SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie bic

Czy chodziło Ci o: "jak sie nic"?

  • [...] cyp, 12iu gh i 500 primy. (Na priv moge podac nazwisko bo pewnie znasz typa) Jordan Peters mostek - 350 test/500 primy 44swole - 300test/300master MM moze wypowiesz sie jak wygladaja mostki?! Bo tu bez obrazania ludzi ale nadal ciemnogrod ! Chcesz Natan to bede pisal sciemy, ze wale 125mg testa a week ;) Btw -podaj mi definicje mostku tzw [...]

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 09:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli trenie na siłe, robie 17.5kg hantelką 3 serie a powt. ile max dam rady czyli z 4-5 ( raz w tyg. dobrze?) to pozniej po tym moge zrobic z 3 serie pompek czy to jakos mi popsuje ten "trening" na siłe?? i czy jakbym chcial jeszcze w miedzy czasie bić w worek sobie w tygodniu czy takie rzeczy maja jakiś zły wpływ?.. albo jak mi starzy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-29 17:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ograniczyć do 8. Jak chcesz masy to koncentruj się na dużych grupach mięsniowych. Przy wiośle i drązku pracuje bic. A przy wyciskaniu, pompkach na poręczach tric.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-07 22:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rozwaliło mnie to: człowieku ten trening napisał mi sam były mistrz polski... a co Ty sie ****a znasz jak wice ze w kalbu 35 to ja miałem tyle jak zaczynałem jak nie wiecej... sogacz bic nie wejdzie.. ________________________________ urusł http://www.sfd.pl/Czy_jest_szansa_na_to_%C5%BCebym_jeszcze_urus%C5%82_-t428678.html Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 10:56:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja się zbliża.. czas na zmiany %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wtedy potrzebujesz. Pilnuj CC bezwglednie. To boli tylko pierwszy tydzien. Drukuj sobie diete. EDIT: Naprawde obawiam sie tego przysiadu przy twojej przepuklinie. Zrobisz jak uwazasz - ale jak dla mnie to mega killer w tym przypadku. Zainteresuj sie treningiem... jak on mial... tam byl koles co zadawal 101 pytan, on mial podobny problem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2009-04-14 23:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy... WAŻNE

    Post
    Sztuki Walki

    Nie zachowuj sie jak odporny na wiedze d****, chcesz sie trzaskac z ludzmi pod klubami czy nauczyc bic? Jezeli to pierwsze to nie masz czego tutaj szukac, bo to forum SPORTOWE, nie FORUM DLA KRETYNOW, chcesz sie nauczyc bic - idz do klubu. To ze kolega po 2 winach zostal pobity przez 20 cm nizszego typa po bimbrze domowej roboty wcale nie oznacza [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2013-05-04 23:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w przyszłym tyg zacznę cykl masowy potrwa pewnie ok 6 tyg.. trening.. chyba jednak nie będę go zmieniał, tym planem jak na razie bardzo dobrze mi się ćwiczy jedynie co to dodam na koniec coś na bic, tric, łydki, brzuch cykl będzie na krecie mono fitmax'u poza tym: arginina w podwójnych dawkach, wapń, kwas foliowy, witaminę D i preparat o nazwie [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 08:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (no a kto to lubi?) w dobrym humorze zaczynam robić przysiady, jest elegancko nadchodzi 3 seria, robię, robię.. a tu nagle pojawia się ból tył głowy, pulsujący.. no nic, jakoś dokończyłem serię z zaciśniętymi zębami postanowiłem ćwiczyć dalej, pomyślałem że przejdzie.. ból się zmniejszył, ale nie przeszedł do końca (do tej pory mnie trochę [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-27 17:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

    Post
    Trening w domu

    [...] wzrosła w tym ćwiczeniu od czasu jego wykonywania. Wypiska: Podciąganie się na drążku podchwytem 7/8/8/8 wiosło sztangą (około 35kg) 15/12/10/8 podciąganie sie na drążku jak najwęższymn podchwytem 7/8/8/8 naprzemienne uginanie ramion z hantelkami 20/16/12/10 uginanie ramion ze sztangą (16kg) 20/15/12/10 Komentarz: Z treningu jestem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 12:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Hubert - w poniedziałek/środę spróbuje coś skleić przysiad, wl, i może coś do tego . Przedramiona okropnie się pompują, tak jak kaptury, pod koniec treningu mam ograniczony ruch nawet , Bic lekko się pompuje, ale tric bardziej chyba

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-14 13:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPIT 4 RAZY W TYG ( DO OCENY )

