jak robić

witam tak jak w temacie czy kaptury mpge robic z plecami czy musze osobny trening bo robie razem.?

Jak powino sie robic prawidlowo rozgrzewke moze znacie jakies przykladowe rozgrzewki

Witam , chcialbym wzmocnić miesnie barkow i przez jakies 6 tyg robic 2 razy barki w tyg , jak proponujrcie rozlozyc ten trening ?

Czy jak robie fbw , nie robiąc nóg (gips, złamanie ) , to mogę robić 2 ćwiczenia na klatę plecy biceps i triceps? Mam sile na treningu . Pozdrawiam!

Man 14 lat ważę 48 kg ale jak na swoją wagę jestem dość umięśniony. Co mam robić aby stać się bardziej postawny (czyli bardziej napakowany)

Jak w temacie Panowie Jakie partie mięsnij w jaki dni robić chodzi głównie o plany 4 dniowy dzięki za pomoc

czy da sie ciezarkiem 4kg robic jakis trening na mase lub sile ?? jak tak to jakie ??

Witam wszystkich mam pewne pytanie czy lepiej robić mięśnie brzucha z masa czyli z nad waga czy robi sie lepiej jak jest sie szczupłym?

Czy jest sens robić 2x dziennie 6 waidera ponieważ za 20 dni mam wyjazd i zabardzo nie będzie jak Pozdrawiam

Witam mam pewien problem chce zaczac zwiczyc na zezbe niewiem jak sie do tego zabrac ile mam robic powtuzen ile ile seryjek ??

no ni jak mi sie nie da połknąć tej olbrzymiej kapsułki, co robic?

jak dlugo trwa powrot do pelnej sprawnosci po operacjiico moge najpierw robic po zabiegu a co nie?

jak często robić klate ?? (co ile dni) ??

witam, czy da sie w ciagu 2 tygodni poprawic wynik z podciagania nachwytem? Z 1 powtorzenia do 6 ? Jeśli tak co powinienem robic i jak często?

Witam. Zaczalem fbw 5x5 i na biceps i triceps sa tylko 2 serie a nie 5 jak pozostale. Teraz pytanie czy te partie robic na qyzszych powtorzeniach 10? Czy 2x 5m

jak robie tygodniową przerwę w braniu tabletek konkretnie MIRELLE to cały czas boli mnie głowa co mam robić mam 48 lat

Mam pytanie co robić żeby wyglądać idealnie a nie jak kulturysta z metrowymi bickami? Dodam że uprawiam sport piłkę nożną??

Mam 18 lat i 172 cm wzrostu. Ważę aż 67 kg. Chciałabym bardzo wyszczuplić nogi i to jak najszybciej. Co mam robić ?

tak jak w temacie :) jaka robic ta rozgrzewke by rozgrzac miesnie np kaltki piersiowej przed wyciskaniem

Witam,więc jak powinien ćwiczyć ektomorfik?powinien robić 4serie po np 6 powtórzeń i max ciężar? Pozdrawiam