jak robić

Witam wszystkich dziś powinienem robić barki + kaptury czy moge dorzucić do tego ćwiczenia mięśni ud i łydek ?? lepiej zacząć nogi pierwsze czy barki ?? jakie ćwiczenia ?? dopiero nie dawno zaczołem ćwiczyć nogi więc stąd moje pytanie czekam na odpowiedzi i pozdrawiam .

Witam Jak w temacie? jak sie tego nauczyc? :D Czy to, ze nie umiem zrobic karuzeli moze byc spowodowane tym, ze mam uszkodzony blednik i lekkie problemy z rownowaga?

jak poprawnie skos w dół chodzi o to jak nicko opuszczać sztangę do której części klaty bardziej dolnej czyli okolice mostka czy góra bliżej szyi nie moglem nigdzie na forum tego znaleźć może głupie pytanko ale chce wiedzieć;p

też mam ten problem. Wiem, że nie pomogłam,, ale z tego, co dotychczas przeczytałam na forum, wywnioskowałam, że na metodzie własnych prób i błędów sie uczysz. Musisz być sztywna. Nie możesz się spieszyć i pierw sprubuj na materacu..

Jak nauczyć się robić atak w siatkówce ? Mam 14 lat i 168 cm wzrostu. Jak mam się nauczyć robić atak ? Siatka jest powieszona na ponad 2 metry. Chcę się nauczyć, no bo już czas, a chcę zostać siatkarką.

zakupiłem sobie 150 caps olimp mono. ta pucha ma nasycic m ój organiz kreta i przygotwac to stacka ( xpand, knockout albo nitrobolon) jak dawkowac to mono bo neidługo jakis stack do tego kupie. robic nasycenie ?

Witam niedługo wakacje wiec trzeba nabrac sylwetki. Jak połaczyc te grupy aby dobrze bylo brzuch klatka barki biceps/triceps O nogach nie wspominam bo to tam cwicze biegajac lub jazda rowerkiem

czesc wam ile mam sypac Horse power w opakowaniu nie bylo miarki i w czym najlepiej to rozmieszac shayker czy w szkalnce i dokladnie lyzeczka?? prosze o szybka odpowiedz

jak często robić brzuch tylko 3x w tygodniu zawsze na siłowni ,czy może codziennie ; > ?

czy powinno się robić kontrolę moczu,cukru,kału,morfologi,rozmmasu i ob jak się nic nie dzieje? jak tak to co ile,i czy jest zalecane robienie jakichkolwiek kontroli?

Witam mam 16 lat ważę 65 kilogramów i mam 180 cm wzrostu. Chciałbym żebyście mi doradzili jakąś dietę oraz komplety ćwiczeń dla mnie. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi=]

raz wchodze w metina wpisuje dane a nagle "twoje konto zostało zablokowane" nawet nie wiem dlaczego od kogo i na jak długo...nie dostałem email na ten temat.....co robić?

cze!!chodzi mi o to które cwiczenie jest lepsze:wyciskanie zza głowa sztanga czy przed głowa czy te dwa robic??dzieki!!

Podobnie jak w tutyle mam pytanie jak dlugo robic FBW jezeli chce masować? Dla podkreslenia robie juz 3 miesiąc. Prosze o porady

Jestem początkującym w tym temacie i zastanawiam się czy warto odwiedzić lekarza jeżeli zaczynam się bawić już w suplementy ?

Jak najlepiej robić pierś z kurczaka?? Na oleju?Gotować ? Czy jak ??

witam przewrocilam sie na rowerze zlamania mam mnogie tz.zlamanie wyrostka lokciowego glowki kosci promieniowej i nasady dalszej kosci promieniowej prosze napisc co mnie czeka

Jak w temacie. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby nauczyć się robić flagę?

Znacie jakieś poradniki / filmiki na youtube z opisem jak to robić? Mam problem z wstawaniem, nie potrafie tego automatycznie zrobić bez podparcia

Witam, mam pytanie dotyczące sauny, na ile wchodzić jak wchodzić i na jak długo i jak często. Prosił bym o wypowiedzi na ten temat.