jak się

Da tylko potem nie bądź zdziwiony jak nie będziesz mógł złapać masy lub zalejesz się fatem.

znam takiego kumpla hmm jak on się nazywał chyba Samozaparcie znam takiego jeszcze jednego Motywacja są też takie moje 3 dobre ziomki Masa Siła i Potęga xD

kurde czytaj ze zrozumieniem wybierz jedną opcje która bardziej cie interesuje - albo masa albo redukcja zawsze możesz rzeźbić i starać się zachować jak najwięcej mięcha ale micha i antykataboliki niezbędne

Aha czyli nie ma przeciwskazan? I jeszcze jedno jezeli mozna :D. A jak z czwiczeniami nastpenego dnia tu kieruje sie do push/pull ?

Trzeba wziąć się za edukacje poczytaj posty podwieszone i sam ułóż sobie my Ci doradzimy a także poprawimy, jak ułożysz wrzuć taki zrzut :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

Ja chętnie bym sobie pojechał choć mam zamiar jechac do Świeradowa 33 km w jedna.Będzie tam Bike maraton w tamtym roku też byłem patrzeć jak elita sie sciga a w przyszłym sam bede startował.Co do Szklarskiej co takiego tam będzie .Może zachacze tez o Szklarską wkońcu nie ejst az tak daleko jakieś 57 km od chaty

A TVP1 sie postarało i jakies wastawki live robia dzisiaj z szklarskiej miedzy programami nastepna o 11:20 a jak dalej to niewiem. Fajne sprzęciki pokazujai i wogóle fajnie tam

Niekorzystne efekty w przypadku brania tauryny przed treningiem mogą wystąpić w przypadku wysiłku o charakterze wydolnościowym kiedy jego czas się wydłuża ponad 2h - bowiem tauryna obciąża organizm azotem (podobnie jak np glutamina) a on przy długotrwałym wysiłku obniża wydolność organizmu

Wybór masz strasznie dłuzy tak jak faftaq napisał od pojedynczych form kreatyny (Monohydrat, Jabłczan, Ester..) po mixy kreatyn np Hyperfusion. Po Stacki Kreatynowe Storm, Xpand, Extreme Stack, X Blast, -- Wszsytko to przyjmuje się 1-2 razy dzienie Rano i Po Treningu-Popołudniu Nastomiast No Shotguna tylko przed Treningiem Zmieniony przez - [...]

ona sie nie rozpuśći przynajmniej jak ja próbowałem to ni hu hu

jak najbardziej sie nadaje

a niedobór kcal coś powoduje? czytałem tą strone post wyżej to jedyne co się zgadza to te samopoczucie. To ile spać żeby było jak najlepiej jakoś tak o 6:30 zawsze musze wstać.

Jak teraz robisz mase to wydaje mi sie ze jeszcze z miesiac, dwa mozesz pociagnac a pozniej rzezbe.

Myślę, że warty uwagi jest Trening Lafaya, pogrzeb trochę w necie, znajdziesz pdfa, a tam już masz wszystko jak na dłoni :). Sam nim ćwiczę i po 2 miesiącach zauważyłem już znaczy wzrost siły, wytrzymałości a nawet różnice w wyglądzie. Co do tej książki "Skazany na trening" to opinie są różne, sam nie czytałem więc się nie wypowiem.

nic nie jest niedorzeczne...pytam jak stosować białko w takim celu czyli z jaka dieta to połączyć...jestem słodkożerna, zatem chcę to zastąpic białkiem czekoladowym... Dostałaś klarowną odpowiedź. :-) Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, niezbędne będzie wprowadzenie deficytu kalorycznego w praktykę. Znając swoje zapotrzebowanie [...]

Tego niestety nie wiemy. Jak nie poprawisz diety i aktywności fizycznej, być może również wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej, to żadna ilość nie pomoże. Wydaje mi się, że nie zrozumiałeś tego o czym pisałem powyżej. Zakładając jednak, że dieta i aktywności fizyczna jest idealna, to oczywiście standardowe zalecane ilości będą ok. Nie jesteś [...]

[...] poprzez regularny wysilek fizyczny czy tez odpowiednie odzywianie, wyeliminowac konieczne musisz wszytskie produkty przetworzone, obfitujace w cukry czy tuszcze kiepskiej jakosci, co wiecej dodatkowo diete wspomoc mozna tymi produtami, ktore przekladaja sie na poprawe wrazliwosci insulinowej, jak kwasy tluszczowe omega 3, ALA czy berberyna

Jak nazywa sie Twoja odzywka?

każde białko serwatkowe ze sklepu SFD... poszukaj sobie jakiegoś WPC i rośnij duży i zdrowy:), a jak Ci się życie znudzi kup serwatkę z allegro:)

bebech tylko rośnie, lub opona jak kto woli - sprawdziłem na sobie Kiedyś też się skusiłem i pożałowałem bardzo szybko. Teraz preferuje tylko sprawdzone białeczko.