jak robić

Zdecydowałam się po zirytowaniu na to, że na Forerunnerze trzeba appki doinstalowywać, bo dostępne są tylko: bieg, bieg w pomieszczeniu, rower, jazda w pomieszczeniu i inna. Inną miałam pod rolki ustawioną. Ale jak chcę kardio robić to też się sprawdza. Po części to też przez Fsla i jego Polara :-D i przez to, że każe mi paczać na strefy tętna %-)

[...] kettla w goblet squat. Wyłamujesz sobie nadgarstki. Właściwie ten jeden odważnik to żaden ciężar dla Ciebie i spokojnie możesz robić z fronty z dwoma odważnikami, co serię zamieniając kettle. Spróbuj cleana z najcięższym kettlem jaki masz. Wyraźnie widać że ten za lekki i miotasz nim jak cepem %-) Wieczorem jeszcze do czegoś się przyczepię ;-)

Bo Tsu to powinna na serio jakimś sportowcem być... A co to znaczy być sportowcem na serio? Bo ostatnio mam więcej czasu na myślenie.. więc tak sobie myślę, że sport to pasja i dopóki sprawia frajdę, jest ok. Gorzej, kiedy zaczyna się coś robić, bo jest się w tym dobrym choć nie do końca sprawia to frajdę. Rywalizacja jest fajna, wygrywanie jest [...]

Dzięki Szajba, tyle że nie mam dwóch jednakowych kettli, więc musiałabym co jakiś czas je przekładać, chociaż myślałam też o dokupieniu jednej 16, to mogłabym robić podwójny clean, push press i renegaty.. tyle, że nie wiem, na jak długo mi te 16 starczą.. i czy nie lepiej 20-stkę jednak :-?

Jest - bo to znaczy ze ja muszę spróbować robić tak jak Wy:)

Próbowałam rozgryźć te cleany, w sensie co zrobić, żeby jednorącz robić tak samo jak oburącz.. Latami nad tym główkowałem i sensownego nic nie wymyśliłem by to poprawić. Podejrzewam iż to kwestia mocnej dominacji jednej strony nad drugą, w moim przypadku prawej nad lewą. Ta sama operacja wykonywana oburącz, wymusza niejako symetrię ruchu, ale [...]

Takie ładne tereny do biegania i nie korzystałas wcześniej :-) Jak to nie, ten lasek przebiegałam wzdłóż i wszerz, znam prawie każdą ścieżkę.. ale on jest mały, żeby tam dychę przebiec to już trzeba kółka robić }:-(

Warto eksperymentować. Lepiej się poznaje swój organizm i więc się jak reaguje na określone zdarzenia, które nie zawsze pojawiają się w życiu w wyniku naszej decyzji. Wtedy wiadomo co robić a czego lepiej unikać.

[...] Po powrocie z pracy znów na dwór z młodym i wieczorem bieganie. Nie bardzo miałam pomysł, co dziś robić na bieżni. Po pierwszym kółku naszła mnie myśl, żeby sprawdzić, jak długo jestem w stanie biec w tempie 4:30/5:00.. jeszcze za krótko}:-( taka wprawka przed Cooperem. Później jeszcze kilka sprintów, chociaż trochę już byłam wymęczona tym [...]

Tsu bo nie chodzi o to, żeby tuptać na każdym treningu, w końcu to mocne jednostki powodują progres :-) Ale tu potencjał jest, więc fajnie by było jakoś z głową to bieganie robić. Regeneracja po mocniejszych treningach tez jest ważna. Z bieganiem to trochę jak z siłowym - nie robi się maksów i powtórzeń na 1x na każdym treningu ;-)

Ja lubię i ruskie i z mięsem i z serem na słodko i z owocami.. właściwie w każdej postaci.. tylko niestety Młody nie lubi a Mąż albo z mięsem albo wigilijne, więc rzadko robię, bo jak mam robić dwa rodzaje farszu i jeszcze dla Młodego osobne danie.. to mi się odechciewa. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-08-20 21:51:10