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi + barki nie przejdzie, podziel to jakoś sensowniej np: nogi klata + przód/bok barków plecy + tył bic + tric Przenoszenie w klatce zbędne, jak zastosujesz polączenie j/w to: Wyciskanie sztangowe Wyciskanie sztangielkowe + izolacja + wyciskanie barkowe + unoszenie na boki albo podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia Plecy Te ćwiczenia na maxa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2016-05-05 19:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o.O no trochę źle... bo wahanie stężenia z deka :D raz bijesz e2d a raz e5d nie możesz normalnie bić? Jak nie chcesz sie pogubić to kalendarzyk sobie kup i zaznacz ^^ dobry sposób :)

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 18:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tez nie cwicze nog, az wstyd sie przynac, jak cwiczylem splitem to mialem na jednym treningu barki,bic,nogi na nogi prawie zawsze nie mialem juz sil lub czasu teraz od poltora miesiaca cwicze FBW to nogi robie tylko jak z kumplami cwicze bo nie mam jak odlozyc sztangi, ale nigdy w srody nie robie nog bo w czwartek mam trening pilki i chce byc [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-06 22:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tu poleca i kojarze pewne fakty Ja juz sie na waszej dobroci w przeszlosci przejechalem Wiec poki gowno bedzie polecane, ja bede brudzil Bardziej uwazam ze Tobie gul skacze jak widzisz te firmy. Nie brałem ani z jedenj, ani z drugiej ani z trzeciej wiec nie wypowiem sie o ich działaniu, wiec jezeli Ty tez z nich nic nie brałes to po co sie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 13:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i doradzono Ci po 2mies cykl żeby przybrać 20kg. Nie wiem co robiłeś do 2014, ale w tym roku wszedłeś w posiadanie susty Genamed i zacząłeś ją bić e3d ale było bardzo słabo jak napisałeś. We wrześniu 2014 wycięto Ci ginekomastię. Jesteś też po usunięciu śledziony. Obecnie bierzesz 400mg antka ed też lipa straszna. Zgodzimy się obaj, że [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 23:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i doradzono Ci po 2mies cykl żeby przybrać 20kg. Nie wiem co robiłeś do 2014, ale w tym roku wszedłeś w posiadanie susty Genamed i zacząłeś ją bić e3d ale było bardzo słabo jak napisałeś. We wrześniu 2014 wycięto Ci ginekomastię. Jesteś też po usunięciu śledziony. Obecnie bierzesz 400mg antka ed też lipa straszna. Zgodzimy się obaj, że [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 11:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan trengowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, tylko pamiętaj, że tutaj nie ma takiego pojęcia jak w dziale dla zaawansowanych gdzie patrzy się aby partie były trenowane tak, żeby raz były głównie a raz jako asysta. W treningu 3 dniowym cięzko jest zrobić splita partia raz w tygodniu ale z takim stażem trenowanie nóg i barków w jeden dzień wg mnie nie jest ogromnym błędem, szczególnie na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2010-07-12 13:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps + triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WatlY - no widziswz o czymś takim nie pomyślałem , dobry pomysł zrób tak , tylko jak je będziesz wykonywał to staraj się schodzić jak najniżej , i jak najbardziej rozciągaj klatke kamilmhtn - nie wiem kto ci to ułożył ale szczerze życze ci powodzenia bo z takim planem to ci będzie potrzebne - jak ty chcesz maksymalnie przećwiczyć triceps skoro do [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6594 Data: 2004-07-07 13:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW- do zaakceptowania?

    Post
    Trening dla początkujących

    Mhmm ,ok ,tylko pytanie co to jest wycisk żołnierski? Nie mogę tego znaleźć w atlasie ćwiczeń, a jakby taki plan np. zastosować? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s (Będzie ciężko ,być może będę musiał zamienić na maszynę/suwnicę do wypychania ciężaru albo sztangielki ,bo po prostu nie ma na siłowni stanowiska do przysiadów) Plecy: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2012-03-28 15:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztangielke na skosie 12x2/10x2/10x2/10x2 3c. Rozpietki na płaskiej 8/6/6/6 komentarz: po głowie tłucze mi się ciągle jedno: WTF? Jeszcze kilka dni temu WL 40 kg szło jak burza, a tu problemy z 25! Głowa bardzo chce - ciało mówi - noł fakin łej! Trochę dziwnie w głowie z tego powodu. Taka niemoc trochę. DZISIEJSZE POMIARY sorry, że tak, [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 10:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)