jak się pisze

[...] poważnie, a więc tak: Czy trenowanie nóg w wieku 14 lat, może zaburzyć mój wzrost? Trenuje nogi od początku histori z siłownią, dobrze mi się rozwijają mięśnie na nogach, nawet najlepiej mogę powiedzieć, ale boję się o stawy itp. Odpowiedzcie szczerze, a najlepiej jak by była to odpowiedz od kogoś doświadczonego w tym temacie... pozdrawiam...

Witajcie. Pisze, żeby się zapytać czy to normalne, że jak ćwiczę 2miesiące zacząć od 40kg na wyciskaniu i po 2miesiącach wyciskać 45kg. Gdy koledzy w tym samym czasie zaczęli i już podnoszą po 60kg podobnej budowy ciała do mojej. Ćwiczę tak samo jak oni. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Witam mam 15lat 180cm wzrostu i ważę prawie 80kg. Trenuję na co dzień piłkę ręczną a w koszykówkę lubię grać jak mam wolne chwilę :) Piszę ten temat aby się dowiedzieć co bym mógł zrobić aby polepszyć sobie nogi(mam na myśli wyskok dosiężny). Mój wyskok dosiężny wynosi tylko 50cm :( Nie chodzę na siłownię, ćwiczę w domu. Posiadam ławeczkę do [...]

witam wszystkich zakupiłem ostatnio TRIBU MAX firmy AMINOSTAR i zastanawiam się jakie mogą być tego skutki a i jedno jak to trzeba stosować bo na puszcze pisze że max 1 tabletka dziennie ale nie jest dokładnie określone ja ta trzeba brać chodzi mi o to ile czasu przed treningiem z góry dziękuję za pomoc

[...] to odpowiedni cykl za kwotę około 400zł? Myślę , że za te pieniądze można by było złożyć coś bardziej rozsądnego. Zależy mi na średnim przyborze masy w okolicach 5-7kg , jak na moją szczupłą posturę nie koniecznie jest to aż tak średni przybór, oraz priorytetem dla mnie był by rozwój rzeźby. Proszę was o wasze zdanie na ten temat! [...]

[...] cardio 3x w tyg. Jakbym miala sie trzymac tego co poleca co drugi trener ze waga x 33 albo BMR x 1.3 ( 3x silownia w tyg, ze to mala aktywnosc) to musialabym jesc z 1300-400kcal na deficycie, a to tyle a nawet mniej niz moje BMR. Duzo osob pisze i to faceci po 80-100kg ze jedza 1500kcal i nie sa w stanie przejesc tego, jak to jest mozliwe ???

Witam Wie może ktoś czy gdzieś na podhalu (zakopane, nowy targ, okolice) znajduję się jakiś klub bokserski lub kickbokserski? Szukałem w googlach 2 godziny i znaleźć nie mogę. Jedyne co znalazlem to "Stowarzyszenie Sportów Walki KROKUS" w Nowym Targu ale jak na złość nie znalazłem nigdzie jego dokladnego położenia a na jego stronie głównej pisze [...]

witam, zakupiłem przedtreningówke Iron Pump oraz stak Anabolic Dream, zarówno na jednym jak i drugim pisze żeby przyjmować ok. 20-30 min przed treningiem, natomiast rozumiem ze chodzi o to kiedy bierze się je pojedynczo, czy przy połączeniu nie będzie się to między sobą "gryzło"? czy ewentualnie nie zrobić tak ze przed treningiem Iron Pump, a [...]

witam. szukam 10 chetnych do prywatnej ankiety dot. supli poniewaz pisze o tym prace do szkoly i jest mi to potrzebne jako jedno z badan. polegaloby to na tym ze wyslalbym na pw lub e-mail kilka pytan dot. wplywu tych supli tzn. przebieg suplementacji, niepozadane objawy i takie rozne. podchodze do sprawy powaznie wiec mam nadzieje ze chetni [...]

witam mam skulpt i chce go uzywac w walce z lipo. Pisze na nim zeby walic po 7 pump ale jak wale juz po 3 psikniecia to normalnie mi sie robią takie jakby strupki na klatce. powiedzcie jak to uzywac bo juz sam niewiem moze robie cos nie tak :/

Witam wszystkich mam pytanie , za 2 dni bd to moj pierwszy raz , chce kupic durex close fit gdyz nie ukrywam ze nie mam jakiegos byka... Teraz mam pytanie na stronie pisze ze w tej prezerwatywie obwod zaczyna sie od 5cm a jesli ktos ma powiedzmy 12 to jak to jest ? zmiesci sie penis , chodzi mi tylko o obwod , nie o dlugosc.Prosze o powazne odp z [...]

