jak się

oczywiscie ze da jesli (jest jeden warunek) nie jestes wysycony ale codziennie tracimy zapasy kreatyny w miesniach (choc tez produkujemy i sozywamy w diecie) jednak aby zapewnic maksymalizacje efektow poleca sie stala stuplementacje kreatyna - a mono jak pisalem wyzej jest sprawdzona od lat :D wiec smialo :D

nie wiem jak u Ciebie jest, ale u nas wszyscy mogą korzystac z bierzni.Najodpowiedniejszym roztrzygnięciem tego pytania jest pujście do sekreteriatu czy coś w tym stylu i zapytanie się czy mozna korzystać z bieżni

Jeśli nie masz żadnych przeciwskazań medycznych (typu nadćisnienie itp) to możesz spokojnie brać. Tylko pamiętaj ze tego się nie pije jak cole...

heh za te ciekawe posty i wo gule też najlepszego [Bo dziś Twoje urodziny Niechaj panny idą sznurem Tak jak kotki za kocurem Niech na mięśniach bluza pęknie Tak, że Rambo się przelęknie Niechaj szmalu nie brakuje Gdy tak piwo Ci smakuje A samochód Twój sportowy Wprawi kumpli w zawrót głowy!] pozd. Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-05-27 [...]

Jak można dołączę się do pytania...

Jak najszybciej udaj się lekarza, nawet pierwszego kontaktu, on natomiast pokieruje Cię do specjalisty.

No dobra,a czy do Przysiad/martwy ciag nie mogl bym dac superseri+wspiecia na palce??? Wtedy nogi byly by intensywniej trenowane i trening by sie troche skrocil. Co do cwiczeniem trica i barkow,to szczerze mowiac na barkach i na tricu zalezy mi prawie w rownej mierze. Wiec nie za bardzo wiem jak to teraz rozlozyc....

Zrobie wkoncu dziennik jak na nowa silke pojde i zabiore sie za cykl,to wysle Ci na gg linka:)

Skoro przeciwnik jest wyższy, ma więc zapewne dłuższy zasięg rąk, a dodatkowo trenuje boks, to najprawdopodobniej zbierzesz oklep. Jeżeli jesteś, jak piszesz, wolny, to bez problemu Cię obskoczy. Warto więc się zastanowić, czy ta walka ma sens.

Ale jak masz nadwagę to ten ujemny bilans kaloryczny ma doprowadzić do tego, że te potrzebne kalorie będą pobierane z tkanki tłuszczowej, dlatego się chudnie.

Pojedyncza sesja na siłowni to jakieś 2 godziny maksymalnie, ale nie jest to nigdzie określone, chodzi o to, że idziesz, robisz co masz do zrobienia i wychodzisz. Mięśnie stają się pożywką dopiero jak głodujesz przez bardzo długi okres czasu. Masz warunki do zbudowania niezłej tkanki mięśniowej, bo jesteś dobrze odżywiony, wiem po sobie. [...]

Nie, musisz powiedzieć temu kto zajął ci maszynę, żeby sobie poszedł %-). Przy fbw powinieneś starać się schodzić od największych partii mięśniowych do największych, więc jak np masz robić przysiad ze sztangą to zrób sobie wykroki ze sztangielkami, na siłowni czasami trzeba być kreatywnym, zwłaszcza w godzinach szczytu. Zmieniony przez - purge w [...]

Jak ma to lepiej przed niż po ( po bardziej EAA sie przydadza z białka niz tylko L/IL/W ). Ewentualnie na treningu:-)) Chociaż dla mnie na masie to jest zbędna zabawka ( ale to moje zdanie już raz zostałem "zjedzony" przez jednego usera za takie podejście :-) ).

Jest to jak najbardziej bardzo dobry moment by wrócić na masę :-)) Do końca sezonu sylwetka jeszcze powinna wyglądać dobrze i wręcz się nabijać

Kreatyna i efedryna to Twoim zdaniem prawie takie same środki?? To gratuluję wiedzy, a jak bierzesz efedrynę z nasyceniem czy bez? Coś mi się zdaje,że ktoś tu lekcji nie odrobił!! A co do kawy przy efedrynie, to jest ona nieodłącznym elementem jeśli chodzi o spalanie tłuszczu. Wpisz w wyszukiwarkę "ECA" znajdziesz trochę materiału.

Kreatyna odprowadza wode???? Kreatyna zatrzymuje wode. Pompujesz sie woda, mozesz wiecej z siebie wycisnac na treningu, jestes happy. Przestajesz brac, spada ci waga jakbys powietrze z balonika wypuscil, sila leci jak gdybys sniadania rano nie zjadl, patrzysz na rece a pod pachami rozstepy. O beznadziejnej psychice spowodowanej spadkami nie [...]

Tak tak tak,ale z tymi futbolistami ma koleś racje...tylko ,że kreatyna zatrzymuje wode...ale w mięśniach...nie czuliscie nigdy suchara w mordzie na cyklu?mnie skreca,musze pic non stop bo inaczej to jezykiem ciezko ruszyc...Jak na normalnym treningu bez niczego idzie mi 1.5l wody na 2h ,to przy kreatynie nieraz wypijam prawie 3 w tym samym [...]

nie mieszalem nigdy carbo razem z bialkiem no chyba ze mialem bialko naturalne to wtedy tak.. a tak to nie wiem czy da sie przezyc np mieszanke bialko truskawkowe + carbo cytrynowe :D ja tam osobno zawsze lykam jak cos

SilverHand Mała prośba,nie wiem czy *******lasz z lekcji j. polskiego czy też,podobnie jak ja,jesteś umysłem ścisłym,ale strasznie czyta sie to co piszesz...zero składni,zero interpunkcji,zero gramatyki... dlatego napisz jeszcze raz o co chodzi w postach ze str. 3.....

System MASS - jak każdy rozsądny System treningowy nie zakłada cykli typowo masowych w początkowym okresie przygody z treningiem. Nie musisz się niepokoić. Siła będzie rosła wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania