jak się

djmatt Ja teoretyk ? hmmm..... nie zgodziłbym się z tym ale jak uważasz POZDRAWIAM

Samowar - Wez zmien dilera bo ten cie oszukuje przeczytaj moje pytanie a pozniej mozesz pisac swoje wypocinki a jak masz tak pisac to wez lepiej strzep sie to bedziesz w swoim zywiole.

postaraj sie robic takie standardowe cwiczenia jak sztanga plasko skosy hantelki napinanie linek uwazam za cwiczenie raczej na reducji, to cwiczonko fajnie rzezbi klatke ...ale ja tak uwazam niektorzy pewnie beda przeciwni...

[...] Jesli chodzi o trening to musisz go zmieniac co kilka tygodni- jednym planem nie mozesz jechac przez kilka miechów. EDIT: postaraj sie robic takie standardowe cwiczenia jak sztanga plasko skosy hantelki napinanie linek uwazam za cwiczenie raczej na reducji, to cwiczonko fajnie rzezbi klatke ...ale ja tak uwazam niektorzy pewnie beda [...]

panowie proszę się obrażać w innym miejscu nic to nie wnosi napisałem że są po terminie więc jak nie chcesz kupić nie kupuj sprawa zamknięta

jak jadłospis będzie zbilansowany tak, że będzie zawierał wszystkie witaminy i minerały, równowaga kwasowozasadowa, proporcje kwasów tłuszczowych i kilka innych bajerów będą zachowane. to pomijając już monotonię czy smakowitość - można . Jadłospis wyżej jednak takich wytycznych nie spełnia. masz odpowiedz czarno na bialym, to co wkleiles nie [...]

A ten co ma na lapie gips to tez sie kapal? Pozy do zdjecia kosmos! SG! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

Ale nie rozumiem pytania w ogole To nie sposob wysrodkowac nawet. Poleca podobnie. Ten co ma 300 mg/nl podskoczy do 800, a ten co ma 700 mg/nl do 1200 np. Jak to sie przelozy na mase zalezy od nich! Nie od poziomu testa przeciez.

Awiec po koleji olej lniany ma takie same ilosci kalori i tluszczu jak inne oleje na 100g okolo 99g ,ja uzywam wloskich orzechowm maja mniej weglowodanow od laskowych,a co do niszczenia to po takiej diecie czysto miesnej to aspat i alat podniosly mi sie 2 krotnie ponad norme,bylem podzolcony i watroba zaczela bolec tak wiec zdrowe to nie bylo

Jest cos takiego, ale to naprawde muszisz mieć staż że hoho Poza tym musisz znać swój organizm jak mało kto. Ogólnie nie polecam. Łatwo można się przetrenować

kup bialko zwierzece i przesyp do opakowania po bialku sojowym.i kreatyna tez by sie przydala bo jak nie jesz miesa to organizm nie zdola jej wytworzyc tyle ile jest to konieczne

Ok dzieki robie tak jak radzisz :) odpuszczam aminokwasy i bede staral sie lepiej jesc:) dzieki jeszcze raz

[...] tluszczowej lub miesnia. I teraz. Skoro obniza poziom cukru we krwi to bedziesz bardziej glodny czy syty? Po zastosowaniu dobrych specyfikow stymulujacych wydzielanie insuliny po 30 minutach czuje sie juz tak ospaly i padniety ze padam. Dlatego musisz odrazu po zastosowaniu stymulatora insuliny zjesc posilek. Zatem glod jak cholera :) Pozdrawiam

myslalem logicznie i do takiego wniosku doszedlem, ale widzac jak 2 tegie glowy maja inne zdanie ( mala pomylka byla w obydwok ksiazkach pisal traczyk ale w tej pierwszej rozdzial o trawiennym byl chyba konturka)to mozna krecka dostac jesli widzisz w podreczniku takie zdanie: w hamowaniu laknienia biora udzial . xx , xx , insulina, to wiesz... [...]

To inni powinni czuć się dziwnie przy Tobie jeśli jest między wami taka różnica. Jedyne co mogę Ci poradzić to pracuj nad nimi dalej, oczywiście nie zapominając o reszcie ciała. Może koledzy do Ciebie dołączą jak zobaczą dalsze efekty :)

Sorry za zły dział. Trenować chce rece nogi i ramiona jak narazie. Odchudzam się ponieważ mam otyłość 15 kg

trenuje sie cale cialo nie psozczegolne partie, nie istnieje cos takiego jak spalanie miejscowe tluszczu

Jesli kontuzja na to pozwala, to jak najbardziej. Sama wieki temu tak sie ratowalam. Do tego jesli jestes w stanie stac i zgniac kontuzjowana noge, wciskanie stopy w Bosu/mala pilke rehabilitacyjna (lub cos gumowego/sprezystego).

jezeli nie masz max predyspozycji w postaci wady anatomicznej raczej od tego typu ruchu nie powinna wyjsc. jak masz obawy skonsultuj sie z lekarzem med.

Dokładnie, zrób próbę - nasmaruj się czymś lub zasyp i po treningu zobacz jak wgląda to miejsce.