Ktoś mi piszę na nk bez powodu że mnie pobije że nie wstane... co ja mam zrobić jak wiem że jak spotkam się z tym chorym człowiekiem to mi zrobi krzywdę... bo już nie jednemu zrobił... :( Co ja mam robić ???

Witam, mam maly problem.. otoz zaczalem cwiczyc z uzyciem suplementow tyle ze nie mam ulozonej diety i nie bardzo wiem jak i kiedy zazywac te odzywki.. chyba ze tyle co pisze na opakowaniu. I tu nasowa sie moja prosba. Czy mogl by ktos z was ulozyc mi jakas diete ? Zastanawiam sie rowniez czy potrzebne bedzie HMB ? Z gory dziekuje za pommoc Moj [...]

[...] teraz zmieniony zapach na 100% jest slabszy i wydaje mi sie ze lekko zmieniony wyglad ale to moze wkreta.Na opakowaniu nie pisze ze maja byc caly czas szczelnie zamkniete a takie cudo konserwujace (nie wiem jak to nazwac takie male kwadracowe cos z napisem don't eat) byl w tym przez caly czas.Bedzie to mialo jakis wiekszy wplyw na ich jakosc?

[...] z Olimpu.Cykl jest na miesiąc. I na ultoce pisze ,że mam brać ok.4 tabletki dziennie po trenningu,więc się zdziwiłem,i pomyślałem,że będe brał rano,popłudniu (przed siłką jakieś 40min), po siłce i na wieczór.Więc moje pytanie jest takie czy dobrze rozłożyłem sobie branie tego .? Czy 4 tabletki to odpowiednio ? I czy mam brać to również w dni [...]

Witam, co sie dzieje gdy będąc na diecie nisko WW zjemy dużo ponad zapotrzebowanie?, czy normalnie się odłoży czy jak?, w diecie Lutza pisze że białka i tłuszczu można jeść do woli, aby węglowodanów nie było więcej niż 72g, a jak to jest naprawde?

[...] pierwszym tygodniu podczas wyciskania w 5ciu seriach rozkładam ciężąr z 1go tygodnia, np: 1 seria-40kg 2-42,5kg 3- 45kg 4-47,5kg 5-50kg... Czy dobrze rozumuję ten treningu i właściwie to robię?? Piszę bo po drugim treningu malo się męcze na treningu, jak robię klate to nie czuję że ją robiłem tak więc nie wiem czy to normalne czy coś zle robie..

Siema!! Wiem, ze pisze glupi temat no, ale coz... chcialbym miec pewnosc. Kupilem sobie ostatnio Hand grips, nie wiem jak to sie nazywa po polsku. Sa to takie dwa elementy do sciskania w dloni. przyda mi sie to do graplingu a jakie są najlepsze cwiczenia na poprawienie uchwytu, ktore mozna wykonywac na silowni?

[...] sa waze ulubione ćwiczenia na wymienione przezemnie partie, ile razy w tygodniu mozna je robic. Może wszyscy wpiszą swoje ulubione ćwiczenia i każdy będzie mogł z tego skorzystac ;) Ja zaczynam: -podciąganie się na ręczniku -nie wiem jak to wytlumaczyc;p mamy hantel, sznurek, ciezarek -> "wkręcamy" hantem cięzarek;D wasze propozycje? Pozdro!

[...] boleć i tak ból narastał. Dziś rano na pośladku jest widoczna opuchlizna i jest wyczuwalna wieksza temperatura. Ból jest nie przyjemnym ale da się wytrzymać, naj gorzej jak trzeba dupę posadzić. Myślę o zmianę igły na 0.7 Dodam że pierwszy raz biorę tą firmę, myślicie że mój organizm się przyzwyczaić po kolejnych biciach. Doradzcie coś [...]