jak się

Furi a możesz mi powiedzieć co takiego jest be w musztardzie? Jak da odrobine musztardy czy ketchupu to się nic nie stanie.

Widzę że ździwiłeś się również na chleb z twarogiem a taki np ze szczypiorem i rzodkiewką niczym dziwnym chyba nie jest. Jak lubi to czemu nie, oczywiście że pomidor lepszy, aczkolwiek sam przyznaję że daje ketchup nawet gdy na kanapce jest pomidor %-).

no tak. następnym razem jak wkleje diete to znowu sie okaże, że jest zła

tak, o to mi chodziło. Z różnych firm to masz. 6-bromo jest bardzo mocne - praktycznie siła apteki. Spodziewać się po nim możesz tego co napisałem jak połączysz z DAA.

jeżeli jest to początek redukcji to mija się z celem , jeżeli trwa ona już dłuzej 4mc-y+ jak najbardziej można dodać jakiegoś cheat day raz na 2 tygodnie. Na mnie taki dzień działał bardzo dobrze

zależy, osobiście w czasie redukcji trzymałem dietę przez 5 dni w tygodniu, a w weekend piwo & pizza (okres wiosna-lato) i 14 cm w pasie poszło (z 96 do 82 cm). Myślę, że zasada jest prosta - jeśli mimo cheat day są efekty, to sobie go rób, a jak efektów brak, to trzeba się pomęczyć i trzymać dietę cały czas.

Chyba lepiej ćwiczyć nogi w te dni kiedy nie idziesz na trening piłki. Mięśnie muszą się przecież regenerować jeśli chcesz żeby rosły. Ale dużo zależy od tego jak intensywnie trenujesz tą piłkę oraz jakie ćwiczenia dokładnie robisz w domu.

Ale to trochę bez sensu kupować mąkę kokosową po to, żeby miała "dużo ww", ją się stosuje po to, żeby ww unikać;-) Jak chcesz ww, to bierzesz mąkę owsianą, jaglaną, żytnią itp.

lepsza świeża ryba ;] tuńczyka jadam tylko gdy mam mało czasu i trzeba coś szybko zrobić, dużo lepsze są filety albo jak już mówiłem świeże. poza tym sam tuńczyk z białym ryżem to kiepskie rozwiązanie smakowe - warzyw ani sosu nie dodasz bo posiłek po treningowy także trzeba sie męczyć.

Niech się wstrzyma, teraz może porobić pompki,przysiady,podciąganie na drążku nic więcej nie potrzeba, może pobiegać, popływać jak to napisałeś. Jakiś sport np tenis + zdrowe odżywianie, nic ścisłego.

[...] nie jest możliwa bo po nogach nie dał bym rady zrobić martwego ciągu na następny dzień, a bicepsy pracują przy plecach,a tricepsy przy klatce nie wiem czy zauważyłeś. A no i jeszcze nóg nie da rady za bardzo z barkami bo długo by zeszło a chciałem się wyrabiać w niewięcej jak 1h 20-30min. Zmieniony przez - zaq533 w dniu 2014-12-31 21:18:15

"A wogole nie radze pic i cwiczyc wyjdziesz na zero lub jeszcze gorzej" Znów dyskusja picie vs. trenowanie... jak ktoś chce się czegoś wyrzekać to jego sprawa inni lubią pić i ćwiczyć ;p

urwis skup sie na bjj i jedz na dobrej krecie,saa ci nie potrzebne jest i tak jak bedziesz dobrym fajterem to bedziesz rozwalal koksiarzy

zgadza sie tak jak lepiej byc technicznym i silnym niz tylko technicznym,pewnie o to chodzi urwisowi,dlatego kombinuje z meta:]

..no raczej sie powinno, butelka conajmniej a jak masz potrzebe to i 2, jednemu mniej potrzeba drugiemu wiecej pzdr

Masa bez teścia... pierwsze słyszę. Dodaj enana irana, norme lub prolo. Jak chcesz coś więcej się dowiedzieć to wypełnij ankietę.

Czy tesciu jest konieczny jak jest mietek? Rozumiem ze moze "masy" gigantycznej na tym sie nie zrobi, ale za to miesnie powinny byc lepszej jakosci dzieki EQ.

[...] mi sie z utrata masy na rzecz definicji wiec dlatego powiedzialem o "masie". Ale rozwazam juz zakup mixa tesciowego zamiast EQ jesli waszym zdaniem metka + EQ nie da mi duzych i ladnych miesni...Tescia bralem kiedys i wiem jak wyglada masa po nim...ale jesli to jedyna droga(najpierw zlana masa a potem definicja) to moge zmienic plany

Jak to jest w końcu z tą ostrowią ? Niektórzy mówią,że ble i fuj ale nie potrafią podać argumentów dlaczego ble. Bo fakt,że się pieni i prawie nie ma smaku to dla mnie żaden argument przeciw.

Jeśli ktoś ci plan sprawdzał i wiesz, że jest dobry to okej, jesli nie to daj go tutaj i wklej ankiete albo zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach. Co do diety - odwiedź dział Odżywianie, tam znajdziesz podstawowe informacje jak masz się zdrowo odzywiać.