jak robić

Możesz robić dłuższy cykl kreatynowy przy niższych dawkach, ale rozciągnięty na większy okres czasu. Tak jak Wincol napisał, dawki takie wahają się od 3 do 5g w dni treningowe, jak i nietreningowe. Możesz również pomyśleć o tym, żeby pociągnąć 12 tygodni cyklu na 10g DT, 5g DNT lub zrobić faze nasycenia przez tydzień w dawkach 15-30g, a później [...]

Tylko nie wiem , czy sam trenować i robić trening typowo na mase , czy robić z nim superserie , ale zwiększyć ciężar , zmniejszyć ilość powtórzeń no i przerwy dłuższe. Dodam ,że trenuję piłkę ręczną i nie chcę się tak zalać jak świnia i grać jak drewno.

Daj test solo. Na 1 powinno być spoko. Jak długi cykl chcesz zrobić. podałem w opisie już mam wszystko tylko chce opinii... 1-7tydzien methandienone jako kick starter 5tygonia do 9 test enenthate(testobolin) 7-14 trendolone 9-14 propionat 14-22 winstrol injektion na koniec odblok colomid dawki chce robić minimalne ze względu ze pierwszy [...]

marta, ja ten trening zatytułuję 'kara za grzechy' ja pyerdolę, dziś serio myślałam że zejdę... i ani mi w głowie było aero robić... ledwo do domu doczłapałam, nogi mam jak z waty, się boję pomyśleć co jutro będzie.. wypiskę wrzucę jak rozgryzę dziennik treningowy

[...] krąży idiotyczna fama ze to psy kilerzy.. i ludzie sie po prosu boja - zresztą ja im sie nie dziwie do tych psów trzeba miec naprawde twardy harakterek bo inaczej sa kłopoty jak pies zajmie miejsce zaraz po panu w stadzie...co sie czesto zdaza...oduczyc go ciezko ...tym zajmuja sie ludzie którzy prowadza duze stada... jak haski np. gdzie trzeba [...]

[...] jest to o wiele prostrze do poskromienia.. za kark!!! i do ziemi...nie delikatnie..ale silnie i zdecydowanie.. raz tak potraktowalem swojego psa - a ta łajza warkneła..oj jak mu sie oberwło..ale teraz mam psa a nie..pies ma człowieka..chodził przez 2 dni jak cień..ale do psów bojowych trzeba mieć zrozumienie! i wiedze!!!i bynajmniej nie z [...]

Albo szrugsy z trzymaniem u gory, powolne takie. W sumie tak sie chyba powinno robic. A tak BTW co z Ciebie za ekto jak Ci kaptur od noszenia torby rosnie?!

Popuri, zapytam znowu, dostałeś tę pracę? :-D Bo mnie to ciekawi, a jak zapytałem rano, to nie wiem, czy odpisałeś, bo ja wyszedłem robić hajsy, wróciłem teraz i nie chce mi się przewijać, bo od mojej ostatniej wizyty przybyło 120 postów %-)

ja pójdę robić cardio to nie umrę :)) zrobiłbym HIIT, ale pogoda ch**owa jak ch**

Jak to jest panowie z bicepsem. Od roku robię raczej normalne ciężary z bardzo dokładną techniką, no ale łapy mam genetycznie małe - niektórzy mają bociane nogi, ja mam bociane łapska %-) może teraz zacznę robić bardzo duże ciężary, ale wraz z "kołysaniem" ciałem? Ma to w ogóle jakiś sens?

co dopiero myśleć. Tomku, jak już jesteś: opłaca się zejść z węglami do 100g/ed i robić 1x w tygodniu ładowanie 10g/kgmc? to by wychodziło z 1600kcal dziennie + ładowanie

co dopiero myśleć. Tomku, jak już jesteś: opłaca się zejść z węglami do 100g/ed i robić 1x w tygodniu ładowanie 10g/kgmc? to by wychodziło z 1600kcal dziennie + ładowanie cel?:)

[...] siłowni robiłem barki i przyszedł taki typowy paker z piwnicy, w dresach adidasa, długich skarpetkach podciągniętych na dresy i oczywiście podlany maxymalnie. Podszedł do stojaków, zdjął zaczepy i z metra zrzucił całe obciążenie z gryfu, tak żeby poinformować wszystkich, że wszedł na siłownię %-) założył po 30 kg na stronę, zdjął sztangę i [...]

Popuri i w jakim oknie to robić? Myślałem że tak z 6godzin jak coś czy lepiej by bylo w mniejszym tak 5-4?

Hmm no okey niech będzie a jak taka cola ma się do redukcji ? Dream coś napisał że zalewa wodą tak więc 0.5l-1l dziennie można spokojnie pić i robić formę? "Aspartam to sztuczny środek słodzący, który jest niemal 200 razy bardziej słodki od cukru, a jego kaloryczność jest niemal zerowa." ogólnie taka informacja według mnie jest sama w sobie [...]

JAk myślicie przy treningu phat gdzie robie partie 2 x week w wolny dzień ( środa ) mógłbym robić boks czy to za dużo wszystkiego?

BTW taka luźna refleksja. Zawsze mnie wkurzało że koksy były tematem tabu w dziennikach kulturystach czy ich poradach, ale jak zaczęła się moda na VLCD i różni - trudno to inaczej nazwać - idioci nieznający nawet podstaw zaczęli się za to brać i zasypywać internet pytaniami dlaczego im się różne nieprzyjemne rzeczy dzieją i co mają robić [...]

[...] polecił francuza jednorącz za głowę POMPKI W PODPORZE TYŁEM (12,12,8,8) Ale średnio wyszło, sądzę, że początkujący ma prawie tak dobre różne wyniki. Śmiesznie to wygląda jak biorę kilkukrotnie większe ciężary od znajomego na każdą część ciała, a triceps 2kg więcej przy francuskim jednorącz xD spróbuj robić w super-seriach triceps i biceps. [...]

ale to już jest przegięcie, zrobić dziecku awanturę o to, że "jak wczoraj pracowałeś to mówiłeś, że cię boli, a poszedłeś biegać" no czaisz k***a z takim tekstem wylecieć? Powinni być mi wdzięczni, że mimo bólu pracowałem, a oni mi robią awanturę o to, że miałem czelność zwrócić wczoraj na to uwagę! Gdybym nie pracował wczoraj z powodu kostki a [...]

Jak to nie było sił, szybkie 3 serie i koniec tricepsa Zacząłem robić francuskie sztangą to nie miałem sił, o jedno ćwiczenie na klatę za dużo.