie jestem i jeszcze daleko mi do takiej, teraz w ciągu ostatniego miesiąca dodam więcej bieganka to zobaczymy jak będzie. Właśnie wybieram się na przebieżkę Pozdrawiam!

Carire - jakoś idzie ------------------------------ PLAN STOSOWANIA SUPLEMENTACJI – MIESIĄC 3: ACTIVLAB Body Fire: 3 kapsułki dziennie, w 3 porcjach, przed posiłkiem; ACTIVLAB Recovery Drink: 25 g - po treningu; ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme: 1/ 2 porcje po 30-40 g każda, jedna porcja przed treningiem druga [...]