jak się

przygotować się do aero, poprawić wydolność itp. jak najbardziej natomiast nie zredukujesz przy robieniu masy

Biniu, obecnie poleca się stałą suplementacje, a ciekawi mnie jak będzie np. za rok?

dobrze slyszales ale troche 'przesadzone' informacje , a sprowadza sie to od tego ze nigdy kolejne cykle na mono nie beda takie efektywne jak 1 czy 2 ;)

Dorzuc aeroby po treningu i zajmij sie dieta.Ewentualnie jakis spalacz,jak masz slaba wole i nie dasz rady trzymac reżimu.

ok dzieki za pomoc;) Sog juz polecial;) dokupie moze jeszcze glutaminie T6 treca..oplaca sie czy zostawic tak jak jest?;) pzdr

Odrazu ja sie podepne pod topic z moim pytaniem. Wiem, ze pomiedzy stosowaniu cyklow na mono trzeba robic przerwy tak dlugie, jak dlugi byl cykl. A czy trzeba zastosowac przerwe, jesli po mono chcialbym odrazu przejsc na jablczan? I po co w ogole takie dlugie przerwy? Odpoczynek dla nerek? pzdr

jasne ze ma sens, mozna sie bawic estrami i robic mikrocykle z jedna podstawa jak pisze chudy. wszystko zalezy jednak od doswiadczenia itd.

no nie wiem ja jak biłem 700 week to czółem że jakbym bił tak z 500 mg e3d to nic by mi sie nie stało złego a było by lepiej pod każym względem

teraz już Wszystko rozumiem widocznie musiałem się z tym przespać ;p kilka tygodni moge tak poćwiczyć ale prosze zauważyć ze podniose swój ciężar ciała i znacznie więcej, tak jak i podczas podciagania nie jest to kilka razy lecz kilkanaście w każdej serii w następnych cyklach to juz będzie rozłożone na trening A/B ?

ale jak zjem 2x w tyg przed snem to sie chyba nic nie stnie no nie ??? A moge podbijać kcal oliwą z oliwek czy 30ml dziennie wystarczy ??? zdr.

[...] chodzi mi o to, zeby po prostu troche bialka z diety zamienic na to z prochu, a wegle z prochu na normalne bo wegle latwiej dostarczyc. Myslalem wlasnie nad BCAA, ale jak patrze na sklad, to na przyklad leucyny w porcji gainera mam prawie 10g, a w Pure BCAA 3,5g. Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-06-15 23:00:34 Zmieniony przez - [...]

Co do igieł, to mam z nimi problem, mianowicie mdleję jak je widzę. Dlatego jakoś nie jestem zwolennikiem kłucia się ...

I pozamiatany... :-( A jak upadajac zlamal szczeke o blat, to jeszcze na obdukcje pojdzie i sie doczekasz bydlaku %-)

A tak serio.... 21 lat, diety brak, duza tendencja do tycia. Jezeli diety brak to jak mozesz wiedziec, ze masz tendencje do tycia? Na smieciach i slodyczach kazdy bedzie spasiony. No moze poza wyjatkami, ale Ty do nich nie nalezysz, bo waga 105 przy wzroscie 180 i tych obwodach to sie nie dziwie, ze pasa nie podales, ale 120 to minimum. Ogarnij [...]

Możesz być zablokowany, możesz mieć wybite estro , prolke. Dlatego badania się robi żeby wiedzieć. Jak Twój organizm ma zachować większą masę mięśniową jeśli Twój test leży ?

Nie moge zrozumieć jak waga może spadać od tescia , skoro jadłem 3700kcal i wazylem 89kg nadczo na cyklu i teraz jem identyczne posiłki również na 3700kcal to waga nie powinna spasc , przecież wyznacznikiem wagi sa kalorie a nie to czy jesteś zablokowany czy nie. To zrozum to może coś osiągniesz w tym sporcie,saa bez badań to strzał w kolano o [...]

Tak jak napisalem, stara sie trzymac bilans i w posilkach po pracy nadrabiac tez.

Inna, nie znaczy gorsza Specjalnie jutro odwiedze apteke, zeby obczaic co i jak, i czym sie to rozni.

Wez kup na Allegro jakis spalacz tluszczu najlepiej z l-karnityna. Cwiczenia rob z duza iloscia powtorzen, tylko zeby to mialo rece i nogi. Robiac cwiczenia nie odchudzasz tylko brzucha. Pamietaj o tym. Odchudzasz proporcjonalnie cale cialo, czyli cwiczysz wszystkie partie. Masz ograniczyc alkohol do minimum, kup tez jakies bialko np. Ostrowia. I [...]

dlatego ja kupilem laweczke skosna do domu jednak co sprawdzone przez lata to sprawdzone.Kulturystyka czy fitness to wysilek i samozaparcie ale jak widac ludzie staraja sie za wszelka cene budowac machiny zeby w mily i przyjemny sposob wyrzezbic cialo i ladnie schudnac... Dziekuje wszystkim za opinie w ten sprawie