Witam wszystkich forumowiczow Pytanie bedzie raczej do kobiet bo faceci na praniu znaja sie slabo xD A wiec do sedna...bylem sobie na sylwestrze i jakis frajer sie do mnie przyczepil bo sie za dobrze bawilem i mu panienki podkradalem No i oczywiscie ja bylem opanowany i dalem sie uderzyc jemu jako pierwszemu...pozniej oczywiscie oddalem nie raz I [...]
Witam, jako, że zainstalowałem sobie dość solidny drążek postanowiłem go jakoś wykorzystać - do absów i lekkiego poprawienia kondycji. ogółem stosuję sie do rozgrzewki i rozciagania stad (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html), ale nie wiem czy moge cwiczyc na drazku tak jak ja chce (co [...]
Witam . Wiele razy widziałem owy przedmiot , jak trenowali na nim karatecy . Mam następujące pytania co do tego przedmiotu: -Jak się nazywa -I czy istnieje jakiś trening ułożony pod ten przedmiot w stylu Karate Bo w planach mam zrobić samemu taki sam :) :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dc1bb51b528407284b2d5da64d8c12f.jpg
Witam ! Od jakiegoś czasu odczuwam ból w lewym kolanie pod rzepką ,byłem z tym u lekarza i powiedział mi że mogę mieć naderwane więzadło rzepki. Dodatkowo kazał mi zrobić zdjęcie rentgenowskie ,aby się upewnić czy kość jest cała. Jak się okazało kość jest cała i zdrowa :) Gram bardzo dużo w koszykówkę i bardzo mi zależy na zdrowym kolanie. Ogólnie [...]
[...] do dnia dzisiejszego schudłem 9 kg uwzględniając przy tym trening silowy. Dieta była dość ostra, przez co zostało mi trochę skóry po schudnieciu która bardzo mi przeszkadza, jak się pochyle to jestem jak mops :p teraz pytanko co robić żeby zapełnić pozostała skórę, czy może to TŁUSZCZ, jak myślicie? Czy powinien wjechać trening na masę już [...]
jestem w takiej sytuacji,że narazie mieszkam w polsce i przez jakieś 3-4 miesiące będe bez samochodu.(ogólnie mam auto do dyspozycji,ale nie będzie go przez 3-4 miechy) chcę zrobić tak ,żeby kupić auto i po tych 3-4 miechach sprzedać je bez straty(lub może nawet zarobić jak się da,a z tego co widze,jakby mi się udało sprzedać je na części to bym [...]
Witam wszystkich mam problem tego typu że jak podciągam się to strasznie boli mnie w brzuchu taki skurcz nigdy takiego czegoś nie czułem boli jak się podciągam ale jak puszcze to jeszcze bardziej. Mogę robić plecy np. martwy ciąg i nic ale jeżeli chce sie podciągnąć to jest ból pomocy
Witam. Jak robię Brzuszki ze skrętem tułowia czy jak się to nazywa . W karku odczuwam z tyłu "pstryknięcie" ciężko to określić, ale nie czuję bólu jak to robię, denerwuje to strasznie, także boje się o swoje zdrowie. Pytanie poboczne; jakie ćwiczenia mogą hamować wzrost? Martwy ciąg? Czytałem że ćwiczenia na skoczność niszczą mocno stawy w [...]
[...] trening FBW 3/4 razy w tygodniu + dodam to, że codziennie wykonuje od 5 do 8 km i stąd te wątpliwości co do ilości bo możliwe, że jest ich za mało/za dużo a nie chcę się jakoś mocno zalać, mam zamiar dojść do około 80-83 kg.Od jakichś 2 miesięcy trenuje systematycznie, wcześniej z przerwami (praca na sezon itp) Mogę podac przykładowy [...]
witam!, ja pisze w takiej spraiwe bo chce obejrzec ten film vandamma gdy walczy z tong po(nieiwem jak sie to pisze jego imie)jak sie nazywa ten film.....??Pozdrawiam prosze o szybka odpowiedz , jak bedzie abonament zaniadługo to sogi polecą za dobrą odpowiedz, pozdro
Witam. Od kilku miesięcy dokucza mi ból w górnych partiach pleców, wydaje mi się że zaczęło to się na którymś treningu, potem pomimo odrzucenia ćwiczeń aktywujących ból, jakoś cały czas delikatnie był on obecny. Kilka miesięcy temu przed operacją o której zaraz wspomnę, robiąc spięcia/brzuszki po treningu czułem jakby mięsień płonął. moje ruchy [...]
