jak robić

Ta tylko, że 99% takich 16latków jak on myśli, że mięsnie rosną od odżwyki białkowej i kreatyny. A dieta i ćwiczenia to sa dla amatorów. Był nawet taki pan mądry co stwierdził, że bez ćwiczeń można gainerem robić rzeźbę. A potem są pretensje bo kreatyna nie zadziałała i trzeba było lepiej w stack zainwestować.

A umiesz robić tak pośladami jak ten gość na obrazku???

cingq żartowałem!chyba w to nie uwierzyłeś ? żeby nie spamować: najlepiej pizze ograniczyć,jak radzą wyżej,albo spróbować robić jakąś "dietetyczną":poszukaj przepisu w necie,chyba na siłce kiedyś słyszałem,koleś miał podobny problem,i robil sobie pizze z mąki żytniej

Po co 2 tematy zakladasz? Na forum jest mnostwo ciekawych wartosciowych artykulow nt redukcji wystarczy poszukac i przeczytac Pozatym jak w tamtym temacie nie ma po co rzezby robic masuj

nie ma drązka bo mam siłownie w piwnicy i nie mam jak go umiescic . to mam po 10 powtórzeń robic zamiast rampa ?

Bieg odpada pływanie tez ja juz wiem jak to zrobię co 3 dzień będę używał mojej serii ćwiczen którą sam wymyslilem i zamiast robić ją codziennie i schudnąć 6 kg w tydzien to ją będę robil co 3 dni i schudnę jakieś 2 albo 3 kg w tydzien a między tymi 3 dniami będę pakowal mięśnie. Dzięki temu mam nadzieję że będą takie jakie są Zmieniony przez - [...]

witaj ponownie jasne ze tak wazne zeby glowen zasady hst byly zachowane osobiscie robilem wiecej takich cykli (15,10,5 bez negatywow) i mialem rezultaty bardzo dobre - ale polecam na przyszlosc robic takze 5neg przyrosty miesni na poziomie komorkowym sa najlepsze pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

ja miałam co innego, usunięcie szczątków zerwanego ACL. Wiadomo, w domu się nie az tak bardzo chce jak na rehabilitacji za 20 zeta/1h . To był żart, ale rehabilitant robi również ćwiczenia bierne, a to trudno samemu robić, bo trzeba byc rozluźnionym. Przysiad zrobię choć boli, ale obciążam zdrową nogę... A bez obciążenia masz zgięcie? Możesz [...]

mozesz takze robic trica z barkiem albo jak zostało juz wspomniane z bicepsem. TYlko zeby tricepsy odpoczeły po klacie tak z 2-3 dni

sooo - bez obrazy ale wydaje mi sie ze moja propozycja sprawdzi sie lepiej. ponadto u ciebie(twoim planie) nogi są potraktowane 'po łebkach'- a to chyba niedobrze jak na najwieksza partie miesniowa jaka są uda. ponadto ten plan dwuglowego ramienia - nie czepialbym sie jakby 1 cwiczenie bylo hantalmi a drugie sztangą, pry czym to pierwsze [...]

trochę dziwne, piszesz, że w talii masz za dużo, chcesz robić suche mięcho, ale dietę będziesz miał masówkę do tego celu bym inaczej dobrał środki ale jak już się uparłeś na tą dekę, na którą moim zdaniem i tak za wcześnie, to jak wyżej jordan pisał długi estr-cypio/enan

Dodałem 40g majonezu, tłuszcze mam na 68g Dodatkowo dodałem do pierwszego posiłku jogobella zott 150g dla kcal Pomidor nie 80g a 160 I mam już 3280kcal, cos ruszyło. Jednak węgli nadal dużo, ale nie mam jak zredukować ponieważ wszystko bym musiał od początku robić z innymi składnikami.

jesli juz probowales termo speedy, i inne termiczne stacki z olimpu czy innych firm , a pozniej probowales ECA, to dopiero wez sie za clen. przyznaj sie jaki masz wzrost wage wymiar w pasie i co juz probowales ze soba robić jaką i jak glugo trzymasz diete, bo bez silnej woli i diety to nawet clen malo pomoze. ja na nim mialem suuuper wyniki ale to [...]

kolego - a jaki masz cel ? - takie pisanie nic nie da - prosze starannie wypelnic profil - podac jak wyglada dieta i jak cwiczysz - nikt za Ciebie nie będzie się tego robić.... Zmieniony przez - megon w dniu 2004-04-07 23:54:57

[...] i 160/3 bez koszulki Do tego aktywne opuszczanie 150/3serie i 160 raz bez koszulki Dzis założyłem koszulke pocisnełem 149 i 156.Założyłem 142,5 chciałem zobaczyć to na bój jak na zawodach przytrzymałem na klacie wycisnełem na raty czyli troche jedna i potem trochę druga czemu tak słabo co robić by lepiej wykożystać ta koszulke bo z tymi [...]

Kolana mnie szybko zaczynają boleć jak śmigam na desce, w poprzednim sezonie tak nie było. Przed poprzednim sezonem dość długo to brałem, ale najprawdopodobniej skończyłem z początkiem jesieni. Teraz się zastanawiam czy brać to ciągle czy robić przerwy między puszkami. Jestem ciekaw czy pomoże. Kiedyś jak jeszcze biegałem, prawe kolano nawalało [...]

[...] Dni nietreningowe: 5g na czczo + Glukoza, Dextroza za 30 min normalny posiłek:) Moim zdaniem powinieneś robić wieksze odstępy pomiędze cyklami kreatyny wstrzymaj się kilka miesięcy a rezultaty bęziesz miał na pewno lepsze !! to jest moja osobista rada Ty oczywiście zrobisz jak będzie uważał POZDRO

[...] klatka jest stosunkowo mala do tego ile wysikam. Jest zapewne przykryta tluszczem, zreszta wczesniejsze zle odzywianie moze takze miec wplyw na to, ze miesnie nie rosly tak jak powinny. Zastanawialem sie czy mozna zrobic tak ze . Raz w tygodniu klatka, barki ,plecy robic po 6 cwiczen na kazda partie miesni ? Czy to jest zle myslenie zeby jednego [...]

i co z tym robic? i jak zmienic to cialo..??:)

Ja biore oxe 20mg z body reserch clen z balkana 2 tab, mete polska 10mg jako trzymacz. Do tego storm + super charge. Zma uniwersal i novedex I zamierzam tak przez 2 miesiace poleciec bo pozniej planuje gruba bombe i nie chce zawalic receptorow zbytnio a w taka pogode nie da sie nic robic jak teraz a tymbardziej mocno trenowac. Zaczalem w [...]