SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie bic

Czy chodziło Ci o: "jak sie nic"?

  • moje HST

    Post
    Trening w domu

    [...] (trzy treningi), robiles podczas "zwyklego" treningu np jezeli na klate plasko robiles raz w tygodniu 3 serie, tyle samo na skosie, rozpietki tez, to wystarczy po jednej serii przy hst. max dwie. mozna sie przetrenowac jak za duzo tego bedzie. brzuch lecisz jak chcesz. to sa oczywiscie moje rady. sam stosowalem hst i bylem zadowolony

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2005-02-11 20:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szał a walka

    Post
    Sztuki Walki

    ja tez jestem na mase agresywny normalnie paruje agresją i nerwami ciekawe jakby przyszlo sie z kims bic co by z tego wyszlo <jak dostaje nerwa to robie sie jakbym mial kogos zabic i mysle sobie moze worek sobie kupie musze odreagowac bo to mi chyba kiedys na zle wyjdzie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4376 Data: 2005-12-30 22:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase dla jasia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi siedzac Tricepsy - pompki w pod porze tylem Plecy - podciąganie na drążku Plecy - martwy ciąg Nogi - przysiady ze sztangą Nogi - uginanie nóg w leżeniu <- jak to zastapic lub usunac Bicepsy - uginanie ramion ze sztangą Klatka - wyciskanie hantli na skosie Barki - wyciskanie hantli Tricepsy - prostowanie ramion na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2008-09-10 22:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z tapeeruje zobaczę jak będzie jak nie to przejdę na lepiej tolerowany arimidex. chciałem podbić testo ale to bym chyba musiał 2 gramy week bić by samopoczucie trochę ruszyło, najgorsza jest ta sennosć. Jeszcze jeden plus to że po letro skończyły sie problemy z laniem sądze ze w moim przypadku estrogeny bardziej ryją prostatę niz DHT tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2011-07-17 14:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taki plan do czegoś sie nadaje ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tyłem" - wyciskanie, przenoszenie? W poprzednich postach pisałeś, że masz tylko drążek, worek, sztangę i plecak z obciążeniem. Ile tego obciążenia, są hantelki, ławeczka, stojaki? Ja bym na Twoim miejscu przejrzał atlas kulturystyki i posty podwieszone, wziął sobie nawet jakieś proste FBW/Push-Pull i jechał stałym, sprawdzonym planem. Bez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2014-06-11 02:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • From zero to... Masowanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (czyli niepelny BOX-SQUAT) progresja -Wyciskanie na atlasie, polowa ruchu , progresja -wiosłowanie półsztanga jednoracz, bez przerwy 5 serii -trzymanie sztangielek bokiem (jak w strong-man), na czas 15tki - minuta', 3 "serie" 10tki -40 sek 5tki -20 sek -łydki jednonoz powoli 3*30p -brzuch 3*30p SCHEMAT progresja oznacza ze zaczynasz [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 8447 Data: 2009-04-13 08:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    klatka tez sie sama zrobi jak popatrzysz na sztange - nie cwicz jej bic podobnie poczytaj jeszcze troche potem cos ukladaj

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2010-09-10 18:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny + pytania

    Post
    Trening w domu

    a jeszcze chcialbym sie dowiedziec takiej rzeczy czy takie partie jak uda,lydki,brzuch, moge robic ciagle tak samo czyli jakies 12 powt a reszte czyli tric,bic,barki,klatka tak jak powinno sie to robic w hst???

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 2006-07-16 21:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny + pytania

