[...] ? Yiquan jest nastawiony na walkę realną wiec z tym parterem to dobrze jest go znać ,żeby w razie gdy się tam znajdziemy nie dać sobie zrobić krzywdy wrócić do stójki jak najszybciej i tam zrobic swoje :) walka na ulicy czesto jest uderzano szarpana wiec niestety na ziemi mozna się szybko znaleźć przy dzisiejszej popularności MMA sporo [...]
jak jestes ekto to sie nie przejmuj takimi polaczeniami. tylko jak bedziesz sie szybko otluszczal to wiesz co trzeba robic a w oliwei 0-3 tyle co kot naplakal. z orzechow tez organizm za duzo ich nie wyciagnie.
[...] i treningu, a chcesz myslec o steroidach?? Wybij to sobie natychmiast z glowy, zapomnij o dopingu i skorzystaj z rady, ktora juz ktos tu zapodal, a mianowicie - udaj sie do dzialu Lejdies - tam obcykane w temacie panie pomoga Ci z Twoim problemem i dokladnie powiedza jak mozesz szybko, skutecznie i przede wszystkim zdrowo, zrzucic kilka kg.
[...] myślałem o takim krótkim z 6 czy 8 tygodni typowo lipiec sierpień :) ale jeśli to odpada bo za szybko to trudno a ile maksymalnie może trwać cykl? Wiem że niektórzy robią jakoś że z 4 miechy potem miesiąc tzw mostek i znów 4 miechy i prawie cały rok na cyklu. To jak się jeździ po zawodach wydaje się fajna opcja ale jak się na to [...]
A co myślicie o tym modlitewniku magnus? Bo wygląda jakby ten materiał miał się szybko wgnieść, i czy na nim biceps będzie się równo ćwiczył? Bo jak za miękkie to chyba nie dobrze...
oj boze...ja wiem ze przy rozciaganiu powinno sie czuc bol...to jest oczywiste...i ten bol jest tak bolesny ze nie moge sie za bardzo rozciagac...ja chodze na kickboxing i jak chce szybko kopnac to czuje silny bol w okolocach pachfiny sorrrry ale rozrozniam bol przy rozciaganiu jak i przy jakims urazie co mam zrobic...kupic jakas masc,przestac sie [...]
Jak chcesz szybko to tylko po znajo lub za $$$ inaczej raczej poczekasz w kolejce sobie z innymi pacjetnami. Jak mi padlo kolano to polozylem 1000PLN za wyrko na dobe zeby mi odrazu staw odblokowali bo zerwane wiezadla mi go zablokowaly, stan zapalny, kolano baniak etc. Po jeszcze koperta bo czekala mnie next operacyjka i chcialem zeby koles sie [...]
[...] itp. przeciez wiecie o co chodzi - a poztym zawsze chcialem go robic 3) myslalem moze o wioslowaniu sztangielka(ale nizbyt sie znam na kompletowaniu cwiczen) Prosze o jakis komplex na grzbiet ps.jak czegos jeszcze nie napisalem to sory:( napiscie co to postaram sie szybko dostukac:D ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]
Madu ma racje - do bani rower Brakuje obciazenia jak tak szybko jestes w stanie krecic. Wlasnie ostatnio z malzonkiem kłóciliśmy sie w temacie. My mamy magnetyczny crosstrainer 400W max. Maz robil na 200W i przestal przekraczac 90%max, i w koncu przekonalam go by sprobowal zmniejszyc obciazenie na rzecz szybszego tempa i okazalo sie ze przy 170W [...]
[...] na pilce robic, rozpietki, dodac do tego pompki plecy wioslowanie sztangielkami, wznosy kokiem w pochylenieu tulowia, wznosy tulowia na pilce cos na barki no i nogi tak jak myslesz, do tego MC na postych (przysiady i wypady z tak malym obciazeniem mozna na jedej nodze robic, to utrudnia), Osobiscie przy tym obciazeniu od razy zaczelabym od [...]
No dobra czyli jedzenie zostawiam tak jak jest tylko będę starał się jeść trochę więcej i takie rzeczy które nie będę się szybko przerabiać:) A co myślicie o brzuszkach ja robię 4x50 ? dobrze ? czy powinienem robić więcej ?
A ja nie dlatego - mnie skurcze łapią w grzbiecie jak się odwracam. Acha - polecam strzykawki hiszpańskie BD - Becton Dickinson oraz igły '5 Polfa Bolesławiec - zestaw sprawdzony przez mnie i wtłacza się bardzo lekko i szybko w porównaniu do innego gówna - ****a ile ja sie czasem na mecze z tymi iglami BD Microlance - nie mylić z powyższym BD [...]
powiedzmy ze zrobie cykl z 200 mietka jaki mam zrobic przed i po odblok czy odblo robi sie przed i po ? jesli nie planuje po mietku szybko cos nowego jak sie zabezpieczyc przed cyklem zeby skutki uboczne byly jak najmniejsze ???
Ja radzil bym ci zrobic mase brzuch bo wtedy jak zlapiesz troche tluszczu to brzuch nie bedzie tak zle wygladal. Bo jak sie wyzezbisz i przestaniesz cwiczyc brzuch to ci szybko spadnie a jak zrobisz mase to bardzo latwo bedzie ci wrucic do dobrego wyglady.
Prawda prawda. Na sucho jak się wali to siła jest przez cały czas, jak coś spadnie to szybko można odnowić utraconą moc Wydaje mi się, że koksiarzą trudniej ,choc się nie wypowiadam ,bo nie koksuje i nie zamierzam tego gówna brać ,żeby robić z siebie karka bez mózgu ^^ Pozdro
Jak się chce szybko spalić tkankę tłuszczową, to trenuje się po jedzeniu, a nie na czczo, bo organizm wtedy po treningu zużywa więcej kalorii. Co innego jest dobre i bezpieczne dla osoby wytrenowanej, a co innego dla początkującego, a Ty nim jeszcze jesteś. Możesz próbować, ale IF to nie jest żadna magiczna metoda.
I szczerze wiem jak dodam te 300 nadał wyjdzie to poniżej mojego zapotrzebowania ale boję się skakać tak nagle na +500 czy +600 kcal, boje się ze dodając tyle mogę się szybko zalać
[...] Wielokrotnie leżałem w szpitalu na kardiologi (niedomykalność zastawek z powodu szybkiego wzrostu) i przy pomiarach ciśnienie schodziło do 80/50 i się dobrze czułem. Teraz jako osoba dorosła dalej mam nieraz spadki 90/60, zazwyczaj w okolicach 100/65. Wszystko zależy jak się czujesz. Wiele osób ma niskie ciśnienie i czuje się dobrze tak jak ja. [...]
Tyle, ze ile ja bym nie zjadl to tluszczu nigdy nie widzialem ;) Robi sie szybko rzezba, miesnie sie odznaczaja, prawie sciegna widac ;) Jakos o ten nadmiar tluszczu sie nie martwie. Jak obliczyc ta ilosc potrzebnych wegli ?? elo Zmieniony przez - HubertBoss w dniu 2009-01-10 23:42:35
Zestaw na mase za 2000