Witam, jakie macie sposoby na to, żeby zrobić przerwę, dać mięśniom odpocząć, ale nie stracić siły? chodzi o to, że jak ćwiczę długo bez przerwy to w pewnym momencie zaczynam tracić siłę, mięśnie się przemęczają - wiadomo każdy tak ma. Teraz jadę planem na siłę, na razie wszystko gjt majonez, ale robię go miesiąc, więc jeszcze z miech i będzie [...]
[...] moim partnerem, czy koleś którego znam od urodzenia czy ktoś kto przyszedł pierwszy raz, gdy chce przyjmować ciosy na gardę boję się po prostu uderzyć - robię to najsłabiej jak umiem. Mówią, że mam uderzyć nawet gdy nie zdążą się obronić to i tak tego nie robię bo po prostu nie umiem nawet wiedząc, że ta osoba mi nic za to nie zrobi. Ale za to [...]
[...] 9. 15zł 10. 10zł do cen nalezy doliczyc koszty wysyłki, 5zł/sztuka, 7zł/2-4sztuki, 10zł/5 i powyżej sztuk możliwy odbiór osobisty w Białymstoku. Rozmiary koszulek sa rózne, wiec jak sie komuś któras podoba to pytajacie o wymiary to podam w temacie pózniej, ceny sa podane zaraz pod zdjeciem Zmieniony przez - Bandito-77 w dniu 2010-06-24 18:17:36
[...] sie stekami ostatnio ale w rozrachunku moglbym duzo wiecej szamac wolowiny mielonej gdyz wychodzi taniej.Moje pytanie co ciekawego mozna przyrzadzic oczywiscie smacznego z mielonej?i jak sie maja wartosci odzywcze?shit czy spoko jest? PS pytania nie kieruje do leszczy ale znawcow tematu Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-02-25 17:19:57
witam,dzisiaj robiłem plecy i pierwsze ćwiczenie robiłem SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU zamiast MC i coś w połowie kręgosłupa jakbym się naciągną czy coś,na początku jakby skurcz a potem ból,jak siedzę prosto nie boli tylko jak się wyginam do tyłu i na baki strasznie uciska co mi jest?jak najszybciej to wyleczyć,na sztandze okazyjne 30 kg [...]
jestem w trakcie pierwszego cyklu testosteronem, pierwsze 4 strzały robiłem igłą 0,5 i wyzystko było dobrze, ale dowiedziałem sie ze podobno jak sie robi 06, albo 0,7 to teść sie lepiej rozchodzi i kolejne 2 strzały miałem robione 0,6 i nastepnego dnia zauważyłem na dupie lekkie stwardzenie tak jakby mały guzik i jak sie tego dotkne to mnie [...]
siemakno wszystkim jak wiecie na wiekszosci koskow w plynie pisze zeby przechowywac je ponizej 25 stopni C...paru kolesi powiedzialo mi ze jak sie przechowuje koks w temperaturze powyzej 25 stopni przez dluzszy czas to wtedy koks sie psuje, ze jakies molekuly czy cos sie rozpadaja ....sam niewiem czy to prawda i dlatego pisze o tym...jak ktos wie [...]
[...] i tym podobne 'strzeliło, strzyknęło' mi coś w karku i przez głowę przeszedł taki piekielny przeszywający ból, przez tył głowy. I od tamtego czasu rzadko ale jednak, przy jakichś zamachach gwałtownych rękoma, do czego dochodzi szybkie drgnięcie głową następuje mi ten przeszywający ból. To jest aż jak pieczenie takie zimne rzec można. przez [...]
