jak się mierzyć

no wlasnei w sumie najlepiej falde tluszczu mierzyc jak mozna jakos powtarzalnie bo wtedy widac co sie dziej z brzuchem

mam jeszcze jedno pytanie czytałem , że palenie nie jest czymś dobrym gdy zaczyna się przygodę z siłownią ale jak kiedyś rzuciłem jaranie to masakrycznie urosłem (przytyłem ) Przy redukcji mogę przytyć przy diecie z bilansem ustawionym na 0 ? może oporniej bedzie szło spalanie tkanki tłuszowej ? bo jak na razie przez 2 tyd poszedł cm i własnie [...]

[...] godzinnym snie a 185 to wzrost po godzinie 22 lub po bardzo wyczerpujacym treningu (wachania sa duze niewiem moze jest to spowodowane tym ze mam lekka wade kregoslupu). Tak jak mowie pomiary staralem sie robic dokladnie ale oczywiscie moga byc jakies przeklamania A i gole sie od 16 roku zycia chociaz tak naprawde powinienem gdzies od 15.Jak [...]

Generalnie może nie do konca to jest rozpisana dieta. Wskazówki jak jeść, co jeść, kiedy jeść. Jak mam liczyć , ważyć i mierzyć ilości jedzenia to od razu motywacja spada do 0... Unikam tego jak ognia. Pudzian rozpiska i waga kuchenna to podstawa!!! Co z tego, że będziesz jadł zdrową żywność jak mimo wszystko nawp*****lasz się na noc bez [...]

dokladnie, wlasnie miesnie odejda.. i to jest pewne ze wkoncu sie wam to znudzi, albo porpstu bedziecie za starzy, a kobieta.. ? no chyba samo slowo mowi za siebie :) jak dla mnie niemają sie wogole co mierzyc te slowa kobieta a silownia ... porownanie słonia do myszki :P

[...] mało a godzinka biegu to dobra rzecz. Aha i zapomniałem powiedzieć że robiłem FBW 1/2 razy w tygodniu (ale bez WW był taki brak siły że szczeże łatwiej mi było biegać 3h jak robić wiosło i przysiady 15 min). Teraz myślę wejść na normlaną dietkę 1800-2000 kcal i z dużą ilością treningów siłowych probować schodzić z tluszczu. Biegi 5km [...]

[...] dzięki Groprinosinowi....) As41.. no coz, moze to jednak cisnienie? ... warto by bylo jesli masz mozliwosc / dostep mierzyc je regualrnie... A co do tego zdrowia, to jak nie urok to sraczka za przeproszniem... ...dziś wstaje rano, nie moge ruszyć szyja w zadną strone, dopiero troche sie "rozgrzałem" i jakos daje rade... teraz [...]

[...] wlozyc.A dokaldnie na zarosniecie sie nasad kosci ma glowny wplyw gdy organizm zaczyna bardziej produkowac testosteron i zaczynaja sie poajwiac drugorzedne cechy plciowe jak zarost na twarzy i szybszy rozwoj umiesnienia wtedy dziala to na zasadzie sprzezenia zwrotnego wysylane sa sygnaly do przysadki mozgowej i nasady kosci zaczynaja zarastac [...]

[...] zależy mi na tym, by plecy były odkryte, ale, żeby nie świecić cyckami %-) też obawiam się, że to wycięcie w łódkę może podrażniać, ale są tam silikonowe obszycia i tak jakby się przyklejała do ciała. To trochę minus i nie jest lekka, to też dla mnie minus. Na pewno będę jeszcze mierzyć sporo sukien i te najlepsze wrzucę wam do oceny :-) bo [...]

Kris, 14,7%. to chyba całkiem spoko. Zapodaj jakieś zdjęcia jak to konkretnie wygląda. Jak próbowałem sobie mierzyć bf to miałem rozbieżne wyniki. Kupiłem sobie też takie urządzenie do mierzenia bf ale chyba jest strasznie lipne bo wyniki w zależności od wagi cały czas takie same pokazuję, a widzę, że skład ciała się u mnie zmienia.

