jak się pisze

witam ja mam pytanko o popmki na poreczach: w atlasie pisze zeby trzymac lokcie jak najblizej tulownia. ja ich az tak blisko nie trzymam, odchodza troche na boki;/ wrecz nie da sie ich tak perfekt trzymac. czy mam racje?

Witam, od tygodnia wale same aeroby tj. sama bieznia i brzuszki. Przeczytałem też również,że takie areoby niszczą mieśnie, a jak tak niestety nie chcę. Cel jaki przex sobą postawiłem to najpierw schudnać a potem ćwiczyć. Jest dlatgo, że moje wyniki nie są imponujące waże 95 kg mam 15 lat i 180cm wzrostu, więc takie rzeczy nie są dopuszczlne przy [...]

xGodawsonx - chyba nie zrozumiałeś... czym chcesz masę zrobić?? rozpiętkami?? plan cały przeładowany. A gdzie martwy ciąg, przysiady?? nie możesz tak jak pisze w temacie który Ci podrzuciłem?? wyeliminuj zbędne ćwiczenia i trzymaj sie tylko bazy treningu, np. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki [...]

Do Dzienciol8: staż mam ok 1,5 roku. i z tego co pamiętam to z taką rozbieżnością zaczynałem teraz obecnie w prawej mam 40 a w lewej 38,5.pomyślałem ze jak bym odpuscił z prawej po dwie serie z każdego ćwiczenia to po jakims czasie wyrównały by sie wymiary ale nie wiem czy to jest dobry pomysł dlatego pisze :)

[...] to nabój kalibru 12.7 mm). Gdyby przypadkiem zdarzyła sie wam sposobność postrzelania z tej ostatniej wersji, to dobrze zaprzyjcie się nogami, a najlepiej oprzyjcie się o jakąś ścianę, mur czy dobrze wkopany w ziemię słup. (...) czyli autor strzelał z DE tak? chciałem nadmienić że pistolet DE kalibru 0,5 rzeczywiście jest ciężki, ale kop [...]

Wezcie pod uwage ze biedronka sie rzadzi swoimi zasadami. I znam np osobe ktora ma ogromna firma i np w markecie x sobie zycza zrobienie takiej samej kielbasy jak np do almy za 30 % nizsza cene. Nie wazne co w srodku ma smakowac i wygladac jak kielbasa to tak dla informacji tylko. Tak samo jest z oliwa z oliwek. Moj znajomy caly czas pil olosane [...]

Zażarłam pól kilo bobu %-) Wyglądam jakbym w ciąży była %-) Ja się chyba na wakacje na ćwiczenia w chacie przerzucę całkiem (mam wszelki potrzebny sprzęt) bo coraz więcej sezonowych d****i mi się pałęta pod nogami. Jak nie chopaczki katujący bica przez godzinę, których miota hantelka po całej siłowni to inne dziwolągi. W zeszłym tygodniu też na [...]

[...] twój dziennik miałby większe zainteresowanie gdyby był pisany po ludzku w języku Polskim.Znać język to jedno ale czuć i myśleć w danym języku to całkiem inna sprawa.No ale jak wygodnie ci pisać Military Press-niż wyciskanie żołnierskie.Dla Polaka co oznaczają te dwa słowa Military-(bardzo ogólne słowo oznacza wszystko i nic),Press-wyciskanie [...]

kvvvvurwa jak tak patrze na ta wypiske to az zal dupe sciska skad bierzesz MOC ??????? kozak trening !! no udało sie cos dołozyc dociskanie mnie rozyebało kompletnie - jest na wypasie !! noi te bary !! juz raz udalo sie zrobic 80*8 ale to z oparciem było wiec lipa, a teraz bez oparcia i git majonez we wiosle podajesz ciezar samego obciazenia czy [...]

