jak robić

Przepraszam na starcie,bo wylece raczej z off topem,ale jak mialaby sie l-karnityna dla kogos jak ja; z nieregularnym trybem życia,bo pracuje 3-5 dni na tydzien nocna praca po 12-14h jako private security brak apetytu z powodu krótkiego snu Staram sie pilnowac diety na wszelkie sposoby,dodaje witamin,ale pomimo wszystko czegos jakby [...]

ale czego nei jakis split?? Jaka jest roznica w moim przypadku miedzy splitem a ACT ?? JA moglbym robic ACT ale dosyc wolno nie tak jak trzeba cwiczenie za cwiczeniem poneiwaz nie mam takiej mozliwosci. Moge cwiczyc kazda partie jednego dnia bo z tym nie ma problemu ale poprostu nei moglbym robic cwiczenia za cwiczneiem

[...] właściwie skup się na podstawach bo widzę, ze dość marnie z Twoimi wymiarami, popraw też dietę... można taki system- lekko /ciężko - stosować i można to robić podobnie jak napisałeś, z tym, że ja jako wydajniejsze nieco uważałbym coś co raczej nie będzie do końca tak wyglądać a będzie to raczej zmiana nacisku, intensywności na [...]

Ja preferuje 20 powtórzeń na brzuch we wszystkim co wykonuje a teraz robię brzuszki na skosie z obciazeniem boczne z obciazeniem zabie spiecia i podciaganie nog w zwisie. Jak dla mnie 20 powtórzeń to jest max wiecej nie lubie robic wiec tak staram sie wszystko robic i dobierac obciazenia tempo aby maxymalnie sie zmeczyc tymi 20 powtórzeniami.

[...] problem. A w zasadzie 2. Ciężko mi w tygodniu jeść więcej niż 1500 kcal. Ostatnio nawet wychodzi mniej 700 - 1000 kcal :/ Jakie niesie to ze sobą ryzyko? Czy w taki dzień jak wypadnie mi tak kiepsko zjeść - niestety zdaża się ... rezygnować z ćwiczeń, czy może nie, tylko robić mniej wykańczające (nie cardio tylko modelujące np). I jak z tym [...]

[...] treningiem(zakładajac ze jest poprawnie ułożony) również można robić redukcję. 2. Kondycyjnie stoję naprawdę słabo, a wiadomo redukcja=aeroby więc mam zamiar biegać tylko jak zacząć to bieganie? Tzn 2 sesje w tygodniu po siłowni umiarkowanym tempem, przez 20min? Ale nie wiem czy nawet na tyle kondycja mi pozwoli a nie lepiej w dni [...]

Noo to też słyszałem, że właśnie strasznie wrażliwe na paliwo są te TDCI. No ale w sumie jak się tankuje na pewnych stacjach to raczej ryzyko jest małe, że wlejesz jakiś syf A co do mojego TD - zgodze się z tym, że są bardzo tolerancyjne. Miałem nawet taką sytuacje - pożyczyłem mamuśce auto i pojechała zatankować no i wlała benzynke 98 ok 20 l a [...]

No dokładnie tak jak w podpisie. Informatyk sklepu, chociaż wolałbym "Człowiek piszący komputerom co mają robić"

Jak coś to podrzuć linki na priw Nie będziemy tu sklepu robić hehe

tylko chyba w 2009 nadal nie mozna robic wszystkich trikow a'la Federer podobnie jak w 3ce

no co fakt to fakt a najlepsze jest jak ci szczurek doradza co masz robic i jakie odzywki kupic zeby byc wielkim o zgrozo

to nawet w dobrą mase tłuszczową nie idzie lubie czasem sobie też zjeśc ale trzeba pamiętac że to może byc jako "desr" lub jakaś tam późniejsza przekąska po dobrym i wartościowym posiłku nie można z tego robic głównego dania bo będziesz jak ten mały grubas z rosji co w dziale po siłowni o siłowni jest o nim temat Zmieniony przez - [...]

nie chce tu spamu robic A gdzie jesteś? W spamie... jak cos chcesz to uderzaj na priv Zauważ, że to cały czas Ty mi dokuczasz, zaczepiasz... A ja Tylko cięcie ripostuję... Masz racje, pochlapał bym monitor - bełtem... Co do cyferek, to nie ja je zapoczątkowałem, a i wcale nie widzę w tym nic złego... I nie jest. 888 Zmieniony przez - donJAZYRone w [...]

@mmmateusz a mnie to wgl nie podjarało to co powiedział JDS - po prostu uświadomiło mnie to w przekonaniu, że on jest głupi i o to się rozchodzi w tej dyskusji przyjrzyj się jak Rampage czy Sonnen walki sprzedawali/ją czy Lesnar albo ktoś - kto nie potrafi tego robić niech się na treningach skupi.. "bije jak dziewczyna" to tak jakby Cain [...]

Nie wiem jak wy ale ja stawiam, że JDS wyjdzie do walki mocno zesrany po ostatnim wpjer*olu od Caina. Już w walce z Huntem było widać, że stracił tą swoją pewność siebie, wystarczyło pare lepszych akcji Marka w stójce i JDS leciał z obaleniem, ciekawe tylko co on chciał tam dalej robić. A dla porównania Overeem po ostatniej przegranej zapewne [...]

[...] to jasna czy ciemna, dobry doradca z Ciebie %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-09-05 16:24:26 Chyba logiczne ze skoro pytam o kolor to musi byc cos na rzeczy... Zeby smietnika nie robic jak masz jasne flakony bij smialo, dziala ladnie. Jezeli masz ciemne pytaj... slyszalem rozne opinie. Zmieniony przez - Digit w dniu 2014-09-05 17:37:30

[...] dobry doradca z Ciebie %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-09-05 16:24:26 Chyba logiczne ze skoro pytam o kolor to musi byc cos na rzeczy... Zeby smietnika nie robic jak masz jasne flakony bij smialo, dziala ladnie. Jezeli masz ciemne pytaj... slyszalem rozne opinie. Zmieniony przez - Digit w dniu 2014-09-05 17:37:30 Mam jasne amp. Ok [...]

Żeby nie robić off topa Tren E Cyber polecam klepie dobrze żadnych bóli działanie BDB chodzę że tak powiem troszkę nerwowy z teściową się nie odzywam dzięki niemu więc daje mu 5/5 do tej pory mocnejszego nie biłem %-) p.s jak ktoś powie że tren nie ryje bani to nigdy go nie bił:-)

to elegancko jak dziala.. do odbloku 25mg przez 2tyg. moze byc ten proviron ? ? .. a żeby nie robic off'a to odnośnie winka to u mnie chwalą winko w tabsach malay tiger Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2014-11-12 22:03:29

[...] na tyle swoje ciało (i mają odpowiednią technikę i sprzęt) by zmęczyć go do następnej sesji, czyli w tym przypadku najprawdopodobniej za tydzień. A tym co ćwiczą w domu (i, jak to przeważnie bywa, mają duże ograniczenia sprzętowe) to już zdecydowanie lepiej robić fbw/act niż takiego pseudosplita. Jeśli chodzi o trening pod grappling to tu [...]