[...] cf? To się fajnie z bieganiem komponuje. Nawet jest książka na ten temat - Biegacz Niezłomny, zupełnie inne podejście do treningu. Jest też na forum stary wątek ze zbiorem różnych treningów wytrzymałościowych, mam zamiar je robić w przyszłości. Przy okazji jest motywacja jak się robi np. obwody na czas czy maks powtórzeń w danym czasie :-)

[...] zupełnie inne podejście do treningu. Jest też na forum stary wątek ze zbiorem różnych treningów wytrzymałościowych, mam zamiar je robić w przyszłości. Przy okazji jest motywacja jak się robi np. obwody na czas czy maks powtórzeń w danym czasie :-) Polecam tą książkę, mega podejście. Skupienie się na treningu jakościowym, a nie objętościowym.

Podziel sobie ruch w snatch na trzy fazy. Umownie określmy je jako wybicie (wyrywasz go do góry spomiędzy ud tak zwanym "strzałem z biodra"), prowadzenie w górę (ruch od bioder ponad głowę), flip (obrót i zablokowanie nad głową), prowadzenie w dół i parkowanie. Podczas wybicia trzymasz uchwyt pewnie i nic się nie obraca. Tu potrzebujesz [...]

Kabo ale ja to przecież wiem :-) i dlatego uważam że nie ma co się przejmować wskazaniami zegarka, bo on nie ma świadomości jak planować mikrocykle, po co schodzić z objętości, robić roztrenowanie, bazę, stosować określone metody treningowe. To są tylko ogólne algorytmy. A co do książek to u dwóch autorów spotkałam się ciekawą metodą - robienie co [...]

[...] takiego osobnika z rywalizacji z kobietami. Jesli Ty lex uwazasz ze hormonami mozesz zmienic uklad kostny takiej osoby i automatycznie zmienic genetyczne predyspozycje jakie posiada facet ktore ulatwiaja mu walke to rzeczywiscie Ty masz ogromne pojecie o medycynie. Skoro ten caly fallon tak niby ma swiat medyczny za soba to dlaczego na [...]

a ja wam powiem tak..Nie ma co robić z siebie idoty i smarować się jakimiś dziwnymi środkami które w mniejszym lub większym stopniu pomagają.Wychodzi wam tyle pryszczy bo nie umiecie ich wyciskac... wszystko sie rozprzestrzenia i problemy cały czas. Najlepiej pobawiać sie w solarium.Chodzić sobie 6 razy w tygodniu oczywiście na speeda bo te zwykłe [...]

jak byłem u dermatologa klijentka powiedziała morda na słońce i pomoże,,,,,a jak nie to i tak będzie lepiej niż jest:)))walnięta baba,,,,,,pije herbatki ziołowe 4 razy dzienie plus humavit i silokon skin 3 razy dzienie i naraz sa jako takie efekty tylko najważniejsze nie można pić alkocholu:(((czego jescze nie można jeśc lub robić jak ma sie [...]

[...] 440g B:26 T:53 WW:86 kcal:925 Posiłek II 10.00 (lub trochę przed) -4 kromki razowego (ciemny tostowy) B:6 T:2 WW:46 kcal:223 -Polędwica z indyka/pierś z kurczaka(lub jakaś wędlina z piersi kurczaka bądź indyka) 50g B:11 T:1 WW:0 kca60 -Ser twarogowy półtłusty 50g B:9 T:2 WW:2 kcal67 -pomidor 40g B:) T:0 WW:1 kcal:6 -sałata Dodaj oliwę z [...]

[...] antywirem pozniej dopiero reinstalka, bo nie chce mi sie tego robic szczerze.. a są takie co do biosa sie wgrywaja same, znajomi mieli, ale w laptopach,dlatego nie wiem jak z tą bateryjką bo w laptopie nie wyjmiesz bo jak no i tam do serwisu trza było i reset kosci, czy nawet nowa kosc na główną czy jakoś tak kiedyś było fajnie, w najgorszym [...]