[...] musi naniesc swoja korekte ja kiedys zrobiłem za co wiele osób by mnie ostro zkrytykowało na forum że cwiczylem planem na mase i zrobiłem eksperyment że przerwy robiłem jak przy treningu na wytrzymałosc 1minuta 1,5 minuty i patrzyłem dokładnie jak raguje aż doszłem do 2 minut i to był optymalny czas dla mnie każdy musi wszystko dopasowac do [...]
nie chce byc szkieletorem- tylko trochę tłuszczu jeszcze spale tak jak pisałam z Tobą na priv jaki jest mój cel. a co oznacza ze "popłynę"? Ze wcziągnę się w redukcje bardzo?? Ile przerwy robic co 4 tyg?? tydzień wystarczy?? W sumie co 3 tyg mam 4 dni na regeneracje całkowicie bez treningu i tylko siedzenie jak jeżdżę do szkoły- poza tym w ciągu [...]
King mam pytanie, robiac ten trening to jak dlugo powinienem cwiczyc? chodzi mi o to np 6 tygodni cwiczac powinienem robic jakas przerwe np tydzien, czy nie potrzeba i moge cwiczyc non stop?
luke, jak uważasz, nie mniej myśle, że serii jest za sporo jak na początek :D misiek: "te plany A i B wlasciwie zamierzam zastosowac tylko do klatki, bo zalezy mi na jej kompleksowym rozwoju, wiec pomyslalem ze bede zamiennie stosowal jakies tam cwiczenia, zeby rozwinac takze wewnetrzna czesc, bo u mnie z tym problem, ale to jeszcze [...]
[...] lekkie zakwasy mogą świadczyć o skuteczności treningu - ale powtarzam LEKKIE ). Ból nie ma nic wspólnego z traceniem na wadze podczas biegania - nie powinnaś też biec jak najszybciej, przemęczać się. Lepiej jest zrobić mniej kilometrów ale w odpowiednim tempie. Polecam forum biegowe, tam znajdziesz informacje na temat jak biegać w [...]
[...] "Czesto tak bywa iz osoby nie majace argumentow merytorycznych uciekaja sie do argumentacji poza merytorycznej. " Acha-a jak według Ciebie powinna brzmieć metoryczna forma zdania-"Boruta-przestań się wymądrzać i ciągle gadać bjj rulez & the best..."? Hę? "Szczegolnie czesto [...]
Hmmm... treaz zamierzam nic nie robic i w koncu miec normlana niesucha skore;] dzis skonczylam. buzka wyglada w miare fajnie tzn zero pryszczy ale to jak jzu wspomnialam praktycznie do poczatku tak jest, przearwienia wybladly, ale wciaz sa, a ja mam starsznie jasna karnacje wiec widac. ale mysle ze zejdzie z zcasem bo blizn brak ;] w tym momencie [...]
Podsumowanie kuracji Raccutanem – czyli jak to wygląda od strony praktycznej. Podczas kuracji ważyłem około 70kg także wszystkie wyliczenia są pod tą wagę. Przyjąłem łączną dawkę 4200mg: Opakowania: 10mg*30sztuk*6opakowań= 1800mg 20mg*30sztuk*4opakowania = 2400mg Co daje łączną dawkę 60mg na kg masy ciała, wiem ze najlepiej jest przyjąć [...]
pulsi: jak to twoja fotka na obrazku to co ty leczysz:) słuchaj po to sie nawilża cere aby się nie złuszczała skóra i to jest bardzo wskazane podczas tej kuracji, wiesz ja podobnie na początku myślałem jak ty ale po kilku tygodniach moja cera załadnie nie wygladała zaczeła mi się robić tak jakby skorupka na policzkach od nadmiernej suchości , no [...]
malinka21 te probki to wlasnie firmy svr, nie mam tylko jeszcze pojecia jak na mnie wyglada ten krem, kurcze, dalabym Ci jedna chetnie, skad jestes? ja tam staram sie niczym nie smarowac jak mnie nie widzą, zeby sie nic nie zatykalo czy cos... w dzien jak sie z kims spotykam to podkladzik (unifiance - raczej do tlustej on) i ten z firmy golden [...]
jestem w 24 dniu, pekanie czy suchosc ust to rozumiem i ze trzeba je dobrze nawilzac, ale o nawilzenie dbam bardzo dobrze, sa suche tylko jak zetre z nich balsam, aby nalozyc swieza porcje, wtedy w ciagu minuty zaczynaja sie robic suche, ale normalnie jak je balsamuje to suchosci nie odczuwam, sa miekkie, tylko od kilku dni ich stan zaczal sie [...]
