jak robić

Wiem. Ale chodzi o ćwiczenie na klatkę - wiec w 'podporze tylem' odpada automatycznie - zreszta nie wiem jak mogłeś wpaść na pomysł żeby takie pompki robic jako "cw na klate" Maja byc na poreczach Przy czym wersja pokazana na filmie nie jest odpowiednia na "klatke" Na klatke - broda na klatce, nogi wysuniete w przod tak [...]

Mam do ciebie jeszcze pytanie, albowiem troche juz czasu mineło od kiedy zaczełem cwiczyć ponad 2 miesiące.. I teraz niewiem czy zrobić plan z 2 zestawami jak myslisz ? Czy jeszcze zawcześnie, lub może innym planem teraz robić aby lepiej miesnie oddziaływały na bodźce... ?

Tylko kurde niemam jak zbytnio robić arnoldki siedząc, albowiem moja ławeczka nie chce się złozyc do 90 stopni, ogólnie słabo sie składa do kątu prostego, o wiele za mało.... ;/ ?

[...] zmniejszyc bfa i licze n minimalna sucha mase , zobaczymy co z tego wyjdzie , ale CKD wydaje mi sie w moim przypadku najlepszy , jezeli wejde w ketoze i utrzymam ja z 2 tygodnie przy moim trypie aktywnosci BF poleci na dol jak ta lala , a na sile moze nawet 1kg podskoczyc i nie bede plakal :) masa/typowo sila zajme sie jak bedzie niskie BF .

wiem ze to byl jakis syf ale podczas cyklu nie ,mialem mozliwosci zrobienia badan a mimo dopietej diety suplemetacji i ciezkich treningow efekty bykle niemal ze takie same jak bym nie walil tego enana .pytanie czy robic teraz jakis odblok czy jednak nie trzeba zebym se nie narobil jakis komplikacji nie potrzebnych .tak jak pisalem mam tylko hcg i [...]

wlasnie raczej nic ponadto oprocz jakiegos kosza raz na 2 tygodnie na wf nie bede robil... ogolnie mam mature w tym roku i musze zakuwac, a silownie mam w szkole i jak ide odrazu po lekcjach to jakos daje rade sie wyrobic.. a musze cos robic, bo wariuje ;)

[...] środa: biceps 8.6.6.6 grzbiet 8.8.8.8.8.8 wyc zza karku wąski chwyt. 8.6.6.6 piątek: wl dynamika 60cm 8 serii po 3 powt. unosz szt.bokiem 8.6.6.6 unosz szt.stojąć 8.6.6.6 i jak zwiększać ciężar co ile? na wl i docisku?które cwiczenia robic na maksa tzn do załąmania ruchu a które z zapasem powtórzen?z góry dzieki .jesli mógłbys mi rozpisac jak [...]

pawlow skad sie tacy jak ty biorą ? Co raz jakis małolat i****** wyskoczy z takimi tematami ? Wiec kolego powiedz mi czym sie rózni Pudzian od wiekszosci strongmanów w polsce i na swiecie od ludzi trenujacych ciezary itd ? Wiesz czym chłopcze tym ze jest około 10-20 % lepszy i szybszy od nich w NIEKTÓRYCH dynamiczno-siłowych konkurencjach, bo np [...]

jak dla kogo... kazdy trening staram sie robic nie dluzej niz 2 godziny i tak tez jest, co prawda ROWNE 2 GODZINY ale nie przekracza ich a jesli nawet to gora 5 min (sprawdzone, zmierzone)

a tu masz jak nie robic komentarze dlaczego znajdziesz pod filmem na youtube http://www.youtube.com/watch?v=43Qvf8LxncA&feature=related

Tomq-mag dzięki za pomoc, podeślij swoje dane w zamian za to dostaniesz też próbke jak ktos nie istnieje, to: a) albo nie zaklaadl tematu nigdy na forum, bo mozliwe ze szukales przez wyszukiwarke po zakladanych po nicku tematach b) albo wpisał zły nick w ankiecie, wtedy to niestety jego sprawa i problem, na przyszłość będzie miał nauczke by tego [...]

[...] prawidłowe ich wykonywanie. Martwy ciąg dobre ćwiczenie ale trzeba zachowywać odpowiednia postawę. Dlatego uważaj na plecy. Kółeczko moim zdaniem nie spowoduje urazu, jak będziesz uważał, możesz ewentualnie robić to ćwiczenie z kolan nie wyjeżdżając do końca, tylko do granicy ból a z treningu na trening zwiększać tą odległość. Wzmocnisz [...]

sałatkę możesz osobno wziąć a to co do grzania razem, ale jak jest cel i potrzeba to nie przeszkadza, że jest coś zimne, dawno temu nie wyobrażałem sobie jeść nic zimnego, ale uwierz mi że jak jesteś odpowiednio zmotywowany to przestanie Ci to przeszkadzać i zejdzie na boczny tor, możesz też np robić tortille z kurczakiem i warzywami świeżymi i [...]

Słuchaj po*****a ta deca z apteki nie masz od kogo płacisz w***** monety a..... nie masz co z pieniędzmi robić bo mysle że jak sie zabierasz za koks to masz od kogo załatwić ja planuje taki cykl deca 8\200 wino 6\100,150,150,150,100,50 co do wzrostu to nie jestem pewien ale karzdy steryd w ma skutki uboczne a jak jeszcze bierzesz ilości wielkie [...]

Czy jak sie ćwiczy, to wzrost maleje ? (o robic zeby byc wiekszym )

ej no koledzy cie nie jada tylko ci radza jak masz zrobic =] ze poprostu nie masz dalej robic masy tylko rzezbe :} ale to jest twoja sprawa co zrobisz, ale jesli mowisz ze masz kontuzje nogi to poczekaj az sie wyleczy i wtedy na maxa jedz z dietka i aerobami :} powodzenia :}

[...] obrzydzil mi spozywany jogurt Troche za bardzo katujesz tego bica, a te 45 po porzadnej redukcji sie do 40 zredukuje Chrzanisz wasc, ze nie mozesz robic aerobow z powodu nogi, jest wiele cwiczen aerobowych nie angazujacych nog, chociaz najpopularniejsze faktycznie je angazuja. A z clenem, to dalbym sobie spokoj, ale zrobisz jak uwazasz. Pozdro!

oczywiscie ze dla mnie tylko:):)nie mam zamiaru sie nim chwalic wszem i wobec a jak ktos zobaczy przez przypadek to nic.......ale tak owszem nawet nie mam zamiaru dla szpanu go robic bo potem moge pozalowac a skoro jest dla mnie to wiem ze to bedzie przemyslana decyzja i nie bede zalowala......:)dziekuje za dobre slowa i za info.:)

czy ja wiem ja robiłem po bronku i jakos jucha nie leciała, ale w sumie z przedramienia mało leci a na tyłku se nie robiłem haha! a w planach całe plecy jeszcze ale narazie mysle co tu wykombinowac, a co do bólu to daj spokój, zaboli moze jak przy kregoslupie jechac zacznie, ale uwierz znieczulenia nie trzeba, nie wiem skad wy te pomysly [...]

ja doszedłem do tego samego wniosku(choć z innego powodu) kiedyś moze ale teraz na pewno nie. Dlatego tatuaż powinno sie robić jak jest się pełnoletnim(conajmniej0 bo wtedy logicznie się myśli a nie ma się tylko chęci które mijają po 1 miesiącu a tatuaż zostaje.