jak się

Jak wiadomo organizm się przyzwyczaja do treningów, więc jeśli będziesz ciągle robił to samo bo wkońcu przestaniesz mieć efekty, dlatego ważna jest rozpiska choćby dlatego aby w następnym planie treningowym zrobić jakąś rotacje.

Wstaw zdjęcie bo po tych wymiarach nie wiem czy jest co redukować. Reszta posiłków również kiepska. http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] pracy. Raczej bym określił, nie to, że łydki masz za duże w stosunku do ud, a uda szczupłe w stosunku do łydek i prawdopodobnie również góry ciała. Nie pozostaje nic innego, jak wprowadzić trening siłowy. Oczywiste o ile chcesz zmienić swoją sylwetkę, a w szczególności nogi. Nic innego tutaj nie da się niestety zrobić. [...]

dzieki chlopaki ;) Dosiek ok wrzuce:) Renegat moze jestesmy bracmi ;))) wrzuc tez zdjecie na forum, ja sie wachalem ale co tam. Zreszta jak bedzie spotkanie to i tak byscie mnie zobaczyli. wiedzmin , bandyta, uliczny wojownik --- fajne epitety :)))))) Jakbym chcial tym mieczem odrabac glowe Brucowi ... te marzenia. *kazdy robi taka kupe na jaka [...]

[...] pisze tak;poprawa przemiany materii, korzystny wplyw na procesy rogowacenia, zmniejszenie przepuszczalnosci naczyń krwionosnych, UTRZYMANIE ELASTYCZNOSCI SKORY I BLON SLUZOWYCH nei wiem czy cos pomoglo bo nawet nie zjadlem calego opakowania moze jak byc bral dluzej to cos napewno da i do tego masci sprobuj contratubex ponoc niezly pozdrawiam

???? dany trening na mse czy na siłe powinien trwać od 4 do 8 tygodni czasem dłużej jak ktos sie na tym zna a ty chcesz co 2 tygodnie se przeplatać????

[...] że jeżeli masa idzie to i siła się zwiększa, jeżeli zależy Ci na typowo silowym planie na klatke polecam plan Michaila "Poprawić wynik w wyciskaniu" poszukaj w wyszukiwarce Wtopiłeś z tym HMB, lepiej trzebabyło kupić drugą puche cell pumpa bo jak masz 1 puche to mało na cykl Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-25 19:48:27

a napisałem o tym jabłczanie bo mój znajomy bierze tylko tyle że wygląda no faktycznie imponująco- i po trochę ponad tydz coś mu ruszyło tak jak wcześniej nie chciało.... bo tak szczerze to sie nie znam na kreatynach.

duzych przyrostow zycze a i jakbym mial np cellpumpa + kretke + xpanda to nie trzeba by bylo wchodzic na cykl bo na tych odzywkach czulbym sie jak na cyklu :D

Co nie zmienia faktu, ze nie czulbys sie jak na cyklu:)

no fakt apokalipsa masz racje chyba tak zrobie po***alo mi sie wyliczylem, ze starczy mi na 40 dni jak bede w nt bral tylko hp ale faktycznie moge smialo leciec DNT i DT tak samo cykl bedzie trwal w takim razie 6 tygodni. dzieki chlopaki Zmieniony przez - wilk21 w dniu 2009-09-13 14:17:12

Nie przerywajcie sobie bo fajnie sie czyta po sogu jak wejdzie

Yakumo brałeś to ? A jak juz bym sie zdecydowal te prubki sprawdzić to ta kreatyne co jestem na cyklu normalnie brac 5gr rano (np 3 tab tego no-beta) 5gr po tren ,czy nie brac w ten dzien mono?

Jak bierze się suple podczas intensywnego treningu i popija sporą ilością wody to również może wywoływać uczucie, że coś siedzi na żołądku albo w przełyku. Lepiej brać przed i po treningu.

Koledzy wcześniej też o tym wspominali, zmniejsz dawkę do 20g zobaczysz jak będziesz się czuł, po treningu dorzuciłbym 5g kreatyny.

a jeszcze sie zapytam co ze spadkami po cyklu co z treningiem dieta taka sama ale uzupelniac gainerem czy jak prosze oo odpowiedz?

To raczej nie to forum ^^ Skutki uboczne to zaczerwienienie oczu , suchość w ustach/nosie , powiększone ( czy pomniejszone ) źrenice , strasznie ci sie chce jesc i zapewne jakieś inne . Marihuana nie uzależnia fizycznie ( tak jak alkohol czy nikotyna ) tylko psychicznie . Za handel możesz spędzić w więzieniu 8 lat, za częstowanie innych - 3 [...]

jak może ci ktoś pomóc? po 1, nie ma tu lekarzy po 2, po takim opisie nawet lekarz nie postawi diagnozy idź na badania i się dowiesz

Czyli mam nie patrzyć na to co było wcześniej, zacząć od nowa? Nie ćwiczę nóg. Możesz mi rozjaśnić, tak ogólnie, jak zacząć. Trochę śię nie łapie w tym. Zmieniony przez - Nukero w dniu 2011-12-22 21:13:04 Zmieniony przez - Nukero w dniu 2011-12-22 21:14:12 Zmieniony przez - Nukero w dniu 2011-12-22 21:14:33

Jak zacznę robić Full Body Workout 5x5 to i nogi bd ćwiczył. ;) Nie rozumiem tylko jednego, "ćwiczeń każde w ilości 5 serii i 5 powtórzeń" Czyli robimy 5 serii, a jedna seria składa się z 5 powtórzeń( 5 razy podnosimy), tak? tu ćwiczę stałym obciążeniem, nie zwiększam ? Zmieniony przez - Nukero w dniu 2011-12-22 22:46:13