    Post
    Trening w domu

    [...] dobre ćwiczenie przed zawodami na wyrazistość -wyciskanie na paskiej lawce na wasko x1 - wyciskanie juz miałeś i mimo że to wąski uchwyt to klatka ostro pracuje, może lepiej jakiś francuz dla oddechu:) -wspiecia na palce x2 Dla mnie to wygląda tak: -przysiady x2 (wieku 15 lat to może lepiej wyciskanie siedząc na suwnicy) -wyciskanie na płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 2006-07-17 15:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocene planu na mase.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Według mnie tak, jak ułożyłeś jest dobrze czyli pon - klata+bic śr - plecy+tric pt - barki sob - nogi+przedramie Uważam, że nogi w sobotę to lepsze wyjście, ponieważ skoro Tobie tak pasuje to będziesz mógł się lepiej skupić na treningu, a chodzi przecież o to aby trening sprawiał przyjemność i można by było go wykonać bez ograniczeń czasowych. Co [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2006-12-23 19:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wylali mi 750 i 250 No to jak widać chyba za mało :) Ja z hematokrytu 55 lub lekko ponad robiłem chyba ze 4 upusty w krótkim czasie po 700-500ml żeby doprowadzić wyniki do normy. do jakiego wyniku doszedłeś po upustach i jak długo się te dobre wyniki utrzymały ? Ja zrobiłem 4 ale po jakimś czasie zacząłem bić HCG i krew się moment popsuła, więc [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 2022-12-31 22:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wylali mi 750 i 250 No to jak widać chyba za mało :) Ja z hematokrytu 55 lub lekko ponad robiłem chyba ze 4 upusty w krótkim czasie po 700-500ml żeby doprowadzić wyniki do normy. do jakiego wyniku doszedłeś po upustach i jak długo się te dobre wyniki utrzymały ? Ja zrobiłem 4 ale po jakimś czasie zacząłem bić HCG i krew się moment popsuła, więc [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 2022-12-31 22:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wylali mi 750 i 250 No to jak widać chyba za mało :) Ja z hematokrytu 55 lub lekko ponad robiłem chyba ze 4 upusty w krótkim czasie po 700-500ml żeby doprowadzić wyniki do normy. do jakiego wyniku doszedłeś po upustach i jak długo się te dobre wyniki utrzymały ? Ja zrobiłem 4 ale po jakimś czasie zacząłem bić HCG i krew się moment popsuła, więc [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 2023-01-01 02:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na mase do oceny:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja dopiero zaczynam chodzic na silke i to w zasadzie moj pierwszy split taki na powaznie wiec nei wiem jeszcze jak to bedzie dzialalo, ale sie okaze. Wlasnie nie chce dokladac wiecej na tric i bic, bo sie boje ze ze wzgledu na to, ze to sa moje poczatki to poprostu je zakatuje, spale i taki bedzie z tego pożytek. Tym cyklem nie pojde dluzej niz 4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2007-01-09 20:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy, nogi!?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serie to Ty się dodatkowo zmeczysz. Jak trening jest za długi a masz te 2-minutowe przerwy tzn że za dużo robisz wklej tu swój plan a co do poprzednich wątpliwosci. Tak jak pisaliśmy wcześniej. Prawdopodobnie źle ćwiczysz na duze partie(plecy,klatka itd) Najprosciej by było poprosić kogoś bardziej doświadczonego o pomoc na siłowni(albo [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2009-08-28 19:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiej firmy masz propka? Ps. post praktycznie skopiowany odemnie :) ale dobrze warto pytać o wszystko i wiedzieć jak najwięcej zanim sie zacznie bić.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2009-10-21 13:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPER PLECY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie chce sie znow wtracac,bo jest wesolo,ale pozwole sobie zauwazyc,ze jak juz porownujesz bezsensownie bic,to spojrz tez na pas,ale wiecej juz nic nie pisze,bo nie chce sie z nikim klocic pozdrawiam i doceniam szczere checi... "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6572 Data: 2003-08-27 11:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukier - nabijanie ww prostych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nasz organizm? wiem ze np dla endo to by bylo zabojcze, ale dla takiej osoby ktorej nie zalezy na razie az tak na czystej masie miesniowej (wiem ze poleca hejty) czy jest to jakas tragedia? na prawde idzie mi ta masa jak krew z nosa mam duze zapotrzebowanie i ciezko mi jest je aktualnie uzupelnic bez gainera juz nie wspominajac o rosnieciu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2014-07-15 09:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak by nie było regularne dostarczanie syntetycznego tescia z zewnątrz zmniejszy twoją naturalną produkcję. To na bank. No cm test co co dwa tygodnie. Poziom będzie spadać i wyskakiwać w górę. A wydaje mi się że hormony lubia stabilność. Już lepiej bic pół centa co tydzień. Cypka Czy cie całkowicie zablokuje.. tak jak wyżej . ... pokażą badania

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2019-11-07 21:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z split 4x na inny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion na wcyiagu 4x PIATEK Przysiad 4x 8-12 Prostowanie nog 4x 10-12 drazek x3 8-10 wioslowanie sztanga 3x 10-12 mlotki siedzac z supinacja 4x Dodatki jak łydki,kaptury,przedramiona,brzuch gdy bede mial czas to wrzuce do ktoregos z treningow co trzeba bedzie poprawic? rozpisywalewm teraz na szybko wiec moga byc spore [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2011-10-01 19:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)