Nic tutaj nie piszę a się do mnie rzucają %-) 2 posty na 36 stron i już od razu ja to ten zły... spadam stąd. A dziennik bardzo fajny się zaczął robić jak jahaja wszedł ze swoim tematem. Autor wtedy się spiął i ładnie poszło. Szkoda komentować wypocin kolesia pode mną. Ruja się chyba zaczęła. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-28 10:44:38

[...] masz. Ani na 10, ani na 20 stronie nie znalazlem zadnych negatywnych opinii staych wyjadaczy. A cofajac sie o te kilka/nascie stron widze, ze praktycznie 98% narzekania to jakies podejrzane konta szczekaczy majacych w tym jakis interes tak jak i Ty, poniewaz prawdopodobnie handlujecie innymi srodkami niz SC, a do dobrego towaru nie macie [...]

[...] brałeś albo jesteś bohaterem skoro byłeś w stanie napisać że człowiek nie boi się hipoglikemii a bardziej obawia się o odpowiednie porcje składników diety wiadomo chce się jak najlepiej z dietą nie zawsze to wychodzi nawet tym co maja za sobą spory okres doświadczenia ale na pewno bardziej obawiamy się hipoglikemii niż przyrostu tłuszczu który [...]

[...] miski ( dieta na masę ) znalazłem w sieci gotową rozpiskę i jechałem 4 miesiące i tu zaczął się problem zalało mnie pojawiła się oponka. wrzuciłem aeroby obciąłem miskę i po jakimś czasie zapisałem się tu na forum aby dowiedzieć się coś więcej gdyż zawsze byłem samoukiem i raczej bez zadawania pytań starałem się sam rozwiązywać swoje problemy. [...]

przeczytalem i powiem tyle żopa niepotrzebnie sie unosi jednak dla ludzi owiele wiekszym autorytetem jest osoba która cos osiągneła jak Jacek a nie jakis kolo co pisze ksiazki. Musimy sobie powiedziec iz organizm osoby trenujacej całkiem inaczej działa jak człowieka siedzacego w domu. Dlatego MOIM zdaniem rady Jacka sa bardziej słuszne :). Co do [...]

Tancerko trzymam Cię za słowo!! Ja też dziś opuchnięta, tylko zastanawiam się od czego, mam nadzieję, że chwilowe. Dokładnie jak pisze Asariah zamień ser twarogowy na mięsko/ jaja.

[...] bo pod mu to jednak to by wymagalo.Teraz mam drozej bo 75 zl ale tyle to jeszcze wzglednie. Zawsze brakowalo mi w zime drazka wiec teraz moje marzenia sie spelnily a dojazdy jak na razie nie stanowia problemu chociaz tak naprawde sprawdzianem bedzie dopiero zima. Co do ketli sluza mi glownie jako dociazenie lub do treningu nog z malym [...]

[...] :) No i racja ale ja to wiem nie oswieciles mnie :), piszę tylko swoje przemyślenia które właśnie poznałeś Ty i inni od tego jest forum i dyskusja :), nie musimy się zgadzać jak Tobie też takie komentarze się podobają to Twoja sprawa i nic mi do tego Ale mogę pozostać przy swoim ?, a jak nie to mnie ignoruj :) Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Cześć Cerry :-) Osobiście, nie wyobrażam sobie lepszych treningów dla średniozaawansowanej kobiety niż FBW oparte na ćwiczeniach wielostawowych. Szkoda, żeby dziewczyna się zniechęciła, bo patrząc na te ciężary, które wpisałeś, naprawdę dobrze sobie radzi... Na temat chamskiego zachowania facetów na siłowni, mogłybysmy książki pisać, bo [...]

Wicej osob pewnie nie odpisuje bo ma dosyc tych samych postow. Poczytaj posty ludzi ktorzy daja takie same pytania jak Ty a tam znajdziesz wiecej odpowiedzi. Nawet jezeli odpowie wiele osob to dpopoki nie sprawdzisz tego na TWoim ciele nie bedizesz wiedzial czy to dobre czy nie. Co dziala na jednego nie bedzie dzialac na drugiego. Ja po sobie wiem [...]

gregor, grubasie! racja po twojej stronie! wazelina gora haha! na mietko i luzno! wstawie kilika fot. od okolo pazdziernika 2008 zlapalem jakies 16-18kg. a od maja tamtego roku zlecialem w pasie ze 105-110 sam nie wiem ile bylo ale bylo tlusto do okolo 96 teraz! jest tlusto ale w dvpie to mam. taki mam gen, taki mam organizm. klata mi kuleje jak [...]