[...] kapusty są na stan zapalny kolana,liście "wyciągają" gorączkę więc jeśli jej nie masz to nic Ci to nie da. Okłady z lodu po pierwsze musisz umiejętnie robić bo jak nie masz o tym pojęcia i przyłożysz sobie woreczek z lodem na 30min to będziesz miał tylko odmrożenie skóry. Z tym tematem do lekarza albo do działu ZDROWIE tu [...]
[...] sie poprawia, ale są dni że cieżko z rana z kolanami i bolą, i czy robić kolejną diagnoze czy te przeciagnięte wiązadło zewnętrze kolana ostrzykiwać bpc czy czymś innym. oraz problem z płynem w stanie kolanowym bo jak za duzo pochodze ponad 10km to już czuje ostro i cięzko się chodzi zwlaszcza gdy mam wyższą wage to cześciej to czuje.
Staram się jeść sensownie 5 posiłków dziennie. A co to tych pompek, to fakt klatka fajna mogłaby być ale postanowiłem jakieś treningi zapodać pompowania bo chce stówkę robić ;] (teraz jakies 65 zrobie). Czy istnieje jakiś trening oparty na pompkach nastawiony na jak najwieksza liczbe pompek w jednej serii ? (zebym sto robił po xxx czasie ?) [...]
Ok, dzięki za odzew. Chciałbym dawać z siebie jak najwięcej ;) Nie zawsze trzeba dawać z siebie wszystko by robić postępy. Początkujący nie potrzebuje wiele do rozwoju. Nie zaniedbuj nóg to zobaczysz, że będzie ciężko na treningach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-10-25 19:45:44
[...] jego utrwalenie - chronią twoje mięśnie podczas głodu nocnego, stymulują twoją regeneracje podczas snu. Jeżeli już patrzeć pod kątem budowania sylwetki to pomagają ci robić jakościówkę, bo organizm który nie może brać tyle energii ile chce z mięśni, przerzuca się na tkankę tłuszczową. Dlatego mówi się o tego typu boosterach że to takie HMB do [...]
w szpitalu miejskim na izbie przyjec,czekalem od 11.00 do 20.00 na RTG lba!!!kurcze niby chodze normalnie, ale caly czas mi literki skacza i draznia wzrok jak cos czytam,nie moge sie skoncentrowac i mam te mroczki przed oczami, i zawroty glowy przez to caly czas, jakbym byl oddalony od rzeczywistosci ale nie na tyle powazne zebym nie mogl [...]
Jak wyżej już wspomniano jednak kwestia jak wygląda BF aktualnei bo może nie musisz robić klasycznej redukcji a wystarczy zrobić Mini Cut i wtedy cięcie i czas w deficycie wygląda nieco inaczej. 2. Osobiscie nie notuje większych spadków na redukcji - jak kończe masę danym cięzarem to na redu przez cały okres leci ten sam , ewentualnie już na [...]
[...] też bez zmian na wadze. Dopiero gdy obciąłem do 2050 poszło 0,5 kg w tydzień. Jestem mega wykończony tą redukcją. Każdego dnia miałem takie coś, że po wstaniu i po tym jak zjadłem śniadanie czułem się dobrze, miałem energię itd. Ale już gdy zbliżała się godzina 15 dostawałem kompletnego zjazdu. Byłem mega senny, drażliwy strasznie(wszystko [...]
Jeżeli jesteś zdecydowany czyli chcesz, jesteś świadom tego co robisz i uważasz że to jest to co byś chciał robić w życiu to startuj ale dopiero po studiach. Natomiast w sytuacji gdy masz wątpliwości to nie startuj. Moja rada. Jak już wcześniej napisałem skończ studia a przez ten czas zbieraj informacje na temat służby w policji, spróbuj poznać ja [...]
[...] dziedzinach. Istotne jest więc to, gdzie dokładnie chciałbyś pracować lub służyć. W przypadku pracy cywilnej studia na pewno mają znaczenie. Istotne będą takie kierunki, jak: - informatyka, - ekonomia, - psychologia, - rachunkowość, - administracja publiczna. Jeżeli chciałbyś pracować jako informatyk, to oczywiste jest, że musisz mieć w tym [...]
Nic nie tnij ,masuj się dalej bo bardzo wąsko jest. Zacznij tyrać martwy, niech ktoś doświadczony Cię nauczy jak go robić bo to nie tylko ćwiczenie na prostowniki, ale poprawnie robione poza całymi plecami, pracują również nogi,brzuch a nawet przedramiona!
pewnie ze sie zagoi i pewnie ze odrosnie wyglada tak jak powiedzialam wczesniej, moze byc troche nierowne, po jakims czasie stwardnieje ale nadal bedzie dosc miekkie w porownaniu z normalnym paznokciem. Wiecej nie umiem opisac bo nie ma jakis rewelacji przyzyczaisz sie odrosnie zanim sie obejrzysz. Ja wiem tylko ze w tym czasie co mi odrastalo [...]
Mięsień jest naderwany robię z rehabilitantem drugi tydzień izometrię, Ortopeda polecił mi zastrzyki za 450 zł Hialux pomoże to cos w moim przypadku , ile tygodni goi sie taka kontuzja , co najlepiej robic żeby sie zagoiła. Ćwiczę mma i chcę jak najszybciej wrócić do treningów. Pozdrawiam wszystkich pomocnych
[...] 2 tony w rekach , czasem odczuwam bole w pracy..o prostownikach juz nie wspomne gdy 6 dni w tyg sie schylam i unosze cos ciezkiego.., potrzebuje trenigu 3 razy w tyg.. od jakiegos znawcy . Co do aerobow nie mam czasu robic ich rano , tylko moge wieczorem czy warto jak cos co jesc przed nimi ..ile maja trwac i czy jest sens - robil bym je w dni [...]
dzis mialem zaczynac ale byl taki za******ll , ze z lozka nie wstaje , moze i wejde na ta 4 dniowke w weekndy jest i czas i sie nie pracuje, tylko laczyc te partie razem i duzo serri mi zajmie to ze 1.3 h...hmm a jak by robic fbw cale cialo co trening
[...] ograniczeniach sprzętowych. Jak masz 85kg obciążenia to nie ma sensu się bawić w kształtowanie siły mięśniowej i schodzenie do niskich zakresów powtórzeń. Z drugiej strony jak ten rok, który już trenujesz przepracowałeś solidnie to w ćwiczeniach jak przysiad czy martwy ciąg już powinieneś takie wartości podnosić, ale niewiele napisałeś o sobie. [...]
No to dobrze, trening robię w 100% to co mam do wykonania musi być zrobione, więc trochę mnie zmartwiło że nic nie odczuwam tzn zakwasów, bo jak wspominałem po mięśniach czuję że pracowały ja mam sporo energii w pracy i po więc trening rano jest dla mnie jak najbardziej na Plus, wieczorem mogę spędzić inaczej czas, no i nie muszę myśleć kiedy [...]
nic nie robić, dać dla organizmu normalnie wydalić ropę. Odpoczywaj przez parę dni i przejdzie. Jak ktoś ma sraczkę to nie pyta się jakiego typu korka użyć żeby zatkać odbyt...
Czyli jak od dziś nie biorę to za tydzień mogę robić ? Pojdę do lekarza i poproszę o wszystkie hormonalne jakie może dać, bo minęło już 15 miesięcy od ostatnich takich badań.