jak robić

Podrzucam filmik z mojego dzisiejszego treningu nie związanego akurat z WW. Zwróć proszę uwagę, jak duże są moje tricki, co widać przez koszulkę przy robieniu martwego, biceps, jak na amatora też spory. Zmierzam do tego, że ta napuchnięta masa mięśniowa z powodów neurologicznych jest bardzo słaba. Moje pytanie jest, czy nie byłoby dobrze, abym [...]

[...] przypinam gumy przymocowane z tyłu do poręczy. Siła jest ważna, ale najtrudniej z równowagą, w różny sposób ćwiczę, wyczerpuje mocniej nawet niż siady. 5 lat już kombinuję, jak najlepiej to robić, np na małej trampolinie z poręczą do fitnessu, którą specjalnie po to kupiłem. Dzięki za porady, może coś ciekawego się urodzi. Myślałem o montażu [...]

[...] z moim adhd mam takie zainteresowanie :-D A to WW klasyczne to rozumię że nazywasz wyciskanie z odbiciem od klaty i rozumię że kolegów rajcuje wielka ilość powtórzeń nie jak wykonanych? No myśle że większość zawodów WW to będą "klasyczne" ale czemu nie spróbować czegoś nowego ( powiedzmy" WW 2x stop"). Myślę że zawodnicy startujący w zawodach [...]

Ha ha ooooo kurde dzięki ! Starczy mi na długo długo :-D Napiszę tak jak zaliczysz w tempie i dobrej desce setkę to już będzie super, a ten film do tysiąc to wtedy możesz robić na sztukę jak Ci pasuje aby tylko włączyć do treningu i się sprawdzić i przy ilościach powyżej 100 i takim tempie to już chyba mija się z celem zwracanie uwagi na jakosc [...]

Andrzej waży może 70 parę, z wykonywaniem pełnych ruchów ma problemy nie tylko w pompkach, dla mnie to jest oszukiwanie samego siebie aby robić większe ilości, tu jak pisał XDM wcześniej robił inną konkurencję to musiał trochę kombinować Wycwiel nie ma sensu dyskusja pozostańmy każdy przy swoim bo Ty patrzysz pod kierunkiem zawodów a ja pełnego [...]

[...] kierunków wzmacniania, ale o mogę zapomnieć nawet o 1/3 tego co ty wykonujesz za jednym razem i mocno mnie zastanawia co za tym stoi bo w seriach mogę machać pół dnia że sporymi obciążeniami, ale nie dostrzegam w jaki sposób mogę poprawić to o czym wyżej napisałem, jak byś dał jakiegoś tipa był był wdzięczny, no i mega szacun i podziw za pracę.

To tak sobie kolego sam pomyśl. Porównaj swój trening na biceps z tym co robisz na dwugłowy uda. I jak wyszło porównanie???? Nie wierze że na biceps robisz 3 seryjki i koniec. A to są mięśnie spełniające podobne funkcje w pracy kończyn oraz mające podobną budowę. W dobrym treningu ud na dwugłowe powinno się wykonać co najmniej 2/3 ilości serii [...]

Ronnie czy to powyzej ma sens?:) Oraz jak dlugie przerwy robić pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczenia , oraz ile powinien trwać taki trening ?:) i jak z aerobami bo kręciłem je przed treningiem 3x w ttyg po 15min :) bawić się w makro przy dodawaniu kcal co tydzień czy po prostu nie patrzeć w to tylko aby kcal się zgadzały?:) dodawać to w ten sposób [...]

Ronnie czy to powyzej ma sens?:) Oraz jak dlugie przerwy robić pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczenia , oraz ile powinien trwać taki trening ?:) i jak z aerobami bo kręciłem je przed treningiem 3x w ttyg po 15min :) bawić się w makro przy dodawaniu kcal co tydzień czy po prostu nie patrzeć w to tylko aby kcal się zgadzały?:) dodawać to w ten sposób [...]

[...] daje lepsze rezultaty jeśli chodzi o masę? Jabbar18 - no do siłowni nie mam niestety dostępu :/ Ale też nie planuję być w przyszłości kulturystą, ani nie chcę wyglądać jak jakiś Pudzian :) Po prostu gdy porównuję się do innych z mojego wieku, wywnioskowałem, że muszę troszkę "przypakować" :) Mawashi - wielkie dzięki za plan [...]

