jak się

[...] o ktore najczesciej padaja pytania. Jest to moja opinia o danych produktach dlatego nie wszyscy musza sie z nia zgadzac. W pisaniu artykulu korzystalem z wlasnej wiedzy jak i informacji zawartych w internecie. Suplementy/odzywki opisane w temacie: 1. Kreatyna 2. Bialko 3. Gainer 4. ZMA 5. TT 6. Omega-3 7. Witaminy 8. Glutamina 9. [...]

[...] sprawdzam 16.Przerwa po cyklu : 4miesiace Zastanawialem sie nad zakupieniem 15amp testosterony i 5amp deci, a co wy byscie mi doradzili. Nie chcialbym zbytnio nabrac wody jak np po omie. Wyniki moze nie najlepsze ale taka mam nature, Po tym 1 cyklu, na testonie bylem zadowolony nie napuchlem woda jak i praktycznie nic nie spadlo. Do konca [...]

[...] jestem od pazdziernika aczkolwiek nie przestrzegalem jej niestety np w weekendy.Od nastepnego tygodnia planuje jednak wziasc sie juz porzadnie za diete i treingi.Wiadomo jak redukcja nie obedze sie bez aerobow,naszczescie z tym nie bedzie problemow-mam w domu bieznie a z jej korzystaniem nie mam problemow, gdyż od 6 lat trenuje piłkę nożna [...]

[...] chudy bo przy 199 cm wzrostu ważyłem 78-80 kilo. W tej chwili stety/niestety ważę 90 kg ale niestety nie są to mięśnie. Codziennie ćwiczę mięśnie najszersze grzbietu żeby w jakikolwiek sposób funkcjonować. Dołożyłem w tej chwili do tego ćwiczenia na ręce, barki i klatkę oczywiście wszystko byle nie obciążać pleców. Prawdopodobnie będę miał [...]

[...] wziąć się za swoje ciało i zdrowie.. i właśnie z tym drugim aspektem mam więcej wątpliwości. Moje pytania podziele na 3 różne aspekty. KONDYCJA Mam skrzywienie kręgosłupa, jakiś czas temu odbyłem rehabilitacje, ale lekarz kazał mi chodzić na basen, teraz chodze 3 razy w tygodniu, strasznie nie mam kondycji i właśnie to mi przysparza niesamowite [...]

[...] choraba ze kichy podraznilem a dzis sie okazalo ze mam rope w podladku , najdziwniejsze ze mialem malego siniaczka od 2 tyg i zera bolu zero opuchlizny siniaczek taki zwykly jak naczynko sie przebije ,a tu dzis zona chciala zrobic mi strzala i do pompik poszla ropa --- wiec nie zawsze musi puchnac bolec itp a moze byc komedia ,, a od czego to nie [...]

[...] ciężaru na suwnicy 4x10 4. Uginanie nóg w leżeniu 4x12 •Łydki 1.Wspinanie na palce w staniu 4x10 2.wspinanie na palce na hack maszynie 4x15 •Brzuch zestaw II 1. Skręty tułowia 4x20 2. Skręty tułowia w leżeniu 4x20 chyba to wszystko,jestem otwarty na sugestie innych, jak coś jest źle w planie proszę o natychmiastowe poprawienie. dzięki

[...] 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia -> 4-5 x tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : jajka, ryż, kasza, warzywa Co jako przekąskę : owoce, [...]

Witam! Na wstępie napiszę że nie wiem jak zacząć także piszę jak leci. Jestem osobą ćwiczącą od ponad roku w domu. Na co dzień ćwiczę w godzinach między 17-20 i mój trening składa się z 13-ćwiczeń w tym brzuch (abs) i nogi. Zazwyczaj trwa to o koło 30-minut. W późniejszym czasie ćwiczę barki i łapy To wszystko wykonuje w 3 powtórzeniach co drugi [...]

[...] winostrol 2 razy w tygodniu po 1ml przez miesiąc. Dzień po skończenia cyklu użyłem clomid, 1x tabletka dziennie przez 10 dni. W trakcie cyklu erekcje miałem spokojnie z 10 jak nie 20 razy dziennie. Po skończeniu cyklu i zażyciu odbloku teoretycznie jak 2 razy dziennie wystąpiła to normalnie bajka. Po skończeniu całego odbloku + jakiś dodatkowy [...]

