jak się pisze

O A6W zapomnij. Tak jak kolega wyżej pisze, ćwiczenia wielostawowe, do tego warto dać planki, allahy robią robotę, ćwiczenia na brzuch w zwisie na drążku też są spoko jeżeli poprawnie się je wykonuje, czyli kolanami dotykasz klatki piersiowej. No i najważniejsze powiedzenie: "brzuch robi się w kuchni" jest tu jak najbardziej prawdziwe. Co z tego, [...]

[...] DNT:rano mono/ na wieczór mono/ i nie wiem czy tu jest sens jeszcze brać CP bo różnica jest tylko w tej pompie poprzez booster azotu więc nie wiem czy jest potrzeba jak nie mam treningu Mam jeszcze NOV dymatize i tam juz jest sens brać codziennie ( zastosowana formuła powoduje że można utrzymać bardzo długo pompe jeżeli ciągle wysycasz [...]

[...] przy wykonywaniu obu cwiczen, wiec potem nie ma sily po wycwiczemiu klatki na bita. Wiec nie jest to dobry uklad. A tu nie chodzi zebyscie machli szybko seryjki z nie wiem jakim ciezarem tylko dosc duzym ciezarem i uzyc troszke sily i pomeczyc sie, zeby efekt cwiczen po roku czasu byl dobry i zadawalajacy. Jesli napiszecie mi ze to dobry uklad [...]

[...] nie jadłem bo pierwsze dwie lekcje to wf. Po wf i między innymi lekcjami: 4 bułki grahamki z szynką Posiłek przedtreningowy 15.30. Duża porcja spagetti bolonese ( nie wiem jak to sie tam pisze ) + 400ml energy drink Po treningu: 2 snickersy 2h czekania na autobus ( wypadek ). Po powrocie do domu: Bardzo duża porcja makaronu, i 2 bułki grahamki [...]

[...] Oczywscie dodam ze jestem początkujący w diecie i przejscie z zywienia smieciowego na diete bylo duzym wyzwaniem lecz teraz juz sie przyzwyczaiłem i chce wszystko udoskonalac a do tego jak mysle potrzeba czasu :), poza tym warunki finasowe rowniez nie sa za dobre ale to juz inna kwestia. Zmieniony przez - janoni w dniu 2013-01-16 20:45:33

to jak ktos mu odpowie na to pytanie czy nie ??? jegos prawa co chce brac tylko pyta sie co to da to jak ktos wie niech sie wypowie!!! gdyby napisal w profilu ze ma 21 to byscie powiedzieli ale pisze prawde wiec odpowiedzcie mu na pytanie!!!

normalne odczucia u części osób na 1 cyklach tak jak i przy stosowaniu hcg to znaczy normalne ,pisząc to mam na myśli jakies pobolewanie/przelewanie się w jądrach jeśli ból jest bardzo silny i ciągły pogotowie , jeśli jednak jest jak pisze to hcg załatwi sprawę tutaj

obecnie: udo - 54 cm łydka - 40 cm biceps - 31 cm :] klata - 96 cm 1)Widać dysproprocje, ale tak jak pisze krzych666 trzeba będzie dobrać odpowiednią dietę, jednak problem w tym jak to zrobic, żeby dobrać odpowiednią ilość kalorii... 2)Mam też dylemat czy ćwiczyć nogi (ponoć dobrze wzmagają testosteron). Nie chcę pogłębiać różnic w proporcjach [...]

rozumiem, ze sa ludzie ktorzy zajmuja sie tym zawodowo albo chca poswiecic na redukcje, czy mase caly swoj wolny czas, ale ja, czlowiek jak pewnie conajmniej polowa uzytkownikow forum mam dziewczyne, prace, czasem trzeba cos pomoc rodzinie i nie moge 6 razy dziennie przyrzadzac posilkow(najlepiej wyliczajac wartosci odzywcze co do grama) i 6 razy [...]

[...] MEGA wyniku w naszym dziale na SFD. takie cos mi sie uda, myślę 10 powtorzen 3 serie to mało i jeszcze 3 minuty odstępu, przynajmniej bede probowal. Ale jedno jest niepewne, jakie te podciągnięcia maja byc, nachwytem czy podchwytem? osobiscie mi sie lepiej robi podchwytem. Orientujesz sie moze jak to trzeba robic? dostalbym koszulke i autograf

[...] nigdy nie wyzerujesz zapasów glikogenu - musiałbyś chyba przetaczać wagony na bocznicy ręcznie... dlatego ten przysłowiowy banan z białkiem spokojnie wystarczy...dla celu o jakim piszesz. Tylko...czy to ma być właśnie ten cel? Myślę że stąd narodziła się dyskusja między ellisem i miśkiem i tak naprawdę obaj mają swoje racje. Ja zawsze byłem [...]

