jak się

bieganie tak jak jest w ckd - w tematach o ckd masz to rozpisane. co do ładowań - nie ma określonej długości, jest to indywidualna sprawa, za pierwszym razem ładujesz do momentu gdy sylwetka lekko się "rozmyje". pzdr/

Danielowi Grabowskiemu trening w sprzęcie schodził 4h-i tak to prawda-jest hardkorem,który w rozdaje karty,od niedawna nie tylko w Polsce ;) "naczytałeś się mądrości Autopsy" jak widzę dalsza dyskusja nie ma sensu skoro podważa Pan nawet sens edukacji ;)

dobrze jest obserwuj co sie dzieje, najwyzej zmien ryz bialy na brazowy i owoce out-ale to jak bedzie podlewalo

ziemniaki sa ok ale pewien kulturysta mowi ze tylko po treningu, makaron juz jest czyms przetwazanym wiec nie jest juz tak dobry prucz ryzu masz jeszcze kasze, jak nie chcesz gubic miesni zaopatrz sie w bcaa

Powiem Ci tak chlopie. Najwazniejsze w redukcji jest deficyt kaloryczny czyli UJEMNY BILANS KALORYCZNY. Jesz mniej niz potrzebuje do utrzymania wagi twoj organizm. Proste ? Proste. Jak jedzac mniej niz ptorzeebuje twoj organizm mozesz przytyc? Nie mozesz. Mozesz jesc makaron mozesz jesc ziemniaki , mozesz jesc cukier po prostu podliczasz to w [...]

kopek092 dobrze prawi.Jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz byle zmiecić się w bilansie:-))

normalne jest że jak będziesz mieścił sie w makro to możesz jeść fast food ale wiadomo ,zdrowie na tym cierpi

a można to jakoś przyśpieszyć ponieważ to źle wygląda i chciałbym się tego cholerstwa jak najszybciej pobyc

Eska ... -------- jak bym poszedł w poniedziałek to bym się wstydził iśc w wtorek do szkoły

w to miejsce gdzie jest siniec,troche tłuszczyku może być a jak źle to co soczek poszedł sie je..ć ? Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2006-10-20 15:51:26

hmm koniu gdzieś pisał, że to się je 0.5g na kg masy ciała, nie jestem pewien. Tak czy inaczej jak liczyłem zapotrzebowanie wg konia to wychodziło 30+g ;/ Jeśli jesteś pewien co do 10g to przybliż proszę trochę sprawę. zamieściłem też swoją dietę do poprawy (http://www.sfd.pl/TUTAJ_POPRAWISZ_SWOJA_DIETE_part_2.-t431314-s80.html#post8) rad będę [...]

oczywiście że może być a jak zjesz przed pełnowartościowy posiłek o nic nie musisz się martwić podczas treningu

jak masz duzo fatu- to redukcja. po co masz masować i dalej sie zalewac

Powtórzę to, co pisałem wcześniej. Zdecydowanie warto abyś wrzucił zdjęcia swojej sylwetki. Zobaczymy jak ona wygląda i jaki jest poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli jest dość wysoki, to z reguły właśnie wysoki poziom tkanki tłuszczowej idzie w parze z nadmiarem wody podskórnej. Poza tym, związane jest to również z trybem życia i odżywianiem, np. [...]

[...] przybyło więc tutaj trzeba sie uzbroić w cierpliwość i pewnie odsłonisz wszysstko na końcu redukcji pod warunkiem że w ogóle coś zbudowałeś na tej masie . Napisz może jakies informacje odnośnie prowadzenia masy , ile miałeś kalorii na zerze jak potem dokładałeś ,ile było na koniec masy i ile w ogóle trwała twoja masa . Możesz tez [...]

Najlepsze gatunkowo herbaty kupisz z pewnością tylko w herbaciarni, jednakże jest to niemały wydatek jak na herbatkę @ , polecam więc serię herbat Bio Active - nie są aż tak drogie, a bardzo dobre. Jeśli chodzi o przemianę materii - pij zieloną lub czerwoną. Jeśli chodzi o zwiększenie koncentracji i orzeźwienie - polecam Ginko. Dostępne są również [...]

Jak dodać zdjęcie do avarta????Chciałem to zrobic to dodało mi sie zdjęcie do posta.....prosze o pomoc i adminów o nie karanie mnie za ten błąd ;)

Tren Base z ip to lipa koleszko jest starszna ja biłem codziennie po 1ml i marniutko, przerzuciłem sie na acetat tez z ip i odrazu lepiej ale tez bez wiekszego szalu Cos mi posżło ale nie tak jak trzeba na nastepny cykl bede bral swiss albo axio

Też uważam, że nie ma co do tego wracać. Wielka tajemnica z tego zrobiona, nikt nic właściwie do końca nie wiedział. Ale nie ruszajmy już tego. Mamy teraz eliminacje do Mundialu, Kuba gra, i to do tego jak, więc cieszmy się tą grą

dobra dieta zdziala wiecej jak najlepsze odzywki. Uloz diete trenuj a ten dzial z "chemia" sobie narazie daruj .Ucz sie podstaw zywienia i treningu to jest wskazane na twoim etapie.