Witaj Marto. Na Twoje pytania znajdziesz odpowiedź w regulaminie działu. Jeśli jesteś tak zmotywowana jak napisałaś, to bez trudu odnajdziesz odpowiednie informacje. Co do widocznej różnicy, to należy mierzyć swoje obwody, bo nasze oczy mogą być zawodne przy patrzeniu w lustro. To czy Twoja dieta jest zdrowa to się okaże, wpisz to co jesz przez [...]

[...] nie chce mierzyć wyskoku, po prostu skaczę coraz wyżej i mi niepotrzebna do tego wiedza ile cm, bo jeszcze się okaże, że nic nie przyrosło Ale teraz to już praktycznie (jak jestem w formie) każdy wsad z jednej i dwóch rąk wchodzi i lepiej, swobodniej się skacze. Zmierzę jumpa w pon., bo dziś miałem mecz, a we wtorek trening to do pon. [...]

[...] z wykrokiem), przysiady. Ogolnym celem jest poprawienie sily i dynamiki bez zbednego powiekszania masy. Urbas ponoc zarzucal ponad 120 kg (slyszalem podczas komentowania jakis zawodow w TV). Ja osobiscie rozpisalbym to tak: Dz 1: rwanie z wykrokiem 10serii po 6powt(3 na noge) przysiady 5*5 wyciskanie w waskim chwycie 5*5 [...]

[...] z cheick kongo po otrzymaniu kilku ciosów na szczekę od razu do parteru sprowadził walkę. Z lesnarem tego nie zrobi, no ale lesnar jest słabszy w stójce od Kongo, jedyne jak lesnar moze wygrac to w parterze, a cain velasquez albo na punkty. Takie moje zdanie, wolę Velasqueza i na niego stawiam. Niektórzy mówili że overeem by ich poskładał, [...]

Juz zaczely schodzić, jak przestałam je KATOWAĆ, jestem nastawiona pozytywnie ale bez spiny, pelen chillout, trzeba mierzyc wysoko :) Ale nie mam zamiaru być zarozumiała bez pokory - NIECH WYGRA NAJLEPSZY :) 8-) Wrzuce fotki niebawem, o ile uda mi sie naprawić mojego iPhone'a, ktorego wczoraj UWAGA UWAGA - wyprałam w pralce... :D :D :D Mam [...]

[...] Na pierwszy rzut (tzn. piątkowy trening), poszedł High Kick (wiem, że jest przystosowany bardziej na sporty walki, ale jeśli mam, to czemu ma się tracić?). Nie jest to jakiś wielki test, pod koniec napisze ocenę ;) http://i.imgur.com/4u4BVte.jpg Więc, w końcu zacząłem robić przysiady większym ciężarem (wcześniej miałem spore problemy z [...]

[...] je w edycji dwudniowej, jednak krótki rachunek ekonomiczny kazał mi mierzyć siły na zamiary. Rozumiem rozgoryczenie i żal, przyjmuję go z pokorą i smutkiem, że nie wyszło jak planowałem, jednak nie zrobiłem tego celowo by komuś zrobić przykrość, ale po to by impreza ta mogła być dobrze zorganizowana, mimo, że rozegrana tylko jednego dnia. [...]

Jezeli chodzi o bierznie to nie warto zanadto oszczedzac gdyz moze sie to okazac zludne. Tak jak pisala Seewy. Proponuje sprzet Olimpa, Sewima lub Hesa. Rowerki, tak jak pisalem. Zwroccie uwage na to aby byl magnetyczny. Oczywiscie taki rowerek powinien byc solidny, tak naprawde czym wiekszy jest tym lepiej. Nie moze byc zbudowany z zeliwnych [...]

Z waga 93-94kg(wazyłem sie 2tygdonie temu).planuje dobić do 100kg na dobrej jakosci miesnia ,lekka wycinka .Taki cel do wakacji :)Troche zawyzone(ale zawsze trzeba wyzej mierzyć ) bede zadowolony z 98kg ;)Pozniej zobacze,bo w nieskonczoność nie bede masował się:DNo teraz mam 2 tygodnie to musze podgonić siłownie.W styczniu zarzuce zdjęcia jak beda [...]

Kaniuto ja tez przyjade z mezem sie powspinac ...jak urodze, a na razie moge np Tobie i Madu mierzyc czas przy hiicie cokolwiek byleby tam byc pieknie mieszkasz