jak się

to jeśli chcesz to idz na balet. a jak nie to weź sie za robote siłownia to nie tylko treningi że by pójśc i odklepać ale też inne rzeczy. masz diete i nie rośnie masa to doddajesz kalorii aż będzie rosła.

Z kluby, ale z tym nie ma problemu, jak zgłosisz się do klubu w pobliżu Twojego miejsca zamieszkania to na pewno Ciebie przyjemną lub do innego klubu.

Noi jak wypowie sie ktoś ?? Sprawa bardzo ważna dla mnie pliss

Okej, poczytam. Tak jeszcze podpytam - czy jakbym przeszedl na redukcje teraz, to czy po niej miesnie budowalyby się rownie szybko , jak teraz (gdy jestem jeszcze poczatkujacym)? Zalezy mi na malej ilosci tluszczu na wakacje :D

[...] sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy/badania jak widać 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 4057 w celu utrzymania 16. WYNIKI SIŁOWE:nie dźwigam -klata:130 x4 [...]

Tarczyce zlecila lekarka to pójdę do niej niech zleci więcej tylko nie wiem czy jej coś wspominać o teście. Jak zmienię letro na symex to dawkowac podobnie? Bardzo dziękuję za pomoc. Za 3 tyg badania powtórzę i podzielę się wynikami

czyli zrezygnowac z glukozy na rzecz carbo. Wcześniej brałem zawsze kreatyne razem z glutamina i glukoza w jednej porcji, a jak to łączyć z carbo, bo te węgle nie najlepiej rozpuszczają się w wodzie. Brać krete i glutamine do buzi i popijać carbo? I ile carbo przy każdej dawce kreatyny?

ROZUMIEN ŻE MA BYĆ TO TRENING NA MASE: Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy [...]

dzieki za wypowiedzi... ale dowiedzialem sie ze podobno nie bedzie mozliwosci legalnie tego przewiezc przez granice poniewaz niezbedne beda do tego jakies certyfikaty ze jest to legalne czy cos w tym stylu.. wiecie dokladnie jak sprawa z tym wyglada...?

lipa z kciukiemjest taka że jak to i pozostałe palce są to kostki i to bardzo ruchome. Jeśli doszło do pęknięcia czy gorzej złamania czeka Cie długa rehabilitacja i przerwa od ostrych treningów.. smutne to ale niestety każde uderzenie nie fortunnie kciukiem może powodować jego ponowne urazy czy wybicie itd. Ja mam tak w lewej dłoni z kostką palca [...]

Dla mnie piro lepsze, ale niestety droższe. Nie jaram się tą retencją podczas cyklu mono, bo później połowa spada i kształty też pozostawiają wiele do życzenia. Ale cenowo oczywiście mono wymiata. Reasumując powiem tak jeśli jara cię krótkotrwała masa lub nie masz kasy, to bierz mono PoDjAdDę TaK jAk PaTrOl AlE NiSsAn -CiEbIe PoRóWnAm Do [...]

Witam , gadałem z kumplem który trenuje 10 lat kick i od 2 thai ale wyjeżdża w wakacje do stanów . Możliwe , ze dogadam sie z kolesiem ze straży miejskiej bo mają mała grupkę gdzie chodza też moi kolesie , trenują boks i trochę kick. Dam znać jak będe wiedział więcej. Pozdro

No ja 1 pazdziernika zrobie cykl z 2x m1t ;] i sie zastanawiam jak to z tym Clomidem dawkowac. I przeczytalem juz wszystkie posty o m1t... i nadal niewiem czy wariant "2on 2off 2on" jest lepszy.. czy "4on".

No ja mysle nad takim czyms (1)- 200mg (2-4) - 100mg 5-14) - 50mg niewidze sensu robienia wiekszego "kicka" przy clomidzie bo nieprzyjmujemy niewiadomo jak wyskoich dawek. A np. 300mg w pierwszy dzien przyjmuje sie przy kilku srodkach na jednym cyklu i to znacznie mocniej bolkujacych niz m1t BTW. dla mnie 4on i tak tez bedzie [...]

marc: sory za soga to byl przypadek .. nie mogles dac soga - nie masz abona Ankieta !! nie wypelnil ankiety edita : patrzac w ankiete.. wroc za rok odnosnie "edity" jedyne co mogles zrobic to spojrzec w profil sorki ale nie mogles sie powstrzymac a odnosnie tematu - wroc za min.rok jak koledzy radze, do tego czasu dieta+supla. zdr. LB

[...] mam tydzien szkoly od 16 do 21 i tydzien wolnego. w ten tydzien co nie mam szkoly chodze na silke na 18 czyli w te dni biore rano kreatyne i przed treningiem no xplode'a, a jak radzicie robic w tym tyogdniu gdy mam szkole - wtedy chodze na silke na 10. czy normlanie brac kreatyne rano i zaraz potem no xploda? czy lepiej w tym tygodniu brac [...]

Glownie to cwiczenia na zwiekszenie wytrzymalosci bieganie a jak chcesz kupic se aminkowasy to rozglazieone radze typu bcaa w trecu jest grati tuaryna do tych amino a tauryna podobno niweluje skutki zmeczenia wiec cenowo nie najgorzej sie to rpzedstawia cos typu NO i typ pdoobne srodki na wytrzymalosc wplywaja tez wiecej tlenu we krwi ale nie [...]

widzialem dwie baby ktore niemal na srodku ulicy (jak zawsze z 15 ososb przed pubem na szlugu) i obok glowna ulcia ktora caly czas ludzie chodza stanely obok siebie, sciagnely gacie i szczaly razem z oparciem plecami o sciane. Ale na stojaco jeszcze nei widzialem, obszczala sie? A co z laskami krzyczacymi : darmowe przytulanie! i przytulajace [...]

Eeee nie mnie to bawi :D Ja im sie smieje prosto w ryj i mowie: love u 2 guys :D zreszta tacy sa odwazni ze rzucaja to zwykle jak juz sa 5-10 metrow od ciebie, nie spotkalem jeszcze zeby ktos kto nie jest kompletnie zalany mi tak powiedzial :D Wogole na 4 miechy zdarzylo mi moze z 2 razy za to z 40 razy spotkalem jakichs zajbistych ludzi z [...]

jak w PL ;) , wlasnie sie umawiam z koleszka zeby do Brighton na wikend przyjechac