[...] może mylić tematem. W tym temacie, bede umiszczac moje postepy. Skopiuje tutaj zdjęcia z maja 2014, kiedy osiagnelam najwieksza wagę oraz te aktualne zrobione chyba 17.11 jak sie nie mylę. Tego dnia rozpoczęłam też swoją przygodą z ciężką bronią tj. ciężarami. Od koncówki maja do konca pazdziernika cwiczylam rozne programy treningowe, [...]
Witam. Robie aktualnie A6W. Gorne mięsnie brzucha robia sie widoczne ale dół jakoś nie zamierza. Na dole mam najwiecej tłuszczu. Jak sie go pozbyc skutecznie i w miare szybko żeby na brzuchu byl 6-pak a nie 4-pak :P ?
Siemanderko więc potrzebuje kilku odpowiedzi na pare pytań... szukałem lecz nie znalazłem na nie odpowiedzi może wy mi jakos pomożecie w tym... PYTANIA DOTYCZĄ RZEŹBY: 1. jakie ruchy wykonywać na rzeźbe szybkie? wolne? jak opuszczać ciężar? wolno? szybko? nie mam akurat w tym pojęcie =/ 2.Dotychczas zajmowałem się tylko masą więc nie denerwujcie [...]
[...] od razu, że cykl zerżnąłem z artykułu, który przygotował Uriel (mam nadzieję, że się nie pogniewa). Czy to będzie ok na pierwszy raz? Podoba mi się tylko trochę dygam, że jak się towar rozbuja i coś będzie szło nie tak to nie będę w stanie szybko zejść z cyklu... Anyway, macie może jakieś sugestie? 1-10 Test Enanthate 400mg 1-8 Deca [...]
[...] ciśnienie, nawet 170/180-80/85. Przed cyklem ciśnienie wzorcowe 120/70. Jeśli się szybko nie ustabilizuje to będę musiał przerwać cykl. Prośba do doświadczonych o odpowiedź jak się odblokowywać po takich 5-6 strzałach i niespełna dwóch tygodniach? Tak samo jak po pełnym cyklu? Miałem brać 500j HCG ed przez 1-2 tygodni po ostatnim strzale i 20mg [...]
[...] taką, że węgle w dniu Średnich i Wysokich mam sporo powyżej poziomu białka a tłuszczy jeszcze brakuje. W założeniach „masówki” z Rotacją Węglami mówi się żeby w dniu Średnich Węgli ilość białka = ilości węgli. Czy dalej podnosić kalorię jak to robię i gdy dojdę do nadwyżki wtedy skorygować węgle na rzecz tłuszczy czy coś zmienić? Co sądzicie?
Cześć potrzebuję pomocy bo nie wiem czy dobrze mam rozpisany plan treningowy.Chciałbym się też dowiedzieć jak uzyskać szybko masę mięśniową.I czy dodać trening cardio. O MNIE - Mam 16 lat.Ważę 62 kilo (ważyłem 81 w wieku 14 lat).Wzrost 169 cm.Staż:7 miesięcy na siłowni. TRENINGI -trenuję na siłowni 4 [...]
[...] pracę fizyczna z treningiem siłowym by mieć energię i chęć do życia. Czuję się taki zmulony wolny chciałbym mieć siłę wigor bo mimo 25lat czuję się bez życia. Macie jakieś rady? Myślałem o bieganiu żeby zmusić się do ruchu ułożyć dietę ( trochę się na tym znam) i ewentualnie zbadać się pod jakimś kątem (możliwe że mam problem z [...]
[...] szybko, niczym nie leczyłem. Pozostał mi ślad, a mianowicie skóra w tych miejscach co było obtarcie zmieniła kolor: jest teraz taka jasnobrąozowo-czerwona - to wygląda jakby jakiś płat skóry był innego koloru niż skóra wokoło. Nic mnie to nie boli, nie piecze, nie utrudnia życia, nie rozprzestrzenia się, jedynie czasami poswędzi i jest [...]
[...] szybko odrastaja a wykluczone jest golenie codzienne przez zaczerwienienia-rany. nawet przy zwyklym goleniem ostrzami, jestem w stanie sie ogolic co 3 a najlepiej 4 dni, zeby nie podraznic skory (dopiero jak sie zmiekczy). jakies pomysly? probowalem krem do depliacji na tym kawalku szyji ale jest za slaby na tak twardy zarost. pozdrawiam
[...] polegał na zrzuceniu masy tłuszczowej czyli rower, bieganie, boksowanie. Schudłem 65 kg, moja obecna waga to 90 kg przy 180 cm wzrostu. No i właśnie co dalej? Myślę nad jakimś sportem walki i nabraniu masy mięśniowej. zrzucenie tylu kg spowodowało nadmiar skóry ;/ i nie wiem jak się jej pozbyć. Dla tego postanowiłem postawić na jakiś klub [...]
