Ale z twoim stazem, to za wczesnie na typowo silowy plan. I nie rozumiem ciebie troche. Chyba dobrze robic przy okazji mase, jak sila tobie i tak teraz bedzie szla i tak. Jesli chcesz priorytet, to nie dwa razy wiecej serii, tylko mozesz dac klatke dwa razy w tygodniu i inny rozklad partii. Na nogi, jak z kazdym sprzetem, np. przysiady, wykroki, [...]
apokalipsa:to powtorzenia i wlasnie nie wiem jak zrobic z seriami...;/ Białko- 2,4, Tłuszcze:1,1, Węgle: 5 (na kg masy ciala) Hubert81: chodzi mi bardziej o mase, wiem ze trudno przy SW robic mase ale zawsze zeby troche jej wpadlo Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-02-02 19:29:15
mam zamiar robic takie samo polaczenie i dodać ture bałkana 1-8 prop 100e2d testolic 1-6 tren 50e2d atomic 3-7 tura 40-50mg bałkan coś takiego, chyba dzis 1 shot poleci. trena ewentualnie do 100mg podbije jak by słabo dymił ;D
chodzi mi o ostatni krok a wlasciwie wybicie, chyba ze wybijasz sie z naskoku bądz nabiegu, przy nabiegu to od prawej strony kosza powinna byc lewa noga z przodu, jednak jak mowiłem chyba to nie ma wiekszego znaczenia bo jaki sens robic inaczej jak robiac po swojemu masz dobra skutecznosc w kazdej sytuacji. co prawda ja gram tylko w szkolnej [...]
mozesz robic to cwiczenie w domu jak sie nie boisz... ale lepiuej najpierw proboj na czyms miekkim... no piasku... chodzi o to : stajesz se , normalnie stiosz ... z obu stron stoja koledzy... zawijasz sobie wokol pasa bluze albo cos innego a oni trzymaja ja z obu stron... ze jak podskoczysz to oni cie dokrecą... jezeli wiesz o co chodzi to bedzie [...]
Thor ale gupoty piszesz... gdzie to wyczytałeś ?? Bo na pewno nie na sfd.. Jak ktoś waży 50 kg to też jego normlane zapotrzebowanie wynosi tyle samo jak w przyupadku faceta 80kg?? Po pierwsze to są wzory ktore szacują zapotrzebowanie. Ale do tgo potrzebne są dane typu: 1- waga 2- typ budowy (ekto endo, mezo) 3- cel 4- jak trenuje 5- czy robi [...]
tak jak lodzianin ci pisze, pozatym suspension ciezko sie bije, bolesne strzaly i ja osobiscie po 4 tygodniach wymiekalem, nie liczac sideow jak retencja wody, wlosy wychodza nawet przy stosowaniu szamponow i roznorakich preparatow. Chcesz sile robic wejdz na cypio/enan, deka i winstrol ( 750 tesc/week 400-500 deka/week 150-250 winstrol week) duzo [...]
Enan 1-16 250 mg e4d Albo Prop 1-12 100 mg e3d Zawsze można te cykle przedłużyć. Co 6 tygodni 5000 hcg po 2500 na strzał e3d. Badania możesz sobie robić co jakiś czas. Napewno przed PCT i po PCT 3/4 tyg. Wtedy będziesz wiedział czy odblok był prawidłowy. Na estradiol zaopatrz się w jakieś exe np. Symex/etadron. Po badaniach będziesz wiedział jak [...]