[...] (= pizza papa ) twarożki, jogurty, mleko odtłuszczone, zamiast masła benecol i zamiast zwykłej herbaty -zielona macie racje- kto nie przechodzi przez to co my nie wie jak to jest.. ja nie mam odwagi patrzec ludziom w oczy bo boje sie ze zobacze u nich taki wzrok "o Boże jak ty wyglądasz może idź do dermatologa.." Tyle ze do [...]
[...] aero i robić masę ale nie tłuszczową tylko powtórzenia 15-12 ćwiczenia bardziej pompujące krew do mięśni i skupiając sie na technice i z diety wyrzucić trochę WW i zwiększyć białka jak Cie tak podlewa? Ja tylko pisze co ja bym zrobił gdybym miał taki problem jak ty, że na masie wchodzi za dużo zbędnego tłuszczu/wody. Masz SOG'a bo dużo zrobiłeś.
[...] ważne sprawy 1.Muszę zmienić trening, splitem fajnie mi się ćwiczyć ale coś mi się wydaje że szczególnie 3 dniowy nie daje organizmowi takiego impulsu do budowania mięcha jak fbw albo push/pull/legs. Od przyszłego tyg zdecyduję się na jakiś, być mozna znajdę jakiś ciekawy obwodowy, macie jakieś propozycje ? IBB :) o ile czujesz sie na siłach [...]
Po prostu dziwi mnie, że na klatkę na płaskiej dźwigasz niewiele więcej co na barki ;p Wydaje mi się, że póki masujesz to powinieneś wyrobić jak najwięcej siły, bo przyjdzie redukcja i znowu będzie mniej kg. Chociaż u mnie też to szło opornie. Nogi to był wyjątek, ale je akurat katowałem z kolegą tak, że Dorian mógłby się schować %-) [...]
Kurde bo to jest tak że jak mi trochę fatu podesło to wszystko we mnie woła - koniec, stop, dosyć, nie jedz, odpuść. przestań, zacznij biegać, halooo jeszcze jedeń dzień i będziesz gruby. Cieżko się z tym walczy, to chyba choroba psychiczna jest %-) Nawet ostatnio mi apetyt przeszedł na słodycze i niezdrowe jedzenie :-D Koncepcja jest taka, [...]
[...] i te fotki zrobić, klata fajnie ruszyła tak mi się wydaje, tylko że dół bo góra i środek słabo. Szczerze to im dłużej monitoruję swoją michę tym bardziej jestem w szoku jak organizm moze reagować na podaż makroskładników. A im dłużej się zastanawiam nad swoim typem somatycznym tym bardziej jestem przekonany że chyba jestem ekto. Przedramiona [...]
[...] trochę te pare miechów, bo w sumie to 0 zmian a mogłem zrobić dużo... Myśle że już jestem na takim etapie gdzie trzeba zacząć działać konkretnie, tylko muszę ogarnąć jakiś plan działania. Wiem już tyle że nie podlewa mnie od węgli, czit meal nie za bardzo wchodzą w grę bo tak mi się wydaje przynajmniej że muszę mieć zachowane proporcje [...]
to jak ruszasz od czerwca z redu;) to chociaż na te ostatnie kilka/kilkanaście dni dorzuć do pieca :D Chętnie to zrobię, ale póki co uwierzcie mi przy trybie praca + remont nawet te minimum kcal jest ciężko dostarczyć. Ale za to kuchnia będzie jak z bajki :-D Niestety muszą kuć podłogę w 3 pomieszczeniach i robić wylewkę, sajgon straszny, pyłu [...]
skuteczność sztuk walki ????
