jak robić

a nie moge zamiast platkow owsianych musli rano zjesc?? nie lubie jakos platkow owsianych samych, kurczaka jem ok 120-150gr. i torebka ryzu, ale to roznie raz mniej raz wiecej zalezy jak idą te zapotrzebowania, na B/T/W dobra wafle odrzuce mieso to zalezy... raz cos z indyka, raz wołowe, raz schabowy, ( Wiem nie jesc wieprzowiny) piszac kanapki z [...]

to juz nie wiem co mam robić :P a takie bicie bez wiekszej techniki nic mi nie da? :P oczywiscie podstawy jak bym sobie przeczytał itp obejrzal pare filmikow instruktarzowych na youtube

Wydaje mi się że twój największy problem tkwi w diecie. Nie ma bata żeby nie przytyć jak ma się dobrą. Co do cyklu to prop był by dobrym wyjściem chociaż wcześniej miałeś mocniejsze środki ale masz mała masę i powinien cię dobrze robić. Daj tak jak napisał Aras84 1-8 100mg e2d prop ew. dodaj do tego 2-9 50mg e2d wino (desma) Tylko dziwi mnie [...]

e-lite dzieki Twoje rady sa jak zawsze tak wyczerpujace, ze nie sposob cos dodac Nazz, wybierz to, co wolisz - zarówno stepper, jak i rowerek bardzo dobrze wpływają na te najpiękniejsze części ciała ważne, żebyś lubiła na nich ćwiczyć, w końcu aerby trzeba wykonywać po min. 40 min - więc lepiej robic to co się lubi. Jeśli natomiast nie masz [...]

tylko ze mam 15 lat i wolalbym robic wyciskanie siedzac w oparciu w obawie o kregoslup.A po wprowadzenui twoich poprawek plan jest dobry?A przerwy maja byc tak dlugie jak w splicie na mase? Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-07-15 22:58:07

[...] nadchwytem 5. wyciskanie sztangi z przed glowy x2 6. uginanie przedramion stojac x1 7. wyciskanie francuskie lezac x1 wywal ramiona 8. wznosy na palcach x2 10RM cluster 9. jakies cwiczenie na brzuch x2 spiecia z obciazeniem/wznosy kolan do klaty z obciazeniem a co do wieku... lepiej walnij basen + SW, efekty beda IMO porownywalne, a jak nie to [...]

[...] 6. uginanie przedramion ze sztanga 7. wspiecia na palce stojac ze sztanga na barkach 8. dowolne cwiczenie/cieczenia na brzuch bedzie? i ile ewentualnie serii na bic??? i co myslisz aby po tym jak w listopadzie skoncze HST robic tak ze bede jechal 2 mies 1 i 2 mies 2 planem takze raz jeden raz drugi i tak na dluzsza mete (nawet bardzo dluga)

Dodam jeszcze, że korzystam z takich zajęć, jakie mam blisko domu, bo na jeżdżenie na drugi koniec miasta, do klubu gdzie miałabym duży wybór nie bardzo mam czas, więc na razie kieruję się zasadą, że lepiej robić cokolwiek niż nic:) Jak na razie trenuję tak już kilka lat. Ale jeśli doradzisz mi jakieś konkretny typ ćwiczeń, to się zastanowię nad [...]

Haha dzięki Aleks :-D to teraz to już nie wiem co robić...czy może jednak przeczekać...nie wiem jak to będzie na clomidzie...może się poprawi

[...] informacji i nie wiadomo co robić }:-( dobra narazie przeczekam i tak zaraz przez 6tyg za bardzo nie będzie mi potrzebny.bo spodziewam się potomka..moja będzie miała połóg...jak będzie się dłużej utrzymywać ten stan to zarzucę cialis, ale mam nadzieje ze coś ruszy teraz trochę hormony się ustabilizowały a konkretniej estro, ale kurde martwi mnie [...]

Witam mam wyniki badań estro i prolka w normie test nadal nisko choć troszkę wyżej jak ostatnio...co dalej robić ? Wbiłem już 15tys ui HCG /SFD/2019/9/16/570495e283a242fc86ab0536d722584c.jpg

Możliwe ze mam wal HCG? Lub dill zle przechowywał ? Dzisiaj przybilem te 2500ui i teraz nie wiem szczerze co mam robić? W ostateczności w przyszłym tygodniu mogę iść do endokrynologa i powiedzieć jak sprawa wyglada...żeby mi przypisał apteczny...pieniądze nie grają roli chce po prostu się porządnie odblokować..

No właśnie tak samo pomyslalem to teraz co? W poniedziałek ogarnąć jakiegoś endo? I czy wogole przypisze mi HCG w takiej sytuacji? Nie wiem serio co mam teraz robić...więcej tego HCG nie kupię...czy może wbijać teraz testa z 4tygodnie wrócić na normalne tory i ogarnąć sobie w między czasie to HCG i wtedy tak porządnie zrobić ten odblok? Co byś [...]

Przede wszystkim jeśli chcesz się podciągać więcej to musisz podciągać się często nawet co dziennie. Pomysł aby robić serie z połową ilości powtórzeń uważam za bardzo dobry. Proponuje powoli podnosić ilość powtórzeń na przykład w tylko jednej serii co trening. Wyglądać to mniej więcej tak: Pierwszego dnia wykonałeś 5x2 to na kolejnym treningu [...]

Ty tez bedziesz mowil jak kazdy Polak jak wezniesz ta metke w wieku 17 lat... Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl...

tak, piszę z zapytanie gdy tylko mam jakąś wątpliwość. Starałem się robić wszystko jak najlepiej, nie zawsze oczywiście wychodziło ale starałem się jak nigdy

[...] silowych, i bede chodzil na basen sporadycznie jeszcze bede biegal, co do diety postaram sie jesc mniej slodyczy i tego typu rzeczy. Lecz co do diety to nie mam pojecia jak ja ulozyc aby byl bilans ujemny, nie mam tez stalych dan zeby ukladac diete wiec nie wiem co teraz robic, a co do suplementow to na razie nie kupuje, bede chodzil na [...]

Jak masz te 4 paczki Omki to Omkę zaczynasz razem z antkiem i np ciągniesz e4d. Jak się Omka skończy to wchodzisz z Propem e2d na przynajmniej dwa tygodnie i po Propie zaczynasz odblok. Niektórzy polecają 1 ampułkę Omki na sam koniec zostawić i małymi dawkami robić łagodne zejście przy odbloku.

jak cos ci nie smakuje, lub po prostu "nie wchodzi" to tego nie jedz, staraj sie robic produkty pelnowartosciowe, ktore beda Tobie smakowaly

waga leci w dół ale strasznie sie męcze z aerobami a teraz sie przeziembilem cholera... no ale jak tak to dobrze bede dalej ją trzymał. Mam troche problemów w przyodzianie tego zapotrzebowania w posiłki i troche to monotonnnie wychodzi... mam jeszcze pytanko dotyczące aerobów.. nie wiem czy do tego działu ale spróbuje. Naczytalem si etych [...]