jak robić

Haha jak wyżej już kolega stwierdził ja to bym się cieszył że nie mam zarostu xD uwierz mi że jak się zacznie to masakrę będziesz miał, znienawidzisz :D Ja pamiętam jak mnie jarały pierwsze golenia a później z wiekiem jak ten zarost zaczął się robić grubszy i gęstszy to coraz bardziej się odechciewalo ;p Tak więc ciesz się póki możesz :D

Czyli po prostu jak waga będzie stawała w miejscu to ucinać dodatkowe kalorie i robić tylko treningi siłowe te ~4 razy w tygodniu?

Ok już mam ten środek, wcześniej niż się spodziewałem Cena taka jak wyżej 210zł Zrobiłem pare fotek, gdyby ktoś szukał oryginalny trinabolan ma taki oto hologram http://img46.imageshack.us/my.php?image=trinabolan1jh.jpg http://img73.imageshack.us/my.php?image=trinabolan43ci.jpg http://img46.imageshack.us/my.php?image=trinabolan36qg.jpg cykl [...]

Nie ma problemu. Mozesz spokojnie robic redukcje. Tak jak napisales 1-2tyg na 0, jak masz sporo do redukcji to odejmujesz wiecej kalorii a jak schodzisz na niski bf to ja bym oscylowal w granicach zapotrzebowania + wysoka aktywnosc.

Ale tu nikt nie wypomina że je****owo bo jest z biednej dzielnicy czy coś tylko ty sam powiedziałeś że je****owo. Zamiast robić sobie****owe cykle jak no 15 prolo niech pozbiera dłużej a i zrobi konkretniejszy. A ryże i kasze to wcale nie*****owe jedzenie tylko bardzo dobre na mase.

czyli jak proponujesz ? 4 6 6 6 ? i jeszcze znajomy mowil mi ze wystarczy jeden listek clomidu wiec nie wiem co robic

tak, tylko białko odzwierzęce. Z ryb możesz robić pasty twarogowo-jajeczno-rybne, piec, nie mów że szczupak czy pstrąg Ci nie smakuje;) I jak mówię: źródło białka w każdym posiłku, jego ilość wedle zapotrzebowania. Nie urośniesz na samym makaronku;)

brzuch planowałem robic tak jak na tej stronie piszą www.miesniebrzucha.pl

ALE PANOWIE MOŻNA BY NAPRZYKŁAD PRZY KAŻDYM ZAWODNIKU ROBIĆ KRÓTKĄ HISTORIE PRZYGOTOWAŃ TAK JAK NAPISAŁEM ZAPISY WE WRZEŚNIU STARTY W CZERWCU W MAJU ELIMINACJE JAK NIE MY TO ZMIENIMY TO KTO?

[...] depot po odstaniu tworzy zawiesine po wstrzasnieciu plyn powinien sie ujednolic po czym po krotkim odczekaniu gdy piana opadnie mozna nabrac do strzykawki (zatka sie igla jak ktos sobie bedzie insulinowka robic) gochan - dziekuje za aprobate, myslalem ze klarownie rozroznilem wersje 50mg w ampulce i 200 mg (ktora nie wystepuje w innej postaci [...]

za 5 omy nie masz się co nawet zabierać wypełnij porządnie ankietę-wymiary&dieta jak chcesz robić masę to raczej na węgle powinieneś się nastawić a nie wysokobialkową

[...] 90kg noto masz 23kg tkanki tłuszczowej i taką wagę ja bym proponował rozłożyć na kilka miesięcy żeby ciało miało sporo czasu do regeneracji, i wtedy skóra się naciągnie bo jak za szybko pozbędziesz się tej tkanki to skóra nie nadąży się regenerować i będą faldy skórne. Więc Wniosek z tego taki; Że lepiej robić to powoli więc nie kupuj sobie [...]

no mialem walic sam bo przeciez to nic trudnego ale zapodales te arty i niektore sa naprawde hardcorowe wiec troche mi zapal opadl na robienie samodzielnych strzalow. A tak w sumie to dlaczego mowisz ze 100x wiekszy bol jak mi ktos zrobic niz jak bym mial sam robic ???

kcal - to kwestia indywidualna. ja wychodzę z założenia, że póki można pracować z jakością żywności to należy to robić. Jak już nie da rady - dopiero należy obcinać kalorie.

Proponuję pompki, brzuszki, przysiady, grzbiety, jak masz drążek to podciąganie. Tylko jak chcesz robić codziennie to się nie katuj tym. Możesz biegać, ćwiczyć skakanie na skakance, na pewno nie zaszkodzi.

[...] je za pieniadze wielokrotnie mniejsze. Czy sobie odpuscil walke? Nie, przeciez sie do niej przygotowywal. Ale albo sam sie przecenial albo przygotowywal sie, zeby wytrzymac jak najdluzej. Czy byly to kosmiczne pieniadze? Dla nas tak, dla niego niekoniecznie. Wedlug mnie wiecej by zyskal prowadzac dalej seminaria, uczac bjj itp itd. Moglby [...]

Dran, jak dla mnie to osoba, ktora powiedzmy zaistnieje, cos osiagnie, i pozniej wycofuje sie, zeby czasem nie popsuc sobie rekordu i lansowac siebie jako 'niepokonanego mistrza' budzi mniejszy szacunek i podziw niz osoba, ktora caly czas stara sie cos robic, podejmuje wyzwania i NIE BOI SIE PORAZKI. I za to wlasnie lubie i podziwiam Royce'a! [...]

[...] 5 min. i sam sobie odpowiedz o co Ty się wogole wykłucasz!!! Jeśli dla Ciebie 1,5 mln $ to mało, to weź kopsnij coś Mateo na serwer np. bo widocznie nei masz co z pieniędzmi robić a chatę musisz mieć jak bohaterowie serialu "Dynastia" To tyle na dzis z nieruchomosci i matematyki! Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-05-30 18:11:04

Wg mnie przesadzasz z intensywnością. A6W - darowałbym sobie, tak jak napisałaś - wznosy kolan na drazku ok... Co do szybkości proponuje HIIT 2-3x w tygodniu, nie więcej, w dni które HIIT'a nie robisz - możesz zwyczajnei biegac choć dzień-dwa zostawiłbym na regeneracje np. weekend, podciągać się na drazku i robić unosznia nóg 2-3x w tygodniu. [...]

[...] na treningu i latam po siłowni między seriami, aż chce się robić więcej serii, powtórzeń i zostać dłużej na treningu. Jak komuś trzeba dodatkowo pompy to może dorzucić jakieś aakg itp, albo hyper pump kupić. Po Hyper Vol myślę, że Burneiki wszystkie suple są raczej pewne i z górnej półki. Ciekaw jestem Lipo Rush, czy rzeczywiście tak [...]