jak sie bic

hmm czy ja wiem... czyli np... PON klata bic tric plecy a WT nogi i brzuch? bez sensu mi sie wydaje ;) jak mozesz to sprawdz ten trening ktory rozpisałem :)

glodekkkkkkkkk rosnieszzz chopieeeeeeeee chcesz byc kulturysta cwicz nuzki:P ja tam jestem sezonowy paker i sie bede chowal za toba jak mnie beda chcieli bic ale agresją jak nie zajaram to mi chopie nie dorownasz! Cwicz cwicz i mnie wiecej nie doluj bo wazysz wiecej odemnie teraz:( ratuje cie to ze bylem chory i kocham melanz Pozdro SKC!!

[...] nie wchłania się szybciej tylko wolniej ale też dzięki temu wolniej spada zatem poziomy testosteronu po nasyceniu są stabilniejsze niż domięśniowo 2. zarówno u mnie jak i w badaniach za granicą gdzie ta metoda jest już szeroko stosowana wyniki hematokrytu, hemoglobiny, estro prolki i progesteronu są lepsze niż przy inj domięsniowo. Czemu [...]

a ja mialem glupią sytuacje w wakacje. opowiem ja ale jak chcecie nie czytajcie... Bylym na dykotece z dziewczyna i tanczylismy i jakis gosc przechodząc popchnął mnie az wpadlem na kogos. Ja mu powedzialem uwazaj jak chodzisz i od tego sie wszystko zaczeło. Nie daje mi spokoju a ja nie chce się z nim bic bo on jest bardziej postawniejszy ode mnie. [...]

Jedynym sensownym rozwiązaniem jest moim zdaniem zastanowienie się na 5 dniowym splitem a nie rozkminianie jak trenować wszystkie partie w ciągu 3-4 dni gdzie i tak jedno będzie wykluczać drugie. Jeżeli chodzi o ręce to nie ma lepszego połączenia jak bic+tric+przedramię na jednej sesji treningowej.

[...] kombinuje co robić by nic wody nie łapać, dosłownie minimum, by na ryju być >pociętym, a tu się taki cieszy, że wodę łapie... kto niby chyba nie ja? w pierwszym poście jak byk: "Chcę się teraz przed takim czymś ustrzec, wiec muszę do dila się udać.." kolejny delikwent: >jezu.... >skąd oni się biorą... >moje ulubione : a [...]

[...] Rozciąganie - statyczne po treningu + 1 lub 2 sesje tygodniowo osobno od treningu, zależnie od czasu (ok. 15-20min bo rozciągałem wyłącznie skokowy, kolana, biodra i dół grzbietu). Nie rolowałem i nie rozbijałem. Ale mam duży problem z rozciągnięciem (słaby zakres ruchu - dolny grzbiet, miednica pomimo rozciągania są oporne jak cholera).

Ja polecam gaz CS bo jest tani, latwo go dostac, jest w 100% legalny i dziala!! Raz przed dyskoteka podbilo do mnie dwoch starszych typków i chcieli mnie bic, jak po nich pojechalem gazem to zwijali sie przez 10min na ziemi

Chcialem dodac ze jestem najmłodszy z tej ekipy od lewej sławek 17 lat ja 15 lat kolega 19 lat moj brat 17 lat obecne wymiary bic 36 brzuch 85 barki 121 klatka 108 a wiec duzo sie nie zmienilo wiecie jak to jest wakacje %%

[...] bił, on od początku kariery miał ogromnego trica i mniejszy bic ale jago tricepsy są kształtne i ładnie prążkowane co wskazuje na brak olejku w mięśniach (moja opinia ) Mocny rozwój tricepsa może miec związek z tym że on bardzo długo chciał zajmować się powerliftingiem i ładował triceps jak najwięcej żeby wspomóc wyciskanie na klate. łap soga

ja biłem e2d, a pod koniec cyklu kilka strzałów poszło e3d Powiem, że jak biłem e2d to nie odczuwałem działania propa, śmieszyły mnie te opisy "juz po pierwszym strzale..." Dopiero zrozumiałem ocb jak biłem c3d. Naprawdę wtedy czuć że bijesz propa, poważnie więcej energii, i pałka wymyka sie z pod kontroli. Podejrzewam, że spowodowane [...]

