no tak, ale chciałem bardziej dostarczyć organizmowi białka z WPC, bo się szybko wchłania. Czyli wypić wpierw glukozę potem WPC, czy jak ? bo raczej lepiej uzupełnić czymś glikogen po treningu ...
ja powiem szczerze, mam zawsze problem ze wstawaniem więc od pewnego czasu obok łóżka mam 50gram proszku z tej tabletki odsypanej, jak sie budzę to po prostu połyam to szybko i zapijam. Lepiej mi się wstaje
[...] jej właściciel każdego forumowicza wpuszcza gratis do siłowni-na hasło SFD Piotr Krenzel-pewnie mało kto wie-jest strongmenem i kulturystą. Do jednego i drugiego sportu ma ,jak to się mówi gen. Mając 18 lat,przy wadze 125 kg już startował z zawodach strongmen i zająl drugie miejsce. I też ciekawa,sprawa-bo na forum jest wciąż powracające [...]
Witaj. Ile pijesz tego białka po treningu i jakie to jest białko jakiej firmy zobaczymy jaki ma skład być może masz problem z trawieniem laktozy. Ja powiem ci szczerze że po intensywnym treningu Jeżeli nie wykonam 15-20 minut cardio na lekkie rozluźnienie układu pokarmowego układu krwionośnego i jak wypiję szybko odżywkę białkową po siłowni to [...]
Możesz robić te ćwiczenia oraz dodatkowo zacząć plan typowo na masę :-) Zajrzyj do działu odzywanie i poczytaj kilka postów z dietami, będziesz mniej więcej wiedział jak sie odzywiać i mozę z czasem sam zaczniesz stosować rozsądną diete. To ile przytyjesz i jak szybko nabierzesz więcej mięśni gównie zalezy od tego co jesz! Dlatego dieta jest [...]
[...] Ograniczenie wartości energetycznej diety powinno być nieznaczne 200-300 kcal, najkorzystniejszym rozwiązaniem jest w miarę możliwości zwiększenie aktywności fizycznej. Ty jak się domyślam próbujesz szybko naprawić swoje błędy żywieniowe by trochę lepiej wyglądać na wakacje. Nie jest to rozsądne. Chcesz wyglądać lepiej? Zwiększ swoją aktywność, [...]
FBW 3x week inaczej sadze ze sie szybko przetrenujesz. Probowalem dla zobaczenia jak to sie dzieje przy 4 dniach i powiem Ci ze jednak to o jeden dzien za duzo. Trzy dni sa optymalne dla full body. pozdrawiam
[...] z szynka i chlebem razowym -obiad to co mama ugotuje ale unikam tlustyh rzeczy na nim glownie jest to piers z kurczaka i okolo 3 kartofli plus saltka bez oleju -podwieczorek jakis banan jablko czasem jakas kanapka -kolacja to cos z duza iloscia bialka tunczyk jajka gotowane bez zultka i 4 kromki chleba razowego jest to dieta redukcyjna jak [...]
Nie o to sie rozchodzi :) Ja tam dalej uwazam, ze na naszym poziomie zaawansowania tesc to tesc ;) Kwestia tylko jak sie ktory szybko wkreca i wyparowuje z organizmu, przez co mamy skoki stezenia
[...] pierwszych dwóch tygodniach jedna miarka w zupełności wystarczyła no ale niestety.. organizm się szybko przyzwyczaja i w tej chwili musze stosować minimum 2 miarki no i jest jak na początku. Jest tylko jeden, duży minus- Zjazdy! po treningu miałem potężne zjazdy natomiast po dwóch tygodniach stosowania dodałem po treningu carbo i już jest [...]
Proponuję Ci jednak najlepiej SP80 brać na noc. Ja już tego z 3 kg zjadłem(wanilia żądzi) i biorę zawsze na noc i po sniadaniu. Po treningu odradzali mi białko, podobno jak za szybko zjesz to sporo się spali, za to bierz jak najszybciej carbo.
[...] miało wpływ na mają funkcjonalność i zdrowie? podstawą będzie prawidłowa regeneracja ilość snu , odżywianie itp. taki prysznic w końcowym rozrachunku nie będzie miał szczególnego znaczenia masz 15 lat i wyczerpany nie powinieneś się czuć czym to jest spowodowane ? ile śpisz , trenujesz jak jesz ? kiedy ostatnio miałeś badania robione ?
własnie sprawdziełem. 84 kg przy 177 cm. ogolnie jem duzo miesa,nabiału a po za tym sie objadał słodyczami i nie moge przestac:-p jedni pala pija cpają a ja jem cukierki. nałog taki. szybko trace na wadze jak sie za nia biore
najlepszy sposob - uodpornic sie szybko na mocne suple i pozniej juz zostaje tylko koks. ja po ponad 3 latach wzialem XP ale roznie ludzie podchodza, kazdy chce jak najszybciej
najlepszy sposob - uodpornic sie szybko na mocne suple hahahahaha dobre hahahha co ty za gluopoty wygadujesz?? mozna brac mono nawet przez cale zycie i bedzie dzialalo podobnie caly czas. Jak ktos nie umie zrobic pozadnej przerwy to potem mu cos nie pasuje. A co do pana wyzej to pozniej pomysl o No-Xplode biore na nastepny cykl ponoc dobra sprawa
[...] z 3-4 iniekcje hcg (bierz tylko z apteki) po 1000 potem normalny odblok clomid/nolva z 14 dni powinno byc lepiej chociaz i tak bedziesz musial poczekac az deke usunie org. albo robisz cykl na propie powiedzmy 1-6 50 mg ed2 i normalny odblok. Bedziesz mial nauczke ze jak sie w tym wieku chce zostac szybko pudzianem z plakatu to sie tak konczy.
DECAvsBOLDEK
