jak się

Lepsze foty sie postaram dac moze jutro albo po jutrze narazie nie mam kiedy pyknąćNo ogolnie retencja jest ale masy jeszcze za mało jak dla mniepozdro

jak dla mnie to duża masa oczywiscie na plus ale troche rzezby by sie przydało

Cieżko u mnie z klatką kontuzje miałem dosc powazną łokcia.Plecy sa dobre ale ciężko samemu pyknąc fotke. Jak znajde kogoś to dam od razu jutro pojutrze powinny sie znalezc ale plery są okA co do tych 120 to w sam raz moze i wiecej

Wiesz. Miałem znajomego strasznego chudzielca. Jadł 4 razy więcej ode mnie, ale bez sensu. Nie chciał stosować diety, ani porządnego odżywiania. Zaczął pić tony gainera. I wiesz czego się dorobił? Brzucha. Wygląda dalej jak szczypior, ale szczypior z bebechem.

nie. chociaz po treningu by się przydało bo pewni i tak nic konkretnego nie zjesz. W ogóle dieta przu tym sporcie jest ważniejsza jak same treningi. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-12-23 13:48:58

już odchudzanie mam troche wybite z głowy bo mocno schudłem i już nie chce więcej ale moim celem jest zgubienie tłuszczu z brzucha który uparcie zostaje... zrobiłem prawie cały cykl a6w i teraz przymierzam sie do abs. dobry pomysł? Już mi widać żebra i kości biodrowe a brzuch jak był tak jest

[...] Tutaj nie ma że "chce urosnąć", rośniesz lub nie - to jest uwarunkowane genetycznie i nie masz na to zbytnio wpływu, jeśli mówimy o metodach naturalnych. Zarostjakość zarostu mówi nam o ilości hormonów męskich w swoim organizmie, widocznie masz ich dużo :) Jazda na rowerze nie wpływa zbytnio na wzrost, ponieważ nie obciąża w dużej [...]

Hm, tak czy siak sprobuje zmienic cykl zycia na jak najbardziej umownie korzystny dla wzrostu:D czyli mleko, tran basen i inne cwiczenia i za 2 miechy odezwe sie ile uroslem o ile wgl urosne:D. Dziekuje bardzo Przemyski za odpowiedzi i porady :D

Czy majac 14,5 lat i wzrost 1,63 urosne . Jak narazie nie mialem mutacji . Ostatnio zato duzo jem a an i troche nie robie sie grubszy . Za to mam wilczy apetyt

[...] kompleksy elektrolitów, minerałow, które rowniez "wypłukujemy" z organizmu podczas cięzkiego treningu. takze napoje weglowodanowe, sa dokladnie skomponowane i jak na razie jest to optymalne (wg. mnie) rozwiazanie po treningu. rowniez zlym rozwiazaniem nie jest spozywanie wszelkich żrodel weglowodanow prostych np. winogrona, banany, [...]

+/- na oko moje tak samo wyjdzie tylko nie wiem jak z jakością kreatyny w tym cytocellu całym.. o to mi generalnie sie rozchodzi

no na porcje jest 5 gram kreatyy... miarka ma kolo 25 gram... o ile sie nei myle.. no jak bezrobotny aktualnie.. to inna sprawa.. dietka najwazniejsza.. no ja bym bral cyto jednak ... fajne treningi po nim ostanio mam :P ... a i smak + rozpuszczalnosc jest ok :D nieznane sa tylko proporcje w matriksie kreatyny.. ale 5 gram jest wedle etykiety [...]

jak poznac że się ma wysoką prolaktyne? jest gorsze samopoczucie jakies gino wychodzi tkanka tłuszczowa hm? i po czym to jest wogule jesli si ektos odblokuje porzadnie to chyba problemu nie bedzie

Wrzuć to co napisał Krzychu. Od siebie dodam, że skoro rośnie, to nic więcej na to nie poradzisz. Każdy ma swoje słabsze i mocniejsze partie. Jedne idą jak burza, inne ciągną się i nie chcą rosnąć. Pozdrawiam.

[...] wasze odpowiedzi,i przemyślę je.Dlatego skupiam sie na jednym aktonie poniewaz jestem nieproporcjonalnie umiesniony wzgledem barkow.Jestem wyje**ny w szerz solidnie a nie widac ewidentnie przedniego aktonu.Tak jak wczesniej napisalem dziekuje wam,przemysle co powiedzieliscie i wprowadze ewentualne poprawki do planu.Temat do zamknięcia.pozdrawiam.

Celowałbym w chleb z jak najmniejszą ilością składników. Cukier, olej roślinny, kwas mlekowy, słód - to wszystko zbędne. Mąka żytnia, zakwas żytni, woda - u mnie (nie w Krakowie, ale tam na pewno też się znajdzie coś w ten deseń) jest dostępny chleb oparty tylko na tych składnikach, cena: 3,50 zł za pół kg.

Napisz w dziale junior. Ale najpierw przeczytaj jak powinna wyglądać dieta bo to co masz tutaj to się nie nadaje do niczego.

PES--->AnaBeta Elite Sprawdź sobie ten supel. Na zagranicznych forach bardzo chwalony, na polskich o nim cicho bo jak ktoś bierze to się z tym nie afiszuje bo bardzo dobrze działa. PzDr

Zawitaj w dziale Odżywianie. 90% sukcesu lub jego braku w tym sporcie to odpowiednia dieta. :) Ale ćwiczenia także by mi się przydały. :) Tak czy siak diety bardzo nie zmienię, bo wiecie jak to jest z tym, że cała rodzina je to samo. Ewentualnie mogę coś wyrzucić, dodać.

No to dobrze. A potem jak będę chciała wyjść z tej redukcji to ile dodać żeby się znowu nie zalać?