Zgonek Twoje uwagi są jak najbardziej słuszne . U Mastersów z wykonaniem 0 problemów tu nawet bez sędzięgo by się udało . Tempo wykonania ruchu może być zróżnicowane ale ma mieć wyrażne zakończenie ruchu gdzie sztanga ma "moment zatrzymania" a nie jest ściągana na klatkę po wyproście co daje efekt płynnego ( ciągłego) ruchu.Ja starałem się [...]
[...] w końcu poważny błąd który robię przy tym ćwiczeniu, wypycham za bardzo barki do przodu, wiec żeby wyeliminować ten błąd zamienię płaską na skos -, przynajmniej na jakiś czas *wyciskanie hantli skos –, (ciężar jednego hantla) - 25x15 - 30x12 - 30x12 Lubię robić hantlami klatkę, lepszy ruch, lepsze rozciągnięcie, lepsze [...]
luzzerr (chyba dobrze piszę?:) ) ciężko powiedzieć gdzie jest łatwo a gdzie ciężko. Hmm postaram się jakoś na to odpowiedzieć jednakże będzie to trudne. Mianowicie mi wydaje się, że dość łatwo dostać się do Wojewódzkich Ośrodków Szkolenia. Musisz poszukać w googlach o ośrodku który najbardziej Cię interesuje( ośrodki szkolenia to szkoły za które [...]
Rabi wrzuc z ciekawosci filmik jak cwiczysz te kaptury z 320kg. Chetnie popodziwiam ciezka syzyfowa prace. Ide o zaklad ze wieksze kaptury mozna zrobic przy pomocy mniejszych ciezarow jak i kazda inna grupe miesniowa. Tak na prawde najlepiej wygladaja nogi bo mniemam ze z ciezarem jaki podales jestes w stanie je najlepiej przetrenowac. A roienie [...]
Zastanawiam się czy nie spróbować podawać testosteronu subq... Czytając forum z zza wielkiej wody dużo osób robi tak przy htz. Badania też pokazują, że wszystko działa jak należy. Test wchłania się wolniej i nie konwertuje tak bardzo do estro. Nie chodzi o to, że się boję infekcji domiesniowej, sprzęt też ogarnięty. Rzecz w tym, że to będzie mój [...]
Analiza też byłam na tej diecie.Tez wydawało mi się że mam ładną figurę oraz mięśnie.Ale u mnie to był tylko efekt długotrwałego bo prawie rocznego odwodnienia.Jak nabrałam wody to się mój punk widzenia zmienił.Tez miałam plaskodupie i dziwne nóżki.A i siły nie miałam ,nie miałam siły biegać i zdazalo się mi zaslabnac podczas ćwiczeń.przepraszam [...]
Kurde, tamto konto mi się skasowało pisze z nowego. Zmieniłam dietę na ok 2000 kalorii, treningii jakie polecacie siłowy plus areoby czy sam siłowy. Troche mnie załamałyście z tym chodakiem, ale już sie pozbierałam. Pomóżcie mi w takim bądz razie odbudować mięśnie pliss Jestem zielona w tym, a chce mieć umięśnione ciałko nie chce być taka sucha [...]
hey mam pytanie.juz 2 rok nie plywam i niewiem jak zaczac trening. wczesniej przeplywalem ok 5000m nieraz zdarzalo sie wiecej. lecz z pewnych wzgeldow musilem skaczyc moja 3 letnia przygode z plywaniem.teraz bardzo chialbym wrocic na basen jak to kiedys mowilem ze to moj drugi dom a z domu nie powinno sie uciekac:) heh mam nadzije ze mi sie [...]
[...] wiejski to troche mało. Weglowodany dadza ci kopa na poczatek dnia np płatki owsiane z mlekiem i rodzynki.Wszystko pisze w dziale odzywianie. Tego fat burnera bierz tak jak pisze na opakowaniu i Lkarnityne też. Jak będziesz czuć że nic nie daje mozesz zwiekszyć STOPNIOWO dawke Fatburnera, aha od tego miesni nie nabierzesz nie bój sie nie [...]
Bez urazy, ale to jest podręcznikowy przykład analfabetyzmu wtórnego, czyli nie rozróżniania języka pisanego od mówionego. No że piszesz tak jakbyś mówił nie i to się strasznie ciężko czyta jak wiesz nie widzisz drugiej osoby znaczy wiesz po prostu ciężko jest zrozumieć mnie to dziwi po prostu ale spoko jak to się mówi wolnoć Tomku no to jak mam [...]
