jak się

Jak boli strasznie jądro to udaj się do lekarza . Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

stymulator jak coś :P mnie też jakoś zawsze się to źle kojarzy "wrr jakieś sterydy"

[...] posty podwieszone to moja rada na poczatek - pozniej uluz cos sensownego - a ja a Marcinem ocenie pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nie rob lipy Marcin Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

mam jeszcze tylko jedno pytanie czy to prawda że wymienione przeze mnie środki są jednymi z tych najsłabszych? bo tak mi powiedziano a jak już wspomniałam nie interesowałam się nigdy tym tematem

Orzechy brazylijskie traktuj jako urozmaicenie, nie stały element/w dużych ilościach, zaleca się max 4, widziałem też opinię że max 2 na dzień. Co prawda to już takie kulturystyczne sprawy dla przewrażliwionych, ale ten łosoś jak jest po treningu, to też tak średnio i nie chodzi o mikro dawkę tłuszczu jaką tam masz, a o o-3. :-)

akcja jest ok Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Na mase radze sprubować jakis gainerów, a zamiast wpie****ać poprostu zacznij jeść, najlepiej 5-6 pełnowartosciowych posiłków dziennie, jeśli robisz mase powinieneś nastawić się głownie na dużą ilość węgli w diecie: ryże, kasze, owoce, kaszki itp. Pamiętaj że po treningu powinieneś jeść posiłek o zwiększonej ilości białka. Ćwicz, i dużo śpij, jak [...]

no to narazie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

no i jak tam?pojawily sie nowe smaki BX'a

jak mogles nie znalezc?! co drugi temat jest o cp... prosze o nie odpowiadanie autorowi poza tym nikt Ci nie rozpisze GAINERA bo dawkuje sie go wedlug brakow w diecie od siebie tylko powiem zebys lepiej go pil do posilkow

sory, złe sie wyraziłem... ;P wiem ile mam jeść gainera ale chodzi mi o to jak łączyć to z CP np. rano CP i przed treningiem a Gainerka po treningu czy moze najpierw gainerka a po treningu CP ??

przeciez Ci napisalem 1 porcja gainera = 1 posilek w ciagu dnia powinienes ich spozywac okolo 5-6 samo sie nasuwa ze jest to uzupelnienie tych brakujacych tak jak do szkoly masz kanapki z szynka na drugie sniadanie tak gainer to np takie drugie sniadanie tylko w formie szejka dzial odzywianie - tam zagladnij zanim zaczniesz spozywac te [...]

J/W. ale wole na skroty pojsc jak mozna tylko nie wiem co sie stosuje... p.s. slyszalem tez cos kiedys o jakims syropie czy tabletkach ktore pomagaja wlasnie w tym sporcie... ale nic wiecej nie wiem

[...] zatłuszczenie a nie ma na to nic lepszego niż niezdrowa dieta obfitująca w słodycze, chipsy, fast-food'y i słodzone napoje spożywane w dużych ilościach. Oczywiście jest to dieta bardzo niezdrowa ale nie ma to jak zatłuszczenie się No i koniecznie ogranicz ruch do absolutnego minimum Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-01-24 22:27:54

Ja tam nie wiem, miałem wanilie, nudziła się szybko dosyć, ale dało rade pic, a jak nie dało rady, to dodawałem kakao i ładnie wchodziło. ;-)

jak masz podany sklad na 1 porcje to spokojnie mozesz se wyliczyć zawartość w 100g a to da Ci ogolny % całości opakowania... heh plus lepszy w smaku i mniej się pieni ... no chyba ,ze nowe partie maja zmienony sklad a tego nei wiem :D

jak chcesz masy to zabierz sie za diete ,te suple co podałeś wcale ci tej masy nie dadzą

[...] krotkimi przerwami miedzy seriami. Martwe ciagi,przysiady ze sztanga,wyciskania itp. Robi sie to 3 razy w tyg. i 3 razy aeroby jesli konieczne.Jeden dzien wolny. Nie zbijesz jak nie obliczysz zapotrzebowania kalorycznego z uwzglednieniem wysilku fizycznego. Dobra dieta (czyt. Odpowiednia dla ciebie) rowniez jest kluczem. Eliminujac jeden z tych [...]

duże ilości owoców mogą nie być najlepszym rozwiązaniem (tendencja do fermentowania), podobnie jak smażone mięsa (produkty reakcji Maillarda drażnią sluzówkę jelit). Dieta powinna być lekkostrawna, oparta na surowych i gotowanych na parze potrawach, z owoców wskazane są banany, nieweielkie ilości tartych jabłek. Z warzyw głownei gotowana marchew. [...]