jak się

Jak narazie czuję się świetnie dziś uderzam clomid. Libido wysokie :P

Przyjęło sie aby spożywać 2-2.5g białka na kilogram masy ciała. Resztę uzupełniasz węglami i tłuszczami. Ja dodatkowo dodam, ze fajnie jak bys z 75% tego białka miał pochodzenia z produktów zwierzęcych typu - mieso, nabiłał, jajka, odżywki białkowe. Czemu tak? Jest to białko, który ma kompletny rozkład aminokwasów :)

Zalecana ilość białka w kształtowaniu sylwetki wynosi około 1,6-2,5 grama na kilogram masy ciała. Jak więc sam widzisz, ilość którą zasugerował Tobie jakiś kalkulator jest trochę zawyżona. Nie potrzebujesz go aż tyle. Większe jego spożywanie nie będzie przekładało się na lepsze wyniki budowy masy mięśniowej. Wydasz więcej pieniędzy i być może [...]

a jaki staż? Zamień tak żeby było barki z nogami i biceps z grzbietem i Barki z nogami daj na poniedziałek a Klate z tricem na piątek. No i nie wiem jak z tymi Twoimi aerobami, niech się ktoś jeszcze wypowie, a i zależy na co ćwiczysz. Rzęźba?

na klatke robie wyciskanie plaskie wyciskanie glowa w dol przenosy i rozpietki jak wyrobie sie z czasem... dietka jest + suple tez sa... tragedi wielkiej nie ma ale wolal bym nie miec takich odstajacych i zflaczalych sutkow :P

<lol> staram sie i jestem nowy na forum jezeli zauwazyles "Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum xD" pasuje jak ulał

jak chcesz odpowiadać na posty to się zarejestruj na forum.

[...] powinna dotyczyć wszystkich posiłków, w ten sposób unikniesz niedoborów, oraz upewnisz się, że Twój organizm dostał wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Pamiętaj, im bogatszy wachlarz dostarczanych produktów tym lepiej dla Twojego ciała. B/T/W to nie jedyny wyznacznik naszej diety, zobacz jak wypada Twoja dieta na tle witamin i minerałów.

myslal, ze jak rzadziej bedzie sie wpisywal to go nie namierze z tym pimpem, teraz to juz niech forum zmieni

Jak dopiero zaczynasz przygodę z siłownią lub cały czas jest progres to możesz się z nią jeszcze wstrzymać.

Bijesz co tydzień tzn. co 7 dni? najlepiej jak byś bił e4d albo e5d i zaopatrz się w jakieś IA najlepiej Exemestane i po badaniach dobierasz dawkę żeby trzymało ci estro lekko powyżej normy, na razie nie jest wywalone ale musisz tego pilnować zwłaszcza że to dopiero początek

[...] możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? Niemam Diety. Ok to wszystko chyba choc niewiem poco mialem to wypelniac zebyscie mi napisali jak stosotowac animal packa czy energized. chyba kazdy to stosuje tak samo to nie koks. pozdrawiam i czekam na odp.

No ok ale do sniadania znaczy sie przed po? animal. Pozatym jak patrzylem na opisach produktu to pisalo przed treningiem tylko. A xpand przed treningiem ok ale ile tych kapsułek przed?

-Udo: 52 porazka kontuzja nogi to wytlumaczenie ze nie chce Ci sie cwiczyc nog czy ogolnie je olewasz? w wakacje u mnie w miescie widzialem Kolesia - gora super extra, szerokie barki duza klatka lapa kosmos a jak spojrzalem na nozki to...

Daromirr-po to sie zarejstrowałes zebyc napisac taka opinie z du..py klepia ta meta jak trzeba własnie ja wcinam i paru znajomych.

- jak zwieksza sie waga o ostatnim czasie?

Osobiście bym carbo odpuścił o tej godzinie,zwłaszcza,że to już wieczór i jesteś po posiłkach w ciągu dnia. Proponował bym zamiast tego jakiś owoc jak już jesteś głodny, np. banan i jabłko. A w ogóle to spróbuj kupić sobie ashwagandę czy rhodiolę, albo żeń - szeń syberyjski i walnąć rano, powinno Cie ładnie pobudzić na resztę dnia a i spać [...]

1000 iu co 3 dni już po 2-3 iniekcjach jaja powinny się powiększyć lub tak jak kolega wyżej napisał 500iu 2 razy w tygodniu

Jak kult, nie ma co pisać, bo autor i tak nic nie przyswoi z tego co się mu pisze.

Redukować to Ty musisz baardzo dużo, więc radzę zacząć jak najszybciej. Proponuję Ci, żebyś poczytał tematy podwieszone, ułożył sam dietę, wkleił tutaj zrzut diety z potreningu.pl i wtedy ktoś odpowiedni się wypowie.