jak schudnąć

najpierw podstawy - zeby smiala małe rozeznanie - i nie traktuj tego jak zaczepke - a raczej jak rade "Stosowałam przenajróżniejsze diety: cud, DO ODBYTU warzywne, DO ODBYTU owocowe, DO ODBYTU kapuśniakowe DO ODBYTU itd. JESLI PODIBNE JAK TE WYZEJ - TZN ZE DO ODBYTU Nie jem mięsa, margaryny, masła, jaj, wędlin itp rzeczy, więc trudno [...]

Moim zdaniem a6w nie jest przereklamowane zalezy jak kto sie przyklada do tego cwiczenia... A ten pas to... <sciana>lepiej te pieniadze na diete przeznacz lub silownie i basen ...to tak samo jak bys chcial schudnac w 2 dni

[...] Weidera), robili Split latami i rosło. Jak nie rosło to trzeba było zmniejszyć ilość treningów i znów rosło. Jak znów nie rosło to mniej cierpliwi brali metkę i szło. Teraz jak czytam to drugi raz bym się kulturystyką nie zafascynował. Tabelki, wykresy, to dobre, tamto niedobre, 300 różnych supli. Dodam, że przez te 25 lat zdążyłem kilka razy [...]

Powiem tak dokładne pomiary czasów zrobie jak będzie pogoda bo wiadomo jak to na bieżni inaczej się biega niż na boisku ,jestem człowiekiem ,który otarł się o sport Trenowałem Boks ,ale nie mogę dalej teraz trenowałem też Pchnięcie kulą ,ale zrozumiałem ,że to nie dla mnie . Skupiłem się na tym żeby schudnać i juz kończę reduckje robiłem jak już [...]

No, to i tak nie ma znaczenia, bo i tak wiesz, że musisz dużo schudnąc, skoro celujesz w 99 czy 90, ale i tak wkleję w celach edukacyjnych.. Jeśli masz 15%, to przy 105 kg będziesz wyglądał jak ten koleś na 3 obrazku ;) /SFD/2018/9/30/56ad7ff073ed494598588d960d426ddf.jpg

[...] od tamtego czasu wiec na zie wycenilam ja na oko;p chyba w sumie dalam troche nizsza niz jest no bo tak to by mi wyszlo ze za duzo powinnam jesc. wiesz ze zostane za to zjechana ale obecnie nie mam jak siezwazyc;\ jesli podalo mi zapotrzebowanie kal 1616.. to tyle mam jesc czy mniej ? bo jakos nie widzi mi sie ze jedzac tyle mozna schudnac(

[...] - przejrzyj wszystkie posty o pływaniu. W tym celu albo użyj wyszukiwarki albo zajrzyj do postów autorstwa kejt - te dwa u góry "ZANIM ZADASZ PYTANIE ZAJRZYJ TUTAJ! no i Przewodnik po dziale sporty ogólnorozwojowe". Dopiero jak to przejrzysz zadaj pytanie ale już natury technicznej. Bo podobnych postów było tu miliard Pozdrawiam HD.

Tak Jest Słuchaj ich Maja Racje ""Dieta To Podstawa"" A Jak Chcesz treoche Schudnac To Rob Wiecej powturzen Mniejszym Ciezarem Jak robisz NP 8 powturzen to zrob 12 POZDRO!!

No to jak ja wogóle nie moge schudnąc?? ani nic?? Dodam też, że na obiad jem jedną gałkę ziwemniaków d tego jakieś miesa i surówka to chyba nie jest dużo? no a sniadanie no to kanapka 1 nie więcej noi nie jem batowników słodyczy chipsów zadnych fastfoodow nie pije wód słodkich

A mozecie podac mi jakies linki do cwiczeń jakie bym mógł wiczyc?? tak żeby schudnąc przy tymi zacząc wyrabiac sobie mięsnie potem jak już schudne przejde do kulturystyki a teraz jakieś cwiczenia na nogi brzuch boki rece powiedzcie.

mam jeszcze jedne dwa pytania:1 co jeść przed treningiem na kondycje(w moim przypadku bieganie)i po treningu a drugie: to czy bieganie jest dobre jak chcę troszkę schudnąć wyrobić sobie kondycje czy lepszy rower?

Po pierwsze, to same tabletki nie pomogą. Cidrex jest uzupełnieniem diety, które w połączeniu z dietą ułatwiają kontrolę masy ciała. Jednak jak z każdym suplementem trzeba uważać aby nie uzależnić się od nich, bo będzie ciężko :) Ja sama próbowałam Cidrex i byłam i jestem zadowolona, gdyż w połączeniu z dietą szybko i skutecznie schudłam, bez [...]

no ale jak mam zapomnieć o redukcji jak ja schudnąć chce bo tłusty jak świnia jestem a teraz mam wakacje to mam czas na bieganie utrzymanie diety itd...

ale jaka dieta?????????? ''Dieta Obowiązkowo'' ale jaka? redukcje pomozecie mi ulozyc,DO POPRAWY PROSZE NIE BEDE NIC MOWIL :) chce duzo schudnac:) 1 dzien 1 posilek platki owsiane 100g mleko 1.5% 100 ml 2 posilek tunczyk w sosie wlasnym chleb graham 80 g 3 posilek piers drobiowa 80 g ryz bialy 80 g 4 posilek tunczyk w sosie wlasnym 5 posilek ser [...]

[...] chodzi o jej ambitne plany czyli o nauke i o chudnięcie to nie zdała w 3 klasie, a schudnąć shudła 12 kg teraz strasznie wygląda pełno syfów na ryju i same kości wygląda jak anorektyczka, a jeśli chodzi o jej siłe i o siły "witalne" to jest człowiek zmarnowany ... nie moze zyć bez amfy... Więc niech to będzie za***istą przestrogą [...]

[...] problem. Czy nie jest to dieta glodowa? Policz swoje zapotrzebowanie energetyczne i kcal zjedzone. Dieta moim zdaniem zbyt restrykcyjna, zwlasza ze wzgledu na ilosc ruchu jaka planujesz i wiek 17 lat (jescze rosniesz). Nie widze tluszczy - mozesz miec wieczorami napady glodu. Za duzo chleba i produktow przetworzonych w roznej postaci, takze [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czym ta dieta rozni sie od diety tz. "białkowej" aby schudnac bo moja mama jak zobaczyla te produkty to powiedziala ze to jest to samo co ciotka ma na schudniecie mozna prosic o pomoc bo zgłupiałem teraz ;]

Takie same, BMR się zgadza. BMI i "idealna waga" takie same jak w innych kalkulatorach w necie. Kalkulator wyciskania jest fajny Tylko w BMR nie wiem czy to jest dobrze: BMR=1457,90 żeby schudnąć 1kg/tydzień: 1414,88 żeby utrzymać wagę: 2514,88

[...] Za twórcę aerobiku uważa się Kennetha Coopera, specjalistę od programów treningowych dla kosmonautów. Założył on w Dallas centrum aktywności aerobowej i zastosował aerobik jako sposób na poprawę kondycji osób chorych na serce. Aerobik rozwijał się równolegle w dwóch kierunkach: gimnastycznym i tanecznym. Ideę aerobiku gimnastycznego przejęła [...]

[...] na Nuration niż osoba która zajmuje się tym zawodowo od ponad 20 lat to pozdrawiam. Ja sam ją stosowałem, ale nikogo nie przekonuje do tego. ja z własnego przykładu wiem jak jest ona skuteczna i jak dużą redukcje przy tym osiągnołem. Nawiazując do tego co mówiłeś o brak wizualnej różnicy w wyglądzie, jest różnica między traceniem na wadze [...]