Quasar\ty sie za duzo nie martw, jak pojdziesz do BJJ london (Anakonda) to bedziesz mial co robic :) Solari ma 3 dan w judo i 2 od Carlsona w BJJ + chlopaki sprowadzaje trenera boksu,1-2 razy na tydzien:) Nauczysz sie Bardzooo duzo :) Lifter
[...] to bardzo trudne technicznie cwiczenie i cwiczone zle - kontuzjogenne , ale jest to elementarne cwiczenie na caly dolnotylna czesc ciala wzmacnia uda (tyl) pupe i plecy , jak dodasz do tego przysiady to juz masz nogi zalatwione ale moim zdaniem nie warto cwiczcy tylko nog warto calosc , zreszta jak zaczniesz cwiczyc to szybko chwycisz bakcyla
[...] na plecach MC Push press Pompki na poręczach podciąganie na drążku szeroko bic/tric Tak na szybko skleciłem coś, dałem same podstawy. Dorzucić jeszcze coś na dynamikę (jakiś power clean np., ale zamiast czego?) Jak by ktoś mógł to poprawić, albo wskazać przykładowy trening bo samemu ciężko coś złożyć, a w artykułach podają ćwiczenia ale [...]
[...] wkładki do butów gdy stare sie z zniszczą to mam nowe i kolana nie muszą znoscic takich przeciazen (szczególnie że beton na boisku jest wyjatkowo twardy) jest jeszcze sposób taki że jak podczas gry zaczną cie boleć to przestać grać (trudne także dla mnie) albo można ograniczyć skakanie Zmieniony przez - wizard23 w dniu 2004-08-01 02:19:08
[...] mniej, tydzień temu biegałam 60 m czas to było 10 sekund ale z tym wyjątkiem że rano zrobiłam wyczerpujący trening, biegałam 45 min na wytrzymałość oraz 20 min przed i 20 min po ćwiczyłam także 1,5 h , po czym okazało sie jak przyszłam do szkoły ze mam lekcje wf na pierwszej lekcji (8 rano) na zastępstwie więc to chyba nie jest miarodajny wynik
[...] te,poddawane intensywnemu obciazeniu treningowemu podlegaja mikrouraza,ktore wymagaja regeneracji.chodzi tu zarowno o regeneracje miedzy poszczegolnymi treningami,jak i o dluzszy okres odpoczynku od treningow(dluzszy w sensie np.tydzien).zrobienie sobie kilkudniowej przerwy jest wskazane dla kazdego. jednak moim zdaniem,nie mozna z [...]
[...] do smaku Jogurt odtłuszczony naturalny Omega 3 II posiłek (9.40) OLIMP MATRIX PRO 30-35g Mleko(z obnizona wart tluszczu/byle nie UHT) Baton CORNY (słodkie g**wno ale jako potreningowy ujdzie) III posiłek 11.30 Sałatka - pomidor,cebulka,oliwa/Jakis owoc jak nie zdaze zrobic sałatki,choc bede unikał tego IV (15 -16) Zupka Ryż ciemny Cyc [...]
sapphireex jak nie wiesz to po kiego rozpisujesz, Wiedz Twoja na temat srodkow nowoczesnych jest znikoma, dalej studiuj cykle z mety i testa. Tkwij w swojej propagandzie SFD-sowskiej ze kazdy prohormon to wrog i ze nalezy dalej robic cykle na mecie omie bo wszsytko inne zle
Okej, może zbyt mocno uogólniłem sprawę probiotyków w przypadku SIBO, ale tak jak wspomnieliście, nie robić tego na własną rękę. Mogą wchodzić szczepy z biffidobacterium, wspomniany plantarum, czy drożdżaki saccharomycces, ale i tak nie będą stanowić one głównej części terapii - co nie oznacza, że są niepotrzebne. Po prostu większość mogła by [...]
no to jak? co mam robic zeby jej uniknac (zminimalizowac szanse jej powtaania) bo cwicze na silowni... to co pasy mam stosowac? Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Gwjazdor no nie zupełnie się zgodzę, można ACT robić jak zwykły split (fakt że jak sama nazwa mówi aerobiczny trening obwodowy, ale..." niech popróbuje co mu lepiej pasi. Ja na ten przykłd (seba_kzn chyba też) robiłem splitem i było ok. /pozdrawiam
Problemy trawienne