Nie wiem jak dokladnie wyglada Twoj trening bo piszesz ze robisz troche pompek troche podciagasz sie na drazku itd. Wykonuj caly kompletny trening domatora bez sprzetu lub z wykorzystaniem tego co juz posiadasz czyli hantelek. Czyli o co mi chodzi, to na co mozesz sobie pozwolic ze sprzetem robisz zgodnie z atlasem na dana partie a pozostale [...]

[...] uniósł w górę i dało mu się założyć chwyt, dwa aby go nieco "uspokoić"... No chyba że będzie współpracował ale nie łatwo to ustalić. Skleciłem tego posta ponieważ jakiś czas temu utopił się dobrze pływający człowiek ratując dwie dziewczynki - zdołał tego dokonać, niestety sam poniósł śmierć. Sam miałem okazję kilkakrotnie poznać [...]

dokladnie mysle podobnie jak Muka.tylko wiecej klikania. po drugie zrobil sie straszny bajzel i nielad.dajmy na to wchodze do dzialu Liga NHB a tam posty o boxie.Wchodze do dzialu box,uderzane sporty a tam pusto.Czytam w dziale grappling jakies chore rady jak zabic przeciwnika ciosami atemi w korpus i ze trzeba znac punkty vitalne. jak Baksu jesli [...]

troche to smieszne bo teraz lament ze oma wał wszystko wal, ze undery maja zanizone stezenie. a jak jakis dobry under ma ceny wyzsze o kilkanascie czy kilkadziesiąt złotych to wiekszosc pisze ze przycinaja i ceny im wysokie. porownajcie dzisiejsze ceny z towarem ktory byl przed laty i nie bylo tylu wałów. lepiej zaplacic troche wiecej i się nie [...]

[...] pomaga tylko pisze co jest. nie obrazajac to co wypisujesz kazdy z nas uczy sie tych dolegliwosci na fizjoterapii na pierwszym roku, moze uczyles sie gdzies prywatnie albo jakis kursik skonczyles???, zadnych konkretych odpowiedzi, na piersiowe wieksze to raczej przeciazenie, nadwyrezenie stawu co do elongacji /zwisow na drozku/ to sie zgadzam, [...]

Białko to białko jak nie masz $$ a koniecznie Ci brakuje białka w diecie to kup zwykle np SFD za trzydzieści pare zł. Po co przepłacac kilkadziesiąt złotych za roznego typu białka pięknie opakowane i kolorowe ? ja nie widzę sensu. Jak widze opinie co ludzie sie skarżą że kupili białko i troche sie pieni,troszkę inaczej smakuje to już złe i [...]

Strongbart ja pisze bzdury ? zastanow sie co piszesz. Pytasz co mi dala glutamina - lepszą regenaracje, lepsze samopoczucie, jak ją brałem mogłem sobie pozwolić na wyczerpujące treningi itp itd Moze ty mi napiszesz jakie masz efekty po selenie ??? Mozesz sie ze mna nie zgadzać co do glutaminy ale nie pisz ze ja wypisuje bzdury. A pozatym to to [...]

Dokladnie jak pisze Mumin222. Chodzi o ta dysproporcje. Jeden wieczor (nie dzien!) cheatmeal a raczej syf-meal (choc tez byla ryba gotowana na parze) troche wiecej kalorii i tydzien diety + sportu z glowy. Ja rozumiem, 1 czy 2 dni ale zeby tydzien trzeba bylo napie*rzac, zeby drgnelo to troche niafair :) No ale nikt nie mowil, ze bedzie lekko. [...]

Borussia Dortmund chce Leo Beenhakkera Władze niemieckiego klubu Borussia Dortmund chcą pozyskać znakomitego szkoleniowca - Holendra Leo Beenhakkera - donosi niemiecki "Kicker". O sprawie Leo Beenhakkera zrobiło się głośno w holenderskich mediach, które podkreślają trud pracy szkoleniowca. "Według portalu niemiecki klub, [...]