Z tymi wykrokami to u mnie mały problem bo mam problemy z kolanami i dosyc kiepsko to wygląda jak zabaradzo ciężar spoczywa na jednym z nich nawet jaj próbowałem robić to ćwiczenie bez żadnych obciążeń. Czy na drugi dzień zamiast robić biceps moge dołożyć wyciskanie francuskie czy zostać przy jakimś ćwiczeniu na biceps? Zginanie ramion z [...]

Mis00 - czy jak zrobisz te 8powt. to trzymasz ciężar na wyprostowanych rękach(12-15oddechów)3-4powt,(12-15odd)1-2powt. czy odkładsz ciężar?? W ruchach przyciągających(np. biceps,plecy) to całkiem fajnie wychodzi ale w ruchach pchających(np. klatka,triceps)jak przytrzymam(12-15odd)to nie jestem w stanie zrobić 3-4powt(z ogromnym trudem [...]

Ja uzywam Roacutanu juz 4 miesiace i mysle ze to najlepsze lekarstwo jakie istnieje (stosowalem juz tetracykline, jakas szczepionke doustna i ogromna ilosc witamin, mineralow plus kosmetyki!). Choc nie nalezy popadac w euforie gdyz cudow nie ma! Trzeba sie leczyc, a to bywa, zwlaszcza z Roacutanem, bardzo uciazliwe. A wiec lek jest bardzo drogi. [...]

[...] 2) FLUCONAZOLE w tabletkach 3) witaminy B6, A+E, Zincas oraz zewnętrznie: 1)DALACIN T 2)ZORAC 3)DIFFERIN Nie chcę zapeszyć chwaląc te środki ale pomyślałem że tak jak mi tak i komuś innemu może to pomóc, a wiem jak ta choroba może zdołować. A więc biore te leki 11 dni i jak na razie jest dobrze - stare syfy mi już prawie poznikały a [...]

[...] przeczytac. Sam mam problem z tym paskudztwem, ale twarz jest ok, o wiele gorzej z plecami. Tam mam koszmar i nawet nie chce na nie patrzec. Wiele rzeczy stosowalem i jak narazie bez wiekszych rezultatow. np. Davercin. Nigdy nie bylem u dermatologa i chyba on moglby mi skutecznie pomoc. No, jeszcze słońce. Ono naprawde pomaga. W lecie nie [...]

Czyli robic testosteron, estrogen i prolaktyne plus morfologię tak? Zrobię sobie za 2 tyg jak mik sie mam nadzieję unormuje wszytsko po tych 2 strzałach i wtedy zdecyduje co robić A jakieś propozycje co do mojego pytania o cykl?

[...] W końcu udaje mi się utrzymywać wagę na jednym poziomie przez kilka dni. Katowania brzucha ciąg dalszy. Jutro będzie odpoczynek, w czwartek i piątek dobitka, a potem dwa dni odpoczynku dam brzuchowi. Reszta z górki. Pompki postanowiłem robić wg planu 100 pompek, bo jak nie mam wszystkiego rozpisanego jak bozia przykazała to się wdaje burdel.

[...] bardziej podobało kiedyś - ale realia internetowe się zmieniają to i dział się zmienił. teraz to właśnie bardziej strefa typowych dzienników treningowych. Night dobra rada - jak chcesz mieć spokój w dziale to nie rób żadnych konkursów ;-) Robienie screenów z filmów i mierzenie kątów kątomierzem to normalka w tym towarzystwie. Do tego regulamin [...]

[...] to wychodzi na nasze potrzeby aż tak rygorystycznie na to nie patrzę ale Wycwiel ma rację na zawodach musi być Perfect więc chyba warto już się przyzwyczajać To nie AK jak na zawodach w podciąganiu czy dipach puki sędzia Cię nie klepnie nie masz praw robić i jak zaczniesz przed nie zaliczył tu zamiast klepnięcia masz komendy. Zmieniony [...]

A ja lubię robić zatrzymanie na górze z mocnym spięciem tyłka i bardzo powolne opuszczanie na dół :-) Też potrafi zmęczyć. Viki, jak sobie przypomnę, jak szybko kiedyś wykonywałam różne ćwiczenia, to teraz i tak już mocno zwolniłam tempo.. ale tu po 12 powt. potrzebuję kilku sekund na powrót zza światów;-)