jak się

t3 leci się cały czas a nie z przerwami. Clen jak lecisz systemem 2 tyg on i 2 off to w offie dajesz spalacz.

k***a kowal nie bierz sie za doradzanie chlopie,typ klamie o jakiejs diecie jak z nut a Ty mu kazesz op*****lac zrana 50-75mcg T3

typ nierozgarnięty zero podstaw wręcz błaga żeby mu rozpisać a informacji pełno w internecie już siedzi wystarczy odpowiednio w google wpisać ale pewnie po ang nie umie skoro po polsku ledwo co pisze -.- sterydy już brał a nadal głupi jak but, potwierdza się typowy stereotyp a szkoda

Jakie np ?Oliwy nie chce mi sie wpieprzac tyle a ja juz sil nie mam by zrobic ta diete 3400 kalori myslalem na diecie jedz co chcesz wygladaj jak chcesz co Ty na to?

Juz mi sie pieprzy to co jesc co nie jak zdrowo to musze jesc tyle i jeszcze wiecej i myslalem ze dodawac taki jogurt w sumie to juz 400 kalori a to chwila

Jakie nieporozumienia , wiesz nie stosuje tego bo wole wszystkiego sie dowiedziec co i jak

lepiej niech sie doedukuje z odzywiania. lepiej bedzie jak kupisz mamie jakas dobra ksiazke z podstaw dietetyki

A ogólnie to sie nada ta dieta żeby zrzucić te parenaście kilogramów jak dodam troche tłuszczy i więcej kalorii?I mam pytanie odnośnie tych płatków /np chce zrobić sobie omlet z nich c zy to będzie dobrze bo widze że zawierają sporo węgli a na redukcji podobno trzeba obcinać węgle?Z góry dzięki.

A jak wygląda utrzymanie masy po cyklu pasuje robić drugi czy będzie się utrzymywać ?

A jak wygląda utrzymanie masy po cyklu pasuje robić drugi czy będzie się utrzymywać ? Utrzymanie to przede wszystkim dieta i odpowiedni trening, drugi cykl po przerwie minimum kilkumiesiecznej.

Kasieo , jak tam zawody ?...czy sie wciaz przygotowujesz ? "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Witam. Z ryzem jak ze wszystkim - nie wolno przesadzac. Dieta bogata w ryz moze spowodowac utrate zbyt duzej ilosci zelaza, i czegos tam jeszcze - nie jestem pewny czego ale mozecie sprawdzic. Zelaza w kazdym badz razie na pewno. A jesli chodzi o to jaki ? - to staram sie unikac "zwyklego" bialego na koszt brazowego, parabolicznego, [...]

Zalejesz sie jak swinia

nie che cie martwic , ale mialem podobny problem , teraz mam w tym miejscu dziure tzn blizne , jak masz problem z tradzikiem powinienes sie wybrac do lekarza , przepisze ci co trzeba

jak bedziesz dobrze jadł to na krecie sie nie zawiedziesz.

jak na przykład kulturyści ważący 150g muszą zjeść 60g na raz to co nie wchłania się

W sumie jak zaczyna chodzić na siłownie taką normalną to instruktor powinien zrobic mu trening obiegowy a potem rozpisac dla początkującego. PS:Naxxer to taki ma sie rozumieć trening z dupy, tak?

No właśnie nie wiem jak ułożyć i dlatego się pytam. A Mój trening pewnie będzie "z dupy" :P

maść przeciwbólowa/zapalna, odstawić cwiczenia na bok, jak za tydzien nie przejdzie lub nagle sie pogorszy to do lekarza.

przeciwzapalne, takie jak ketonal, rozgrzewające powinny pomóc w jakimś stopniu. musisz próbować, bo co z tym Twoim mięśniem jest to też do końca nie wiadomo. Aby nie był naderwany. Ale raczej byś czuła, że jest naderwany straszliwym bólem co do ćwiczeń, rozumiem, że koncentrujesz się głównie na bieganiu?