jak się

sie wie 4ad jak najbardziej pozatym tez jest anaboliczny (nawet wysoko) Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-05 18:11:30

cholera testa bym dorzucił tylko chce tak od połowy stycznia wskoczyc na stanabol i propionat bo juz sie zabieram poł roku za ta kuracje stary rok chciałem zakonczyc samym M1T E-lite wrzuc n apowiadomienie nr gg jak mozesz!?

[...] 35zl, druzyny powyzej 5 zawodnikow 30zl zawody podział na: -młodziczki: kat 56kg,+56kg -juniorki: kategoria open -seniorki: kategoria open -mezczyzni: wszyskie kategoria jak w normalnych zawodach program zawodow -8.30-10.30 waga -11.00 otwarcie zawodow -11.10 start kobiet, start mezczyzn 52,56, dekoracja kobiet, start reszty mezczyzn, [...]

IG jest ostatnią rzeczą, którą bym się przejmował. Co do ryżu brązowego to jemy go raczej ze względu na błonnik i substancje odżywcze. Zresztą jak mówię: wszystko jest dobre, byle w odpowiednich proporcjach

no jak nie mam czasu ugotować ale zgodzisz sie chyba że 80 g węglowodanów pozyskanych z kaszy zajmie mniej objętościowo niż 80 g wegli pozyskanych z ziemniaków..

do kazdego posilku przydala by sie porcja warzyw lub owocow uzywaj wiecej oliwy z oliwek jak nie masz kasy na tabletki z omega 3 to kup nasiona lnu i miel je sproboj owsianke na sniadenie np z bananem i zmielonym lnem dodaj ryby (np pange) moze szpinak, pomidory, szczypiorek do sera, zielona herbata? dla faceta porcja bialka w kazdym posilku [...]

jak bym miał obstawiać powiedziałbym, że uderzane :) a czym się różni full- od semi-contactu?

Jeśli chodzi Tobie o samoobronę, to najlepszym wyborem będzie grupa Jeet Kune Do. Nauczysz się zarówno samoobrony jak i walki - a to nie jest zawsze to samo. Wiele osób ćwiczących wcześniej Krav Maga przychodzi do naszego klubu i już zostaje.

dokladnie j/w dieta odpowiednia ,a co do ćw to poczytaj tutaj , jest dobry zestaw na brzuch http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

A co do pasków to są dla lamerów - osłabiają tylko chwyt, nigdy nie używałem i nie mam zamiaru - jedyne co używam to ściągacze nadgarstka przy bardzo dużym obciążeniu. Jak wytrenujesz chwyt, to będziesz go zamykał na tzw. "zamek" i nic ci nie puści. Możesz dokupić też magnezję. Pomoże w stabilności i sztanga będzie się mniej "wyślizgiwać". [...]

[...] A i jeszcze jedno: to ćwiczenie z młotkiem(badź sztangielką z wymontowanymi z jednej strony talerzami - bo też tak można) poleca min Andrzej Głąbala - wielokrotny mistrz Polski w siłowaniu na rękę. Kolo ma obecnie 60 lat, trzyma formę i jakoś ortopeda nie był mu potrzebny. Pozdrawiam. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-06-12 17:55:35

[...] max 3800 kcal i nadal to się powtarzało, dosyć mocno podskoczyłem z kaloriami, więc to chyba jednak nie deficyt. Może teraz trochę tak, ale wcześniej raczej nie. Wtedy jak wracałem koło 20 jadłem o 21 i gdzieś 22 30 już mnie nie było. Znużenie i inne. Może mój organizm potrzebuje jeszcze więcej kalorii? Aczkolwiek to dziwne, bo na 3800 i [...]

A mam jeszcze pytanie, nie posiadam drążka i czy mogę się podnosić na belce od altanki? Chodzi o zamianę. Tak samo jeżeli chodzi o ekspander bo go nie posiadam jak mogę zastąpić ćwiczenia? Może użyć czegoś innego? Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-09-10 17:32:55

"przepalenie tluszczu w mase miesiaowa" to tak jakbyś zamienił kamień w złoto a zresztą co ja sie tu będę stresował. http://www.sfd.pl/temat264769/ << pisze Ci qr** w tytule jak **uj " NIM POPROSISZ O UŁOŻENIE DIETY LUB ZADASZ PYTANIE PRZECZYTAJ !!! "

jak można się nie rozciągać przed i po treningu ?

Ja na własnej skórze przekonałem się jak ważne jest rozciąganie przed i po treningu.

bez kitu jak tu sie nie rozciagac skoro mozna dostac jakiejs kontuzji bodajże barku grozi wybiciem lub zerwaniem scięgien hmm i kto potem to naprawi ? albo kto to przeżyje przerwe kuracyjna na silowni

Napisz do Michała na GG, odpowie Ci szybko, a jak nie to oczekuj tu wyceny przesyłki. Pamiętaj że dla forumowiczów należy się rabat 4% :)

Posmakuje drogi na skróty to ani nie będzie pił płynów, ani nie zmieni diety - tylko będzie robił jak robi i ciągle się przeczyszczał. Lepsze rozwiązanie?

i co? przestał wydalać? to tak nie działa możesz się zawsze wybrać do lekarza. dodaj trochę błonnika i płynów do diety. może jakieś herbaty ziołowe(w aptece powinni znać)?jak coś to leki.