jak się

Malto mozna spokojnie dostac, np na allegro- ja kiedys kupowalem towar byl ok, z jakiejs hurtowni, wpisz sobie na allegro "maltodekstryna", jak jest jeszcze ten koles, to go znajdziesz, ale szczerze mowiac srednio sie to teraz chyba oplaca- kg malto kosztowal 7zl + przesylka, a carbo nawet 12 (byla taka promocja w sklepie sfd), wiec nie [...]

storm+shock to jeden z najlepszych jak i nie najlepszy zestaw kreatynowy a ty chcesz juz go brac po 3miesiacach treningow lepiej uluz sobie diete i skup sie na treningach

bo z początku i tak ruszysz jak z procy. a zastoje są po okresie dłuższym niż te 6 miesięcy generalnie im później weźmiesz tym lepiej. aczkolwiek wiadomo, gdybyś nawet teraz wziął to nic się przecież nie stanie.Chodzi tylko o zasadność tego kroku.

Każdy wiąże, jak lubi Ja np. wiążę głównie nadgartek i knykcie, ale na koniec jeszcze na okrętke pod kciukiem i między palcami, żeby sie toto wszystko nie rozleciało

[...] turu ruru. Dieta do bani. Nie przytyjesz na niej a nawet i może schudniesz :d Sam napisałeś że jesteś nowy więc nie zabieraj się za układanie swojej diety tylko ściągnij od kogoś. A nie napisałem 2 śniadanie OWNED Warzywa i owoce :D Na kolacje walnij kiełbache swojską jak prawdziwy chłop Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-06-19 14:23:42

A ile kosztuje taka operacja i na jak długo jest się wyłączonym z ćwiczeń?

2 cale czekolady potrafisz zjesc na raz?? Moim zdaniem jak nie masz zamiaru byc profesjonalistą to takie "wyskoki z dietki" mogą miec miejsce. w końcu nie mozna sie zadręczać ale ze slodyczami bym uwazal jezeli masz tendencje do tycia. osobiście wogole nie jem slodyczy bo po co sobie smaka robić

pewnie ,ze da. mam za soba pare stackow a mono nadal dziala tak jak powinno. najwazniejsze dobrze jesc, trenowac i odpoczywac jesli te warunki spelnione to jeszcze sie nie spotkalem ,zeby mono nie dzialalo.

martulka84, tyle też udało mi się doczytać :) ale jak piszesz, ryba rybie nie równa i dlatego chcę wiedzieć, niektóre firmy piszą jakie i skąd ale cena jest nieporównywalnie wyższa do Olimpa :)

przed tr bo pobudza i jest troche większy teśc8-) ps: rozumiem ze masz starą wersje vita-min i nową anti-ox? jesli tak to bym szamał solo np najpierw vita-min a jak ci sie skonczy to anti-ox lub a-o rano a do potreningowego vita-min Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-16 14:09:37

odpuść tego typu obciążenie, jest duże w porównaniu do masy i za wiele na gryf nie założysz, poszukaj na allegro toczonego obciazenia, mozesz też gryf kupić innej średnicy. Jak masz 11 lat to odpuść sobie siłownie, za jakieś sztuki walki się weź lub trening z ciężarem własnego ciała. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-04 20:58:31

Połączenie fajne, tylko dwie istotne sprawy: c4 stara wersja USA czy nowa bez dosypki, i jak reagujesz na stymulanty żeby nie okazało się że kupisz pre workouta i cię za ostro zamiecie ;-)

Ja ćwicze wieczorkiem to jak już wrócę do domu nic do zjazdu nie mam%-) taka fajna zwiecha, tylko wrzucić posiłki umyć się i spać xD spróbuj 1,3d to zobaczysz co to zjazd :-D

jak w weglach brakuje a tluszczy więcej to nic Ci się nie stanie, takie odchyłki mogą być

metoda bardzo dobra,ale pamietaj-100 organizmów 100 mozliwych dróg do osiągnieca celu.Mylsisz ze ten plan został napisany specjalnie dla CIebie?nie,to jest tylko ogolny zarys.Kazdy kto ma troche wiedzy zmodyfikuje go pod swoje możliwości.Jezeli chcesz sie rozwijać progresja cięzaru jest czyms elementarnym.Jak chcesz być duży i silny( a zakładam ze [...]

Jak dla mnie to za dużo białka na śniadanie. Do tego 0 węglowodanów! Ogólnie za dużo białka, sama pierś z kurczaka? Gdzie inne źródła biaka? Ryby? 2 Jaja (tyle co nic? Twaróg? Gdzie owoce? Warzywa? Tłuszczy troche za mało.Staraj się je podbić kosztem węglowodanów, ale nie więcej niż 1g na kg ciała (niektóre źródła mówią o 25% kcal w diecie)

Jak to jest z tym trenemm, od tygodnia lece e2d 100mg i wycztalem ze niby zle sie spi a odkąd laduje to jestem zawze wyspany a śpię tyle samo, dodam ze wczesniej zawsze bylem zmeczony

jak jest motywacja to wszystko się da, dlatego zawsze twierdzę, że na redukcji człowiek jest bardziej kreatywny w kuchni szukając zastępników, dla swoich słabości :-)

z tego wynika ze VO2max osiagalbym na hr 310 ? jak rozumiem ze jest to czysto hipotetyczny "pulap " ale do tego sie to sprowadza . tak ?

1) ćwicze na silowni 2) palę -i to całkeim sporo 3) na dodatek mam astmę oskrzelową 4) wydolnośc płuc mam ponad normę (wg.PEFR ) 5) apetyt mam za***isty i jem sobei tak jak mi się podoba- streotyp że papierosy "odchudzaja" to po prostu błędne koło- kwas nikotynowy- podobny budową do witaminy PP chwilowo powstrzymuje ataki głodu- ale [...]