[...] była wysoka ale nie należy przesadzać bo to grozi hiperwentylacją a wtedy postępy mocno się spowolnią. Najlepsze przerwy powinny się mieć w stosunku do treningu mniej więcej jak 1:2 wtedy masz najlepszy odpoczynek pomiędzy obwodami. Karczycho to ty sobie mostami zaprawiaj po treningu. W sumie to ten bic i tric nie musisz trenować bo i tak swoje [...]

u nas na disco ochrona tez kozaczy jak maja kogos bic to zbieraja sie w pieciu i go napeirdalaja, wiadomo w grupie kazdy mocny

[...] troche pogubiłem z bicepsem ale juz wszystko rozumię. Tylko jedna sprawa jeszcze mnie zastanawia albowiem niewiem czy nie lepiej cwiczyc w tej kolejnosci : nogi,plecy,klatka,barki,triceps,biceps ? bo w pewnym artykule tak mówili ,czy w kolejnosci tak jak ty mówisz: nogi, klatka, plecy, barki, bic tric. Czy jest to obojętne.. bo sam już niewiem.

No spoko, rozumiem i dzięki. Czym prędzej zapierdzielam na muay thai i mma. Ja sie nie chce bić z lumpami z ławki. Chce tylko żeby spier dalali na okoliczne drzewa jak mnie zobaczą :D No zesram sie a naucze sie bronić. PS Napodawajcie jeszcze co tam macie byle na temat.

OK sk uboczne trenu jako tako znam, chodzilo mi o cabaser sam w sobie i sidy spowodowane jego uzyciem 200trenu na tydzien ? biorac pod uwage, ze stezenei jest jakie jest, czyli pewnei polowa - bic 400 czy 200 ? no i jak dlugo ? testa wiem ile bije, bo sam wycieczki do apteki robie :) z agresja nie mam problemu i tego sie wogole nie obawiam, [...]

mike104- 124 art przeczytane nie obraz sie ale masz malą wiedze i zle chlopakowi doradzasz nogi i plecy w 1 dniu odpada... mozesz spróbować pon plecy + triceps sro klatka + bic + brzuch piat nogi + barki na 3 dni masz:) ewentualnie przedramie dorzuc jak robisz

mam takie pytanko odnośnie łączenia ćwiczeń na różne partie: kolega łączy np. plecy z tricepsem i klate z bicepsem a nie powinno się robić na odwrót tric z klatą i bic z plecami bo np jak wyciskamy sztange to tric pracuje również tak mi sie wydaje a jak sćiągamy na wyciągu na plecy to też biceps pracuje no nie?????

[...] - zanudzisz sie, miesnie, sciegna, stawy ostygna, trzebaby od nowa robic rozgrzewke, itd. ze 3 minuty przerwy, no maks 5 i jedziesz dalej. wiem, ze kolejnosc grup jest taka jak w act Michaila, ale w sumie ja bym ustawil albo nogi-klatka-barki-triceps-plecy-biceps... albo nogi-klatka-plecy-barki-bic-tric... ale to szczegol w sumie no i na barki [...]

w twoim przypadku to lepiej kup pare wiader kurczaka i ryzu jako podstawe dorzuc extra warzywka moze co nnajwyzej bialko,bo ciebie nawet kreatyna za mocno porobi.To co piszesz jest zalosne,ale jak juz naprawde chceszz bic sterydy to wez samego tesciia,zrob dobry odblok i bedzie dobrze,ale najpierw na 1 miejscu postaw diete i nawet sie nie [...]