[...] masz pokazy w Body Zone. Byłem tam w piątek, zrobiłeś na mnie ogromne wrazenie, zrobiłem sobie z tobą zdjęcie, chciałem porozmawiać ale miałeś zaraz pokaz , no a pozniej jakos nie wyszło, szkoda. Wpadene tez w sobote mam nadzieje ze wtedy zamienie z toba pare zdan odnosnie treningu , no ale jesli nie to mam nadzieje ze tu mi pomozesz. No [...]

[...] ludzkim produkcji przeciwciał, co wielu naukowców uważa za jednoznaczne z większą odpornością na różnego rodzaju infekcje. Tym razem naukowcy postanowili sprawdzić, jak na układ odpornościowy wpływa dźwiganie naprawdę dużych ciężarów. Do badań zaproszono grypę 60 studentów. Połowę z nich posadzono przed telewizorem, natomiast drugą [...]

[...] przedstawić Wam sylwetkę wielokrotnego mistrza Polski / Europy / Świata w trójboju siłowym. Na stronie Powerliftingu zobaczyłem aktualne rekordy Polski w trójboju siłowym jak i w poszczególnych konkurencjach. Zdziwiły mnie wyniki Andrzeja Stanaszka. Przysiad: w swojej kategorii ( do 52kg ) nie ma sobie równych. Jego rekord to 300,5kg. Co [...]

[...] bylo inaczej. Widze, miesnie :) nogi, brzuch, posladki. Jestem osoba ktora duzo chodzi i duzo sie rusza. Obecnie moje ciało jest bardziej zbite, a miałam masakre nawet jak bylam szczuplejsza. Zywienie. Jem 6-8 posikow dziennie. Porcje małe. Poniewaz mam sklonnosci do tycia uwazam,od zawasze na weglowodany. Nie jadam pieczywa bialego, [...]

[...] Białko postanowiłem zostawić, żeby moja namiastka mięśni nie zniknęła. Tylko pytanie czy nie za dużo zostało tłuszczu w diecie? 96g. 3. Najważniejsze pytanie: czy jak spojrzycie na rozkład kalorii w ciągu dnia to uznacie go za prawidłowy? Chodzi mi o to jak najbardziej optymalnie rozłożyć kalorie w poszczególnych posiłkach? Starałem [...]

[...] wariantów żywienia, tj diet LC, HC a potem zupełnego nietrzymania miski. Plan na 2017 to na pewno start w UltraChojnik 102 km, 3 X Śnieżka, oraz powrót do kolarstwa i może jakiś duathlon Plan wygląda następująco: 2 x tydzień FBW 5x5 stronglifts 4 x tydzień treningi biegowe, ale o tym poźniej. Jeśli chodzi o miskę to planuję rotację [...]

[...] i mowi (bo kumpel moj byl w bluzie z kapturem i mial zalozony na glowe) ze "nie wolno chodzic w kapturze i zeby go sciagnal" (ten koles w ogole chyba szukal zaczepki, bo jakos tak caly wieczor chodzil "szeroko" ciagle patrzyl sie na nas wymownym wzrokiem i mowil jakies bzdety, a do tego jeszcze ta sytuacja, ze mowi, w czym mozna chodzic a w [...]

Ostatnio naszlo mnie, chyba mam za duzo czasu, zeby moze sprobowac sie troche poruszac inaczej i zapisac sie do jakiejs szkoly walki. Zastanawiam sie tylko, czy cos takiego ma w ogole sens. Oczywiscie nie mam zamiaru robic tego zawodniczo, to naturalne. Chodzi bardziej o rekreacje, ruch, trening itd. Znam jednego goscia, ktory zaczal trenowac [...]

[...] xxx serii przez x godzin i nie czuję się zmęczony, nie wyczerpuje mnie to, podczas serii na wysokiej liczbie powtórzeń nie mam problemów, nawet takie ciężkie ćwiczenia jak przysiady już nie wywołują zadyszki ani łapania powietrza. Na rowerze mogę jeździć cholernie długo i na dużej intensywności, dwie godziny jazdy na średniej prędkości [...]

Tak jak pisałem na poprzednim moim poście, wstawiam wyniki po miesięcznej zabawie z Black devilem oraz kilka uwag. O góry wyniki przed Na dole wyniki po Brałem te 8 kapsów na noc przed snem A że kończę siłkę po 22, posiłek po treningu mam o 23 to po posiłku leciały tabsy. W ciągu dnia panax oraz osobno tribulus,maca, Muira puama - zostały mi [...]