jak robić

Ok jeszcze nie kupilem wiec pewnie na tego Olimpa się przeżuce, sa zdecydowanie wieksze dawki i w gruncie rzeczy starczy na dluzej. Jeszcze pytanie odnosnie tego, przez jaki czas mozna to aakg brac? jak skoncze cykl na mono to brac dalej aakg? czy tez robic to w cyklach?

[...] ten trening,, który mi zaproponowałeś z samymi hantelkami i powiem że jestem "zadowolony", powinieniem dzisiaj też ćwiczyć ale mam duże zakwasy ( teraz wiem jak nie ktore miesnie zastane byly:) ) i nie wiem co robić? CZekać aż mieśnie odpoczną czy ćwiczyć "na chama" dzisiaj też? - Z tej racji ze narazie mam małe [...]

no niby tak , ale wiesz chce jak najlepiej wykorzystać potencjał tej suplementacji + dieta i boje sie tak mało robić seri bo nic nie bede czuł w czasie treningu bo HST to jednak niezastąpiony system na rozwój masy.

nieznacznie podwyzszone miałem 5,6 a norma jest do 4,2 o ile dobrze pamietam. ft4 i ft3 miałem dobrze przed, w trakcie i jak odstawilem leki, jak rowniez teraz suplementujac sie kelpem. tylko tsh szwankowało. mało tego robiłem w roznych labolatoriach i rozne wyniki, planuje to tez sprawdzic. rozmawialem z było ratowniczka medyczna, znajoma [...]

[...] Cwiczenie 7: Unoszenie hantli do przodu Cwiczenie 8: Podciagniecie hantli Cwiczenie 9: Unoszenie boczne http://img291.imageshack.us/my.php?image=lllcopyhh1.jpg tu jak to wyglada (foty z jakiejs książeczki kumpla) Poniedziałek (num. cwicz) 1, 2 , 5, 8 Wtorek: 3, 4, 7, 9 Sroda: 1, 2 , 5, 8 Czwartek: 3, 4, 7, 9 Piatek: 1, 2 , 5, 8 Sobota [...]

To ja mam trochę inne zdanie-tamtejsze treningi nawet po tylu latach działają na plus. A dlaczego ? Chociażby dlatego,że już masz jakieś pojęcie jak ćwiczyć i co. Tamten system ,co trenowałeś ,dziś też da dobre rezultaty-a pewnie w większej części pamiętasz,jak to robić. Także fizycznie zasżły pewne zmiany w organizmie,po tamtych latach treningu i [...]

To ja mam trochę inne zdanie-tamtejsze treningi nawet po tylu latach działają na plus. A dlaczego ? Chociażby dlatego,że już masz jakieś pojęcie jak ćwiczyć i co. Tamten system ,co trenowałeś ,dziś też da dobre rezultaty-a pewnie w większej części pamiętasz,jak to robić. Także fizycznie zasżły pewne zmiany w organizmie,po tamtych latach treningu i [...]

[...] okaze sie czy zostaje czy nie. Zapraszam, jesli cwiczysz nogi i plecy to dosc szybko nauczysz sie robic przysiady i MC. Moze okaze sie ze nie jestes wcale taki slaby jak Ci sie wydaje. Jesli mieszkasz w Lublinie to przyjdz jutro na 11 na AZS. Generalnie treningi mamy: (wszystko na silownie na AZS- w glownym budynku AZS) poniedzialek: 20 [...]

Obydwa systemy są dobre na masę. To zależy od Ciebie jak będziesz ćwiczył. Możesz najpierw robić 10/8/6 a za miesiąc, dwa 12/10/8. Co do progresji przeczytaj posty kol @traktor71 w tym temacie: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html Pzdr

Jak nie możesz robić w normalnym zwisie to tak rób jak robisz.

pamiętaj o poprawnej technice bo sobie krzywdę zrobisz / jak zaczniesz robic nogi to zobaczysz jak ci mięśnie wszystkie zaczną sie rozrastać . pamiętaj też o plecach

[...] a po pracy większość dnia śpię-proszę o fachowe rady. Z góry dziękuję Dieta to nie jest wchłaninanie duzych porcji pokarow jedno razowo. Jestes takim nocnym markiem jak batman i tam jeszcze paru kolesi zjedz 5-6 malych posilkow bogatych w bialko wegle i tluszcze, na treningach proponuje Ci brac duze obciazenia i robic 10-6 powtorzen na [...]

Jak chcesz robić mase+rzeźbę? Może źle napisałem,ale jak jestem chudy to chyba masa wejdzie + od razu będzie wygląd

czyli jezeli moim celem jest redukcja przy jak najwiekszym zachowaniu miesnia powinienem robic aeroby na czczo?

[...] stron PL i 3 osobne sprawy = 3 wyroki = hajs do zwrotu + grzywny , oszuka kogos w sumie na 600zl a bedzie musial oddac to + jeszcze grzywny przypie.. z 4koła to się odechce głupot ;) . A pozniej bujanie sie z kuratorami o ile w zawiasy pojda te wyroki , i slady w papierach ...ale jak ktos lubi pier.. sobie zycie takimi glupotami to jego sprawa.

nie ma przykładowej diety do cell pumpa cp to tylko dodatek jak chcesz robic mase to ukladasz diete z dodatnim bilansem kalorycznym a cp szamiesz np.jak producent pisze pczytaj podwieszone posty na temat diety. wklej ja a my ja ocenimy i pomozemy temat->

szasz świetnie jeśli dla Ciebie 10 lat ciężkiego treningu na siłowni to za mało to wybacz,ale nie ucz ojca dzieci robić,prosiłem o poradę osobę kompetentną Ty jak sądzę takową osobą nie jesteś.

startowałeś z małego wyniku 120 kg trening klaty 3 x to juz jest mega dużo a co dopiero 5x wolny kraj możesz sobie robić nawet 2 treningi klaty dziennie tylko czy to ma sens ja sobie taką kose wole zostawić jak będę miał zastój na poważnym wyniku Zmieniony przez - szasz w dniu 2012-06-25 21:56:34

po co witaminy jak ma animal paka? zestaw ok, pamietaj przede wszystkim o bialku (z pozywienia) oraz ew. z odzywkim vaulta bym wzial 2 opak. albo horsa 2 opak. mieszajac nei bedizesz do konca pewny ktory jak podzialał ,ale oczywiscie tez tak mozna robic Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-21 13:56:52

[...] zadajesz to pytanie to narazie pociagniesz bez wyciagow i poreczy; ja bym najpierw kupil porecze mimo ze wyciag da sie wykorzystac na wiele wiecej sposobow jednak porecze to cwiczenie na tyle podstawowe i sexowne ze chcialbym je robic; wyciagi w wiekszosci przypadkow da sie zastapic, jak juz Ci sie calkiem wszystko znudzi to wtedy sobie kupisz