jak się

nie napinam sie, tylko po co on w ten sposob odpowiada. Ja jak mam pisac takie cos to w ogole nie pisze. Moze jestem kiepski z matematyki:)

Sorki za opóźnienie. A więc cel to sucha masa mięśniowa, staż ok. 3 lata w tym dwa lata amatorszczyzny Dieta.. no cóż staram się jak mogę jeść dużo białeczka z i węgli w pięciu posiłkach ale nie mogę tego upilnować co do grama bo pracuje, studijue i trenuje KK. Mam 20 lat i 188 cm wzrostu waże 85 kg, siłka 3 razy w tygodniu ogólnie to nie [...]

nawilżacz powietrza / ręczniki na kaloryfery / pomoczyć firanki :P jak nie zadziała to trzeba by sie poważniej zastanowić, ale pewnie oddychasz ustami przez noc i masz takie uczucie pragnienia dzięki suchości w ustach ;)

Nic sie nie stanie jak dodasz troche kakała

jak wiadomo białko scina sie od cukru - no ja tez jestem zdumiony...

no ale ile tych serii i powtórzen machać aha i drugie pytanie moze smiesznie zabrzmi ale czy jak bede krzywo robil sztrugsy(sory za wczesniejszom pmylke) to nie zrobi mi sie cos w rodzaju garba ? tzn czy miensnie krzywo nie urosnom/1?!?

szrugsy nie sztrugsy rob z plecami lub z barkami... zeby wyglądac jak minotaur z tibi to nie wystarczy tylko machac ale i odpowiednio sie odżywiac rob tak 3 serie po 10-12 powtórzeń p.s od czasu do czasu zaglądnij do słownika

To,ze ktos zaczyna przygode z silownia nie znaczy ,ze jest sezonowcem ... skoro nie wiesz jak jest to sie nie odzywaj najlepiej.Zadalem konkretne pytania na ktore otrzymalem odpowiedz za co bardzo dziekuje a twoja wypowiedz jest zbedna. Ps. nie zapomnijcie mnie zjechac za to ,ze jestem nowy :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - wojt3kk w dniu [...]

ja bym chcial robic treningu nad morzem po piachu ;) kondycja sie poprawi i lydy urosna ;) czyli skocznosc do taekwondo tez poprawisz, a jak dla mnie plywac tez powinienes ;)

Hmm kolega skoczek miał zabronione bieganie po piasku a łydy miał jak niektórzy uda. Ale nie czuje się na siłach powiedzieć czy to jest dobre dla twojego sportu czy nie. Na pewno spada dynamika ale rośnie wytrzymałość

Jak ciszniesz na mase to wiadomo ,że brzuch sie zawsze coś zaleje.. To zalezy od przemiany materi i bilansu kalorycznego.. Jesli masz dodatni bilans kaloryczny taki jaki powienien byc mozesz biegac +20min dziennie np. po treningu.. Usuniesz zbędną warstwe tłuszczyku odłozonego. z.d.r.

shooter3 min to samo wkleil w temat i wrecz identyczna odpowiedz dalem DAWAJ FOTY a nie krecisz i papierkami chcesz sie podpierac wiesz kto tak robi jakis netowy maniak co niewiadomo czego chce co ty chcesz osiagnac tymi niewiadomo czyjimi swistkami papieru? wogole niewiemy czy to twoje a ty chcesz oceny? kogo mamy ocenic? dziwny gosc jestes [...]

Wiec mamba to najmocniejszy spalacz jaki możemy obecnie zakupić w PL? Jak on sie ma do thermala v2? Zmieniony przez - damssj2 w dniu 2011-05-31 10:53:00

damssj2 ma sie tak jak efka do geraminy w mojej skromnej opinii najmocniejszy

Gdy je odstawisz nie będzie chciało Ci się iść na siłownie i wgl będziesz jak flak , a przecież nie można na nich jechać 365 dni w roku ;-)

Po to jest ten dział, żebyś poczytał niezbędne, podwieszone tematy i ułożył rozpiskę opierając się na nich. Wrzuć zdjęcie, to ew. zobaczymy jak wygląda sylwetka.

Plan jest w porzadku :-)) W koncu to planik od WODYNa, wiec ciezko sie przyczepic ;-) Podciaganie masz w planie wiec je rob jak najbardziej :-))

po tak długiej przerwie jaka miałes sila bedzie rosnac z treningu na trening, szkoda imo troche supli bo za duzej roznicy nie odczujesz pewnie na tym etapie, osobiscie wolabym je dodac jak juz troche oporniej bedzie szlo i wtedy fajnie sprawdzilo by sie juz w/w polaczenie kreatyny z beta alanina,

słonecznik ma złe proporcje o3:o6, i nadmiar tych ostatnich wiec nie nadaje się do diety. pozostale jak najbardziej

Jak boisz sie tluszczu to sprobuj low carb na mase. http://www.sfd.pl/temat162782/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-24 11:18:08