jak się

dzieki za info ale co do pozostalych bcca i l glutamine ? a czy moge brac tak jak pisze x panda : 2 x dziennie : 30 min przed treningiem i po treningu dzisiaj sie zarejestrowalem,ale ciagle forum przegladam

jesli wazysz 81 kg przy 185 wzrostu ....To nie ma mowy ze jestes endo .... Trening rozdziel sobie na 3-4 treningi tygodniowo , A BTW stosuj pod swoje oczekiwania i sklonności organizmu ...A nie tak jak ci ktos doradzi ( Dieta to bardzo osobista sprawa ). A najlepiej to zacznij sobie od FBW .... Samo dobrze nadaje sie na rozpoczecie kariery ..

to jak chcesz miec zdrowie i kondycje to zajmij sie glownie bieganiem. Rob do tego silownie z dieta i bedziesz mial naprawde super sylwetke fitnes. (osobicie tak robie)

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było kilka głównie meta/ test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolice wakacji jak dobrze pamiętam (prop 1-10 100mg ) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/ CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

dzieki postaram się wrzucić jak najszybciej.

w dużych internetowych sklepach kolego. wejdź na ceneo to sie załamiesz ile zapłąciłeś.... Np taki sklep jak agito - największy chyba w sieci.... Zmieniony przez - Rusku w dniu 2014-07-25 10:24:58

Nie tylko w nocy. Wiadomo latem jak są upały to się pocę ale zazwyczaj po treningu.

jezeli mowimy o samej pracy miesnia, bieganie to wysilek wytrzymalosciowy, ktory wiaze sie z praca tlenowa miesnia, oraz odpowiadnia oksydacja skladnikow pokarmowych, jak chocby oksydacja tluszczy, nie wystepuje takie przeciazenie dla masy miensiowej by w wyniku jej odbudowy, zostal nadbudowany miesien. wyjatkiem sa sprinterzy, ale oni rowniez [...]

głupoty gadają mara , ślij ile wlezie a napewno się załapiesz , tak jak..... heheheh ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

do diety moze sie przydac(100g to 20g bialka ,80g ww) ale jak jestes hardgainerem polecam vitalmax1 (17g b,reszta ww ) tanszy

Może się przejdę jak nie będzie za drogo

Wedlug mnie jestem troche gruby ale moze lepiej bedzie jak jutro wkleje zdjecie to wtedy kazdy sie wypowie co lepiej dalej robic ;d

[...] 60-90 min max. Trening siłowy powinien wpłynąć na wzrost i uwidocznienie mięśni natomiast aeroby pozwolą zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej co również poprawi sylwetke. W jakim stopniu to sie zobaczy. Co do diety - zastosuj normalną zbilansowaną diete - liczba kalorii bez nadwyżki i bez niedoboru po prostu na 0. Oblicz zapotrzebowanie na [...]

Hmm, będę miał czas to się dowiem co i jak i czy warto. Dzięki za informacje, sog.

Sos może być jak tłuszczu ma mało. A jem po staremu mimo że żygać już mi sie chce od tego. Do tego popijam surowymi białkami a potem strzał w tyłek z teścia i deci

[...] mnie rozwalil spaw cartera chyba w 2 kwarcie...walnal power spawa,az pilka poleciala na drugi kosza pozatym Lebron zagral pieknie,ale to i nie tak to jak gra w Clevlend...tam wszystkie wejscia konczy wsadem,tu widac bylo,ze nie gral az tak peewnie...a Bosh tez pieknie zagral..mi sie ejgo gra podobala...a i Gasol0 pkt i [...]

1300g starczy Ci na 70dni, cykl sklada sie z reguly z 40-50...mnie osobiscie dobrze pompowalo nawet te 1g aakg przed treningiem takze ja bym nie kupowal, ale jak chcesz.

Kreatyne kupuje w poniedziałek więc nie ma problemu z ilością, dlatego wolałem się zapytać jak dawkować wiadomo, że jeżeli bede brał po 10g to musze kupić 500 a nie 300g. Nie zamierzam stosować fazy nasycenia,a cykl będzie trwać 6 tygodni:) Z tego co napisaliście te dodatkowe gramy nic nie zmienią, ale też nie zaszkodzą

nie latwiej zwazyc?? waga w tym sporcie jest paradoksalnie najprzydatniejsza... :)) ... a niedroga nie mam tego gainiera, zeby Ci porwnac jak to ma sie do Trecowej ..

Za mało informacji mamy na Twój temat. Wypełnij proszę ankietę działową - nie wiemy jaki masz staż, jaką sylwetkę, jak wygląda trening i dieta i jakie są na tym efekty i czy w ogóle podstawy mają ręce i nogi, że trzeba sięgać po suplementy. W tematach podwieszonych jest ankieta - wypełnij proszę, wtedy możemy się wypowiedzieć, bo tak rzucać w [...]