Mam ciekawostkę na temat Silvy. Wiele razy słyszałem z ust Rogana określenie "Anderson Silva has very deceptive strenght." I jakoś nie chciało mi się sprawdzać co to znaczy deceptive %-) Więc myślałem, że po prostu chodzi o to, że nie jest zbyt silny jak na swoje gabaryty, np. Sonnen rzucał nim jak lalką szmacianą. Deceptive wg. wszystkich [...]
"Jak nie ćpasz to nawet ciekawie piszesz" ... Piszę tylko jak palę, inaczej nie widziałbym w tym sensu, ponieważ nie miałbym frajdy z tego - wiedz że waść zatem, mitów tyś macierz. http://rozprawy.uph.edu.pl/gsdl/collect/rozprawy/index/assoc/HASH7024.dir/Sikora%20Radoslaw.pdf Jest takich źródeł od diaska, dlaczego zatem każdemu chce się prawić co [...]
SKWARA.. wydaje mi sie ze to ostatni tekst jaki tobie odpisze poniewaz robimy offtopic.. a ty masz tak zakute podejscie do Colemana ktorego ja nie zmienie jak ja do Cutlera.. jedyna roznica jest taka ze ja Colemana szanuje a ty Cutlera (przy okazji mnie) obrazasz i irytujesz sie wszystkim co napisze jak bym mordowal kogos z bliskiego a ja po [...]
Przeczytales wogole ten artykul ? Znowu Chad... litosci kolego. Znajdz mi kogos z fitness i pingponga jeszcze, bedzie rowna jakosc. "Masz tu arty swoich guru i sa ich tam setki to przeczytaj chociaz te 2 bo teraz to naprawde mam pewnosc ze przeczytales gora ze 2 arty z tej strony. " Co ? Pierwszy pan jest GURU ? nie osmieszaj sie. [...]
[...] boczne hantlami 4s Wyciskania na maszynie hummer 4s Unoszenia boczne na maszynie siedząc 4s Łydki osiołek 4s i taka fajna maszynka ni to sie siedzi ni to lezy wchodzi coś jak zabawa na suwnicy 45 min bieżni Odrazu pisze u siebie mam nadzieje że dam rade sumiennie w miare prowadzić dziennik i zagladać do innych bo dziś spalem tylko 3h ponieważ [...]
[...] na tym świecie i nic z tym nie zrobisz - wiem że to może trudne do przyjęcia ale problem tkwi w Tobie. Piszesz np na 1 stronie że : Przechodzę z jednej ulicy w drugą , jak jakiś kretyn , a i tak mnie gdzieś dorwą. Ja nikogo nie zaczepiam , nawet się nie patrzę , to dlaczgo zawsze mnie muszą upatrzyć? Właśnie dlatego Cie zaczepiają, [...]
[...] są na nadgarstku a nie dłoni, a to oznacza, że mogę jej w miarę normalnie używać, będę ćwiczyć ale bez sztangi i ciężarów, nie mogę wyginać tak bardzo, zresztą.. zobaczę jak mi pójdzie. W najgorszym wypadku poćwiczę na nogi i pośladki, jakieś wznosy tułowia i brzuch a potem aeroby. Bardzo się cieszę, że będę mogła ćwiczyć, a u mnie na [...]
O rozpisce nic nie powiem (zbyt mała wiedza/praktyka), tylko o motywacji. Jak pisze Darnok35. Wystarczy popatrzeć na stare fotki. Ja znalazłem wczoraj z wigilii 2012 (zaraz wrzucę do swojego dziennika z porównaniem z teraz). Ten tłusty ryj (za przeproszeniem i z całym szacunkiem do siebie), ale nie da się na niego patrzeć 8-). Dobrze że reszta [...]
[...] mocne ssanie/wir w żołądku poczytałem sobie dziś odnośnie Thermo Fusion co nieco Hi Tec pisze że ma on mocno podnosić temperaturę ciała oraz pobudzać, ludziska piszą o jakimś pieczeniu w żołądku u mnie takich efektów brak chyba mój tłuszcz broni się jak może (albo ja taki twardy jestem }:-() nie wiem czy nie zwiększyć dawki do 6 tabsów [...]