Jak Dawkować???

Siemanko,właśnie zakupiłem sobie kreatynę z Olimpu.Cykl jest na miesiąc.
I na ultoce pisze ,że mam brać ok.4 tabletki dziennie po trenningu,więc się zdziwiłem,i pomyślałem,że będe brał rano,popłudniu (przed siłką jakieś 40min), po siłce i na wieczór.Więc moje pytanie jest takie czy dobrze rozłożyłem sobie branie tego .? Czy 4 tabletki to odpowiednio ? I czy mam brać to również w dni jak nie jestem na siłowni i wtedy w domu ćwiczyć.?? A jeśli jest już podobny temat,z odopowiedzią to proszę o link : >




Zmieniony przez - JoJeNowy w dniu 2013-12-28 12:27:11

przy twoim stazu i wieku kreatyna nic ci nie da, wiec szkoda twoich pieniedzy

schowaj do szafki kreatyne
za to odwiedz dział odzywianie