[...] Byłem kiedys u dermatologa i zapisala mi Iwostin purritin zel do mycia mordy i krem na noc. Kupilem dalem 80zł i ch.. to dało Dzis bylem po raz kolejny i mowie co i jak. Pani dermatolog powiedziala ze efekty zaleza od skory itp itds i dala mi takie propozycje lekoa: Iwostin purritin (cała gama) Bioderma Sebolon Acne vin i jakis [...]
Siema słyszeliscie o koksie Parabolan kurde wlasnie przeczytałem ze jest to koks niby po którym wchodzi bardzo szybko dobrej jakosci masa i jest stabilna bez wielkich skutkow ubocznych czyli nie podnosi estrogenów a wiec nie powoduje gniekomasti.Jak sie nie myle Parabolan to Trenabol ? czy dawka 75mg co 3dni przez 6tygodni wystarczył by ?
[...] reszty mięśni. Czyli: 1.kiedy biegać? rano,wieczorem? na czczo czy po dostosowanym posiłku? 2.Jak biegać? szybko,wolno,na przemian? do 20 minut? miedzy 20-40 czy więcej? jakie dystanse? 400-600m , 2 km, więcej? 3.O czym zapomniałem a jest ważne? Oczekuję prostej odpowiedzi w stylu np.: wstań zjedź twarożek i idź biegać, pobiegaj 20 minut [...]
Witam Moglby mi ktos napisac jak pogodzic trening kondycyjny z treningiem szybkosciowym? Otoz chodzi o to, ze naczytalem sie o tych wszystkich wloknach szybko i wolnokurczliwych i moje wszystkie wyobrazenia legly w gruzach. Nie wiem jak do tego wszystkiego teraz podejsc. Prosilbym jezeli to mozliwe o rady w stylu jak biegac, aby nie bylo konfliktu [...]
[...] np. jablczan czy stacki Wiem, że zdania są podzielone i ja tez sam niewiem co zrobić bo: 1. mono tanie a podobno niezle działa na 1 cykl 2. po co bawić sie w mono jak rynek szybko sie rozwija i mozna korzystac z coraz to mocniejszych srodków Ale ja mimo wszytsko mysle o mono bo jak mi przybedzie z 10kg w wyciskaniu itd to i tak jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym się was czegoś zapytać. Jak każdy wie, że Ci co dopiero zaczynają (siłownię) myślą więcej znaczy lepiej "mam tak samo", a konkretnie: Wiadomo jak się ćwiczy to trzeba więcej jeść, więcej posiłków itd... i moja w tym obawa, że jak będę trening robił np. 3/4 razy w tygodniu nasówa mi się myśl "że przytyję" (oponki i inne [...]
KUPIE telefony komórkowe. UŻYWANE,uszkodzone / HURT - DETAL Telefony Mogą być uszkodzone lub nie kompletne (np. po zalaniu , conntact service ,bez zasiegu , bez bateri , bez ładowarki , czy bez ekranika lub z peknietym, połamaną obudową itp.) Bardzo bym prosił z łaski swojej :)) o nie składanie propozycji tu taj.Wolał bym na PW lub na gg :) z [...]
[...] milion o wyborach gainerow itd, ale ja mam konkretne wyznaczniki, a nie probowalem wielu produktow na rynku... Diete mam zapieta na ostatni guzik wiec nie traktuje gainera jako ueuzpelnienie diety tylko bede go dolaczac np do sniadania badz drugiego sniadania w celu podniesienia kalorii w dniu. i teraz tak, 3 cehcy ktore MUSI miec: 1: musi sie [...]
Witam. Zalozylem ten temat poniewaz zalezy mi na jak najszybszym rozwiazaniu mojego problemu. Wiec mieszkam w Danii i dzisiaj rano udalem sie z moja kontuzja barku do lekarza. No wiec kazal mi tam pomachac reka w rozne strony i mowic gdzie czuje bol. Nastepnie wzial se jakas ksiazke i popatrzyl na obrazki i przeczytal to co wyczytal